@武吕15240009094
翃怎么读? -
******3922扈侦 翃怎么读? 翃 读音:[hóng] 部首:羽五笔:DCNG 释义:飞.
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＂肜＂请问这个字怎么念?最好有拼音 -
******3922扈侦 肜 【拼音】:[róng] [chēn] 【字义】:[róng] 1.中国商代祭祀的名称.2.姓.[chēn] 1.船航行的样子.
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昳用在人名应该怎么读 -
******3922扈侦 昳用在人名读音:yì 昳拼音:dié、 yì,注音:ㄉ一ㄝˊ、 一ˋ,部首:日部,部外笔画:5画总笔画:9画 五笔86:JRWY,五笔98:JTGY,仓颉:AHQO,郑码:KMOD 四角:65080,结构:左右,统一码:6633 笔顺:丨フ一一ノ一一ノ丶 释义: 昳dié(ㄉ一ㄝˊ) (太阳)偏西:“诸客奔走市买,至日昳皆会.” 昳yì(一ˋ) 〔昳丽〕美丽,如“邹忌脩八尺有余,而形貌昳昳.” 扩展资料 汉字笔画: 相关组词只有2个: 1、昳丽 [ yì lì ] 容貌美丽. 2、曝昳 [ pù yì ] 闪耀.
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殂怎么读音读? -
******3922扈侦 殂的读音:[cú]
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亖这个字怎么读 -
******3922扈侦 亖 读音:[sì]部首:二五笔:FFF 释义:古同“四”.
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玏这个字怎么读? -
******3922扈侦 玏这个字怎么读? 玏 读音:[lè] 部首:王五笔:GLN 释义:〔瑊~〕见“瑊”.
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逯字怎么拼音 -
******3922扈侦 逯字怎么拼音? 逯 读音:[lù] 部首:辶 释义:1.任意地行走.2.姓.
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祼这个字怎么读 -
******3922扈侦 祼拼音: [guàn] 来自百度汉语|报错 祼_百度汉语 [释义] 1.古代酌酒灌地以祭. 2.古代君主对朝见的诸侯酌酒相敬.
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旵、昗、昃、分别怎么读和什么意思?求解 -
******3922扈侦 旵读作的意思.昗读作:zè,太阳偏西的意思.昃读作:zè,天晚,喻勤于政事. 一、旵 注音:ㄔㄢˇ,部首:日部,部外笔画:3画,总笔画:7画,五笔:JMJ,仓颉:AU,郑码:KLL 四角:60772,结构:上下,统一码:65F5,笔顺:丨...
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仡这个字怎么读 -
******3922扈侦 一、仡字的拼音是yì和gē,有两个读音. 二、仡字的基本释义 详细释义 [ yì ] 1、〔仡仡〕. 2、强壮勇敢. 3、高大. [ gē ] 〔仡佬族〕中国少数民族之一.人口4.4万(1990年).分布在贵州省西部、广西壮族自治区隆林和云南省文山等地区...
五谷类是复合碳水化合物和膳食纤维的重要来源。增加五谷类的摄入是一种改善营养状况的简单方法，燕麦、糙米、小米、大麦等食物是你最好的选择。你可以选择不含糖分或添加剂的全麦面包，也可以选择无糖的牛奶什锦早餐。浸泡牛奶什锦早餐10分钟至12小时，可以去除磷酸。因为磷酸会影响食物中矿物质的吸收。
蔬菜
蔬菜可以为我们提供维生素、膳食纤维、矿物质、抗氧化剂和植物性化学活性物质。蔬菜可以保护机体免患疾病，提高机体的修复能力。孕期摄入富含维生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的维生素A和动物类食品中的维生素A存在形式不同，动物食品中的维生素A以视黄醇的形式存在，因此有摄入过量的风险，而蔬菜不存在摄入过量的风险。
尽量生吃蔬菜，或者在保证营养价值不被破坏的情况下进行烹调。烹调蔬菜一定要注意，过度的烹调会损失大量的维生素和矿物质，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹调方式，这种方式不会发生维生素和矿物质的丢失。蔬菜的种类有很多，各种蔬菜含有的矿物质种类和含量各不相同。一些不常见的蔬菜，如海藻，就富含铁和其他矿物质。
有机蔬菜由于没有农药残留，可以更放心地食用。由于种植有机食品的土壤含有很丰富的矿物质，因此对人体更有益。蔬菜表皮的营养价值比较高而且没有农药残留，因此可以放心食用。
豆制品——黄豆、小扁豆、豌豆
豆制品是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源，黄豆含有所有的必需氨基酸。
可以做汤吃，焖着吃或者做咖喱和面条吃。
豆子发芽以后，更容易消化，并且含有更多的矿物质。豆芽在冰箱放置几天以后，味道更加鲜美、爽脆。豆芽可以煮着吃、拌沙拉或者夹到三明治里吃。
水果可以为机体提供维生素（特别是维生素C）、纤维素和矿物质。
一个完整的水果（包括皮和核）提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持续时间要长1～2个小时。
如果感觉水果摄入不足，可以把水果融入一日三餐，作为正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麦粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入苹果或者菠萝。
肉类
肉类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，同时也含有较多的饱和脂肪，因此适量摄入肉制品，应该控制在每日食物摄入的10%以内。
家禽的脂肪含量低于红肉的脂肪含量。红肉中的脂肪通常是饱和脂肪，这种脂肪对人的心脏有害。
鱼肉类
鱼肉类食品含有丰富的维生素，矿物质，蛋白质和必需脂肪酸，该系列的必需脂肪酸是向孕妇推荐的，是胎儿发育必不可少的。
红鱼类如沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼、青鱼等，是必需脂肪酸和维生素D的良好来源，每周至少吃3次鱼。
白鱼类，如草鱼、鲢鱼、鳕鱼是维生素B12和蛋白质的良好来源。
烤鱼或者熏鱼时只需要少量的油。如果用油炸，鱼的营养价值会损失较多。
鱼罐头虽然也含有矿物质和维生素，但是在加工过程中损失了大部分ω-3不饱和脂肪酸，而不饱和必需脂肪酸是孕期必不可少的，因此鱼罐头不如新鲜鱼营养价值高。
