@子杭18584762048
吃什么东西最容易瘦? -
******2054蓝斧 ● 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好. ● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从...
@子杭18584762048
吃什么食物最容易瘦 -
******2054蓝斧 某些食物能自然控制体重,原因是它本身供应热量低,如果胃口不是特别大,选择这些食物保你能拥有苗条的身材.这里营养学家专门介绍几种瘦身食物: 菠菜 每半杯(量杯)只是26卡路里,但维生素及铁质吩咐.菠菜以凉拌最有益,烹调不...
@子杭18584762048
吃什么最容易减肥? -
******2054蓝斧 喝豆浆~豆浆和牛奶不同脂肪几乎是零~但是营养却没什么区别~~吃苹果~苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质,热量小~吃后有饱腹感,很适合减肥~~
@子杭18584762048
吃什么最容易减肥?? -
******2054蓝斧 吃低热量的.少吃油的.多运动.出汗也行啊.
@子杭18584762048
吃什么最容易减肥? -
******2054蓝斧 非常荣幸与你分享我减肥成功的心得.饮食习惯很重要,4个字'少吃多动'!建议你不要吃多油、多糖、太咸的食物;最好少吃米、面等淀粉食物!可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、苹果等蔬果!鱼、鸡肉、低脂牛奶、鸡蛋白都行!顺便多走路、爬楼梯、跑步.保持每日三餐七分饱,饭前喝水,饭后半小时内不要坐,睡之前3-4小时不要吃东西!这样不知不觉就瘦下来了!希望我们合作愉快!祝你瘦身早日成功.为你加油!希望给予采纳奖励,多谢!
@子杭18584762048
吃什么最容易减肥? -
******2054蓝斧 对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧 1.原地跑 见效点:紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2.上...
@子杭18584762048
吃 什么最容易减肥? -
******2054蓝斧 早上起床先喝杯蜂蜜水 正餐早上一个鸡蛋 一片面包和一杯牛奶(或类似的) 中餐要吃饱点(7分饱)米饭最多一碗 可以多吃点菜 期于时间如果饿的话就喝水(多喝水有很多好处,可以减少饥饿感,还可以使皮肤变好噢) 也可以吃点水果不过也不要多吃 毕竟水果里也有糖份吃多了也会胖 晚上吃点煮的青菜什么的 要在5点以前吃 5 点以后就不要吃东西了 睡觉之前2-3个小时坚决不能吃东西连水最好也别喝 这样的话一个月应该可以见成效也不会影响健康 饭后半个小时不要坐着 有时间还是要一些运动的 这样可以看起来精力充沛 皮肤也不会看起来肉肉的 紧致有弹性一些 个人经验 希望对你有帮助
@子杭18584762048
吃什么最容易减肥? -
******2054蓝斧 1、紫菜 2、芝麻 芝麻中的亚麻仁油酸可以加速释放附在血管内的胆固醇.3、香蕉 香蕉含有卡路里非常高,但脂肪却很少,而且含有丰富的钾,可以饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品.4、苹果 苹果含有的苹果...
