@郁奚17394522779
中学生的心理压抑怎么办? -
******6260束宜 快速放松的11种简单方法 在现实生活中,来自工作或是家庭的压力,总会人感到焦虑烦躁,对于如何放松身心,解决生活压力必须有实际的方法,以下提供数种实际可行的压力消除法: 1、吹气: 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应,你...
@郁奚17394522779
中学生如何缓解压力?
******6260束宜 中学生的学习压力是很大的,在次期间一定要有很好的,乐观积极的良好心态,就是所谓的外向.不然的话会挎的.有了外向的性格,可以在闲余时间和朋友在一起玩玩,做些自己喜欢做的事,娱乐快乐自己,就自然很好的释放压力了.大汗淋漓的玩会儿,踢球、跑步…但别玩电脑!!
@郁奚17394522779
如何引导中学生合理地宣泄不良情绪 -
******6260束宜 情感态度价值观目标:通过听歌、小组讨论等活动,引导学生明白情绪需要调控;通过材料分析,引导学生理解调控情绪方法的合理性;通过表演活动,提高学生对情绪管理 重要性的认识.2 .过程与方法目标:设计学生讨论活动,帮助他们在参与活动的过程中,明白调控情 绪要具体问题具体分析,逐步掌握一些情绪调节的有效方法;从而培养学生自我调适、 自我 控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪;借助表演活动,帮助学生掌握展现情绪管理的 一些具体方法.
@郁奚17394522779
中学生该如何减压? -
******6260束宜 中学生心理压力的形成既有外因,也有内因.外因如社会竞争氛围的影响,父母、老师对升学的期望,学习成绩的压力以及同学之间的攀比等,都足以对青少年学生产生一定的影响,形成相应的心理压力.内因主要是自身心理发展水平与外界的...
@郁奚17394522779
中学生遇到这种情绪该如何解决?
******6260束宜 情绪不能完全自主的控制确实让人有无力感,控制情绪的方法可能不只一种,但无论是哪种,你都要牢记一个观念,那就是“马上离开让你情绪失控”的环境.环境背景的转换能够让你的思维以及注意转移,接着可以心里默念“冷静冷静”之类的正性的暗示指导语,提醒自己马上注意周围的新环境,比如室外的人潮、天气情况等等.调整呼吸,常常的吸气,呼气.还有一种方法,在手上绑根皮筋,在你情绪要失控的时候,在脑中建立一个条件反射,拉开皮筋谈你自己的手(以产生比较疼痛的感觉为好),这样的方式反复几次过后,相信也会对你有所帮助.:)希望你早日逃离情绪失控的苦海~
@郁奚17394522779
中考生心理焦虑,怎样疏导? -
******6260束宜 一,适当的运动.如果条件允许可以做强度稍微大点的运动,让自己出汗,心跳、呼吸加快,运动结束后有疲劳感,这样对缓解焦虑、减轻焦虑非常有效.第二、坚持作息规律,作息规律对保持情绪稳定性也是非常重要的,会间接有助于缓解焦虑.三,如果焦虑特别严重,要接受专业的心理咨询.
@郁奚17394522779
初中生有情绪问题该怎么办?
******6260束宜 初中生正处于身体与人格都朝向成熟的关键期,这个时期的青少年需要被理解、被接纳、被认同并获得正向引导,最好寻求专业心理咨询师的帮助,改善自己的情绪与沟通技巧.推荐兰馨咨询,525心理网入驻专家,有10多年心理咨询经验,不仅专业而且实战经验丰富.
@郁奚17394522779
怎么改善上初中后的心情? -
******6260束宜 这个答案会告诉你我们的心里运作原理!自己是自己最好的心理医生!因为没有人比你更了解你自己.心理暗示!跟对恐惧,据个潜意识如何影响我们的例子,有一座独木桥,人都可以轻松过去,但,要是把桥抬高一百英尺呢! 这时你的潜意识...
@郁奚17394522779
如何帮助学生疏导负面情绪 -
******6260束宜 1、身体放松并尽量转移注意力过分紧张、恐惧的时候,可通过身体的放松来缓解心理的紧张.可以深深地呼吸一口气,然后慢慢地呼气,这个过程能使肌肉很快地放松.同时不断地提醒自己“放松、放松”,可以从头到脚慢慢的放松,避免再...
@郁奚17394522779
中学生该怎样去控制自己的情绪?
******6260束宜 当你想做一件事情 或者是想说一句话的时候 就慢慢的讲慢慢的做 不要一时情急而闹笑话 我的性子也很急的 但是有同事告诉我 当我紧张的时候 不要讲太快 别人5分钟能讲完的话 我就尽量的拖成10分钟讲 从大脑中经过思考 而且别人也不会说你慢 这样别人能听的清楚 而你也能说的清楚 也有了一个调节心理的时间
