@俞友17749737140
太瘦了.怎么可以变胖
******5247温虏 首先是多吃饭,蔬菜,有营养的,其次是多锻炼坚持每天吃高热量的..特别是晚上
@俞友17749737140
一个很瘦的人如何可以变胖
******5247温虏 各人体内代谢情况不同,有些人因为脂肪代谢迅速,很难积累脂肪,所以很难发胖. 这样的人可以加强体育锻炼,使身体肌肉增强,变“壮”,没必要变“胖”. 强壮的人更健美,比胖好多了.
@俞友17749737140
人偏瘦,怎么样才能长胖?
******5247温虏 如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重,不妨参考这个菜单,自己变化应用.但是要记得,增重速率是“每二周增加半公斤”,不要一下子把自己弄得太胖唷! 【早餐:一...
@俞友17749737140
人太瘦了,请问怎么样才能长胖点?
******5247温虏 你好,如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.
@俞友17749737140
太瘦了 怎么才能胖点啊
******5247温虏 有些人是怎么吃都不胖的 如果是青少年、那就更难胖拉、因为新陈代谢好. 如果你是男生、那就多运动、弄点肌肉、这样应该比较好
@俞友17749737140
身体很瘦怎样才能长胖?身体很瘦怎样才能长胖点
******5247温虏 你好,首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口.在摄...
@俞友17749737140
很瘦的人怎么才能长胖
******5247温虏 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收., ,
@俞友17749737140
我很瘦了,怎么才能长胖一点啊
******5247温虏 你好要长胖,科学饮食最重要的.要健康合理的饮食,不能因为要长胖而暴饮暴食,而注意的是要多吃高热量的食物.所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质.只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了,热量的大小比例:脂肪>碳水化合...
