@宫奔19238042049
如何在一个月练出腹肌 -
******6629伏侮 腹肌是人体中很难练或是最难练的部位,要想在短时间内练出腹肌来时很累 很难的,如果练到位了 也一样不错哦!不能因为只有一个月的时间就狂练 那样会使你的肌肉组织受到伤害 人还会变得更疲惫更难练习 首先是要找对方法;用对的方法 ...
@宫奔19238042049
每天100个仰卧起坐,一个月能练出腹肌吗? -
******6629伏侮 俯卧撑练不到腹肌,你可以坚持做仰卧起坐,还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要慢,快了就会有惯性,就会影响效果,一定要做到底、做到位.每次分组做到极限.切记不要每日都做,可隔日进行,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.
@宫奔19238042049
身高184cm体重100kg一个月能练出腹肌和胸肌吗? -
******6629伏侮 几乎不可能,特别是腹肌,你的体重明显太重了体脂肯定少不了,体脂一多腹肌就被挡住了.胸肌也不太可能就算有也只有一丁点效果.锻炼肌肉需要时间,别想付出一点就要很大收入,锻炼肌肉必须以三个月为基础.
@宫奔19238042049
练腹肌只做仰卧起坐一个月练的起嘛?? -
******6629伏侮 不行,除非你腹部没脂肪,有脂肪的话,绝对不行,我现在腹直肌每天都做400次训练,这还是没把侧腹和后腰算进去的,至今练不出八块腹肌,勉勉强强出个六块,就是因为脂肪太多(当然,比起肌力,一些八块腹肌男的腹肌力量也没我大,...
@宫奔19238042049
一天去两次健身房 一个月能锻炼出胸肌和腹肌吗 -
******6629伏侮 不是专业健美的一天练一次就足够了,每次锻炼一两个部位,差不多练一周就能把全身练到一遍.而一个部位一周能练到一次也差不多了. 一个能不能练出胸肌和腹肌要看原来基础如何,还要看主观对于胸肌和腹肌的满意度.如果腹部脂肪太多,即使练出了腹肌也看不出来的.初练者一般严格按照计划锻炼3个月就会有明显变化.
@宫奔19238042049
一个月可以出腹肌和胸肌吗?给个方案就能坚持
******6629伏侮 不能的,这可不是一朝一夕的事,要多坚持, 难道你一个月炼出肌肉以后就不炼了?那你趁早别炼叻,我每天早上起床锻炼, 真的很累,也好想放弃,但想想要是放弃了以前的努力就白废了, 咬着牙坚持下来了,如果你真的想锻炼就不要放弃,我们一起加油...
@宫奔19238042049
疯狂刷一个月体脂 过年前能出腹肌吗 -
******6629伏侮 不一定.要看你目前的体脂率是多少,你的腹肌厚度是什么样才能知道.不过依据经验来说,一个月是根本不可能练出腹肌的.
@宫奔19238042049
晨练能出腹肌么?出腹肌的机率是多少?坚持一个月能刷出腹肌么?求解
******6629伏侮 出腹肌不是一个简单的过程,一是要坚持持久的针对腹肌的专项锻炼(如仰卧起坐等);二是要保证在较长的一段时间内,身体消耗掉的能量要大于吸收的能量.做到以上两点的话,一个月应该能刷出腹肌来.
@宫奔19238042049
一个月练出腹肌可能么??怎么练
******6629伏侮 你好,仰卧起坐只能练习到上腹肌,如果没有健身器材,我教你一些比较科学,最简单实用,又健康有效的动作,即全面又可以自己在家里练习,保证能让你快速锻炼出腹肌;腹肌建议你多做:仰卧起坐, 仰卧卷腹(平躺着上身不动,把腿收到...
