@庾萱14782104831
冬季食谱推荐
******208子爽 冬季饮食适宜食物: 1、主食及豆类的选择: 大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等. 2、肉蛋奶的选择:牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等. 3、蔬菜的选择:红薯、油菜、菠菜、木耳、胡萝卜、白菜、萝卜、生姜、大蒜、土豆、山药、口蘑、香菇、荸荠等. 4、水果的选择:橘、柑、苹果、枣、桂圆、橙子、香蕉、山楂、猕猴桃、木瓜、柿子等. 5、其它:核桃、芝麻、花生、栗子、枸杞、海参等.
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三岁孩子营养食谱大全及做法 -
******208子爽 三岁宝宝喂养特点1、粗粮正式进入宝宝的餐谱,主食100—200克,豆制品15—25克,肉、蛋50—75克,蔬菜100—150克,牛奶250—500克,水果适量.在三餐的基础上,可在下午给宝宝加一餐的点心.2、饮食搭配蔬菜若与动物性食品配菜...
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简单易行的家常年夜饭菜谱大全 -
******208子爽 合家团圆饭 凉菜:五香牛肉、桶子鸡、红油带鱼、蒜泥黄瓜、姜汁拌西芹、十香如意菜 热菜:竹报平安(白勺竹节虾)、五谷丰登(腰果鸡丁)、年年有余(糖醋鲤鱼)、节节登高(酱烧炸排骨)、锦上添花(蟹黄西兰花)、洪福齐天(阿五...
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有哪些好吃的菜谱大全 -
******208子爽 不同的地区的菜不一样,很多菜都不错,比如宫保鸡丁、锅包肉、馕坑肉等等. 以宫保鸡丁为例. 制作方法: 主料:鸡 脯肉(225克)、花生米(50克).辅料:葱(45克)、姜(10克). 调料:干辣椒(8克)、花椒(1.5克)、色拉油(...
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每周营养两人饮食表,具体到每天的饮食品种安排及做法?
******208子爽 1、选用快餐食品时,为控制热量摄入,尽量不要点热量很高的快餐;或者在点餐时注意食品的选择.以巨无霸套餐为例,一个巨无霸热量570卡,薯条 220卡,可乐为150卡,一餐吃下来,热量近940卡;如果再加一个苹果派(220卡)或一杯巧...
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健康饮食早中晚搭配菜谱 -
******208子爽 因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足上午工作,动物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆类,在胃中停留4 小时才到达小肠.因此,中午吃200 克比较合适. 早餐的科学...
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盖浇饭菜谱 -
******208子爽 白菜肉丝盖浇饭 ￥:5元 红烧鸡块盖浇饭 ￥:7元 茭白肉丝盖浇饭 ￥:5元 茄子牛肉盖浇饭 ￥:6元 肉片萝卜盖浇饭 ￥:7元 香菇滑鸡盖浇饭 ￥:7元 炒三丝盖浇饭 ￥:5元 红烧鸡块盖浇饭 ￥:8元 茭白肉丝盖浇饭 ￥:6元 芹菜肉丝盖浇饭 ￥:5元 肉丝豆腐盖...
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帮我介绍几样三岁宝宝主食的做法? -
******208子爽2~3岁小儿食谱 为了使家长能够更好地掌握幼儿期的饮食喂养,现将幼儿一天的进食量作一简单介绍.2~3 岁小儿,主食100~200克,豆制品15~25克,肉、蛋50~75克,蔬菜100~1...
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求一般小饭店的菜谱!!! -
******208子爽 小饭店主要以家常味为主:热菜一般有:回锅肉:水煮鱼,酸菜鱼,酸菜鸡,水煮肉片,家常肉丝,泡椒肝片,白油肚条,火爆肚头,酸汤肥肠,干扁膳鱼,家常膳片,蒜烧膳断,这些都是主菜,在结合自己当地的口味,弄个特色菜就可以了
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求一套详细的养胃食谱 -
******208子爽 其实你只需要坚持以下几点,不用专门的菜谱都可以:1、以粥为主食(主要是易消化的食物),可以用山药等养胃的配料来做粥,粗纤维的食物少吃(例如芹菜、蒜薹等)2、饭前喝汤,3、忌在空腹时吃辛辣等刺激性的食物,4、忌冰冻食物和...
