@於夏18032026625
低碳水化合物、低脂肪食品清单?
******4153詹腾 低碳水化合物食品成分(通常包括小麦蛋白离析物、高稳定性淀粉、坚果仁、亚麻籽、苋属植物、鹰嘴豆、蚕豆、燕麦片、以及多种全粮)的产量也出现迅速增长.目前,...
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减肥最好吃什么? -
******4153詹腾 首先,选择含糖较少的水果. 据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果.而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择...
@於夏18032026625
吃什么可以瘦身? -
******4153詹腾 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻...
@於夏18032026625
什么菜是减肥的最佳食物. -
******4153詹腾 1、紫菜 紫菜除含有非常丰富的维生素A、B1以及B2,,还能够帮助排走身体内废物及积聚水分.2、辣椒 每100克辣椒就含198毫克维生素C,居蔬菜之首位.辣椒还富含维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质.辣椒能刺激口腔粘膜,引起...
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什么食物对减肥最有效? -
******4153詹腾 多喝水 吃饭前半小时喝一杯水 吃饭时先喝汤 多喝粥 黄瓜 西红柿 粗纤维蔬菜 减肥早餐不可少 早餐吃的多反而能减肥:牛奶(豆浆)+火鸡肉+奶酪+全麦面包+巧克力+鸡蛋.其他两餐8分饱 多蔬菜少主食 两餐之间饿了吃黄瓜或者西红柿 多运动多...
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什么食物能减肥 -
******4153詹腾 放开肚皮 14种食物可减肥 许多身体偏胖或担心发胖的人,总认为吃蔬菜不会发胖,因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用.实际上,过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜,过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来. 那么,在你开...
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减肥的最好食谱是什么?
******4153詹腾 我第一个推荐的是--黄瓜,因为它包含的营养比较少,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪.其次是--竹笋! 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠...
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最佳减肥食品有哪些呢?
******4153詹腾 最佳减肥食品 1自制的葡萄干麦片 说明:将麦片、一包葡萄干和脱脂牛奶混合在一起,这种简单的家庭食谱含有244卡路里的热量,能够为你提供大部分身体所需要的维生...
@於夏18032026625
谁知道比较好的适合减肥的食谱 -
******4153詹腾 1.燕麦最具减肥功效你不能没有精致的主食是吗?可是,你应该好好想想:精细的碳水化合物,比如面包、马铃薯和米饭,能刺激胰岛素分泌,从而降低体内的新陈代谢水平.你应该控制饮食中的淀粉摄入量,而把注意力转移到水果、蔬菜和...
