@雷狄13327674087
身体偏瘦,怎样才能长胖
******5438温妍 如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重,不妨参考这个菜单,自己变化应用.但是要记得,增重速率是“每二周增加半公斤”,不要一下子把自己弄得太胖唷!【早餐:一定要吃、才有活力!】偏好西式口味的人:1.现榨柳橙汁一杯2.低脂牛...
@雷狄13327674087
太瘦的人要怎样才能胖起来
******5438温妍 要摄入热能总值高于消耗热能总值,,才能达到增肥作用. 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康....
@雷狄13327674087
我太瘦了,怎么长胖?
******5438温妍 chy9147说的很详细,我就不重复了.这里我在补充几条: 1、要想长胖,就必须考虑年龄的因素.你说你才16,正是长身体的时候,16岁的身高增长很快但体重增加不足的也常见,所以我首先建议你不要轻易尝试各种短期内能长胖的方法,那...
@雷狄13327674087
瘦的人怎么才能变胖呢
******5438温妍 不要经常运动,饭要吃饱,饭后接着睡觉 绝对会胖的 恩你就按照我说的,你觉得自己胖些了就恢复正常就好!!一日三餐都要记得吃
@雷狄13327674087
偏瘦的人如何长胖?
******5438温妍 首先,偏瘦的人就要多吃.很多时候并不是因为天生的基因决定体质偏瘦.而是我们不好好吃饭造成的.所以想长肉肉的MM平时就要多吃些食物.多吃含蛋白质的鱼类、豆类都是很不错的哦. 然后就是要多睡觉.多睡觉有利于体内各种激素的正常分泌.我们的精神也会好起来.胃口也就跟着好起来了.东西自然就吃得多了.肠胃也比较容易吸收这些有营养的物质. 最后就是要多做运动.偏瘦的女生,多数体质也会偏弱一些.所以平时要多做运动.保持一个强健的体魄.也会改善我们的胃口、增长肌肉.我们的身体就更健美了.
@雷狄13327674087
我是个瘦人..怎样才能长胖?谢谢! -
******5438温妍 很瘦的人希望知道一些快速长胖的方法,下面就介绍两种可以让瘦人长胖的饮食搭配. 1、蛋糕+豆腐 这和食物的分类有关,有一种分法是,将食物分为密集性和非密集性食物.除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类和五...
