@水逃17190569876
怎么能快速增肥????????
******3376强吉 看你要效果好的,还是不辛苦的. 效果好的一定要较高强度的健身运动加高能量、高优质蛋白饮食.又快,身体素质又好,但比较辛苦. 不辛苦的增重,其要诀类似于“吃了就睡,睡了又吃”.也就是说,增加能量摄入,同时减少能量支出. 在增加能量摄入方面,要选择能量多,又好吸收的食物.因为能源物质不能被人体吸收的话,一切都是白搭,就象喝一碗油下去,除了可以滑肠,吸收不了,也增不了肥的.可以选择浓粥、馒头、面包、酸奶等吸收率高的高能量膳食.同时减少活动量,比如成天成天地卧在沙发上看电视剧.但是,这种方法从整体上讲是不利于身体健康的,最好不要使用.
@水逃17190569876
如何能快速的增肥?
******3376强吉1.“增重”不等于“增肥” “增肥”顾名思义就系增加身体内脂肪组织的比例,而增重,其意义除咗包括脂肪组织的增加之外,仲函括肌肉组织比例的增加. 人体重量,来自骨骼、肌肉、脂肪、内脏以及水分,可以合理增加的只有脂肪与肌肉...
@水逃17190569876
如何有效快速增肥?
******3376强吉 哇`我没看错吧`不是减肥?` 恩`首先要保持心情开朗``然后一天起码要吃4餐 4餐都是主食哦` 多吃糖`蛋糕```等等` 还有多睡觉` 这样就可以长的白白胖胖拉`
@水逃17190569876
如何迅速增肥
******3376强吉 建议消瘦的人,如果你觉得自己已经吃很多东西了,但还是长不胖.这样,你就要请教下营养师和去医院检查下自己的身体有没有疾病.这才容易对症下药和调整饮食,现在专家教你在生活中的小知识.生活习惯:放轻松:勿给自己过大的...
@水逃17190569876
怎么样快速增肥
******3376强吉■增肥方法: 首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀...
@水逃17190569876
怎样能快速增胖??
******3376强吉饮食方面,高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门.浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐 、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率. 参考自'百腾学堂'更多增肥方法 http://www.baitengwang.com/xuetang/bbsitem1711n3169n.aspx 希望都楼主有帮助
@水逃17190569876
怎样快速增加体重?迅速变胖? -
******3376强吉 体重偏轻的人一般饮食跟常人无明显差异,但是由于肠胃消化吸收问题,导致正常饮食无法获取足够的热量和营养.1)改善肠胃,会有效增加吸收率,那么日常三餐的饮食会更好的吸收;2)增加...
@水逃17190569876
怎样才能快速增肥 -
******3376强吉 运动增肥:1、“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重,并不仅仅是简单的增肥、增胖.因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外,应该积极参加适度的运动,对身形的重塑是大有益处的. 2、要令身材匀称伟岸,瘦弱者不妨先选用...
