@龚郑19169133030
如何迅速减肥?
******1947关蚂 减肥注意的问题有3点 1是总热量的控制,要求你摄取的热量低于消耗的热量 2是血糖生成的控制.要知道单位时间内血糖生成指数过高,这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪.所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物. 3是脂...
@龚郑19169133030
什么办法最快减肥?
******1947关蚂 身体是最重要的! 不要刻意去减肥. 自然才是美.如果一定要减肥的话,我想最科学的方法是做运动了,不能暴饮暴食.尽量不要喝饮料,喝水.上跑步啊,不过一定要坚持,这样既锻炼了身体,也能达到减肥的效果.一举两得.
@龚郑19169133030
怎样快速减肥
******1947关蚂 你好!饥饿法减肥最快,每天吃一个苹果,和两个香蕉,其他的只喝水,加强锻炼,跑步…几天保证会瘦,我就是这样来的.谢谢,请采纳
@龚郑19169133030
怎样减肥最快最有效
******1947关蚂 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量...
@龚郑19169133030
怎样减肥最快最有效??? -
******1947关蚂 要少吃多运动,每天一个苹果,一盒酸奶,一个鸡蛋,别的什么都不要吃,包括零食,晚上连续走路一个小时,必须是连续的,可以不用快走,如果要快就不要吃粮食,但这样会感到很饿,记住,减肥初期不要跑步,到后期是紧皮阶段时可以快走和跑步,我这样坚持已经减了45斤了,很管用,一定要坚持,祝你成功
@龚郑19169133030
怎么样快速减肥
******1947关蚂所有的有氧运动都是减脂的好方法,如跑步、跳绳、游泳等.还有就是夏天到了,买一件一次性雨衣穿上,在家(不要开空调)做原地跑,快速挥臂,多排汗,既减脂、又排毒.及时补充水份.
@龚郑19169133030
怎样快速瘦身减肥? -
******1947关蚂 每天2小时慢跑,在减肥期间最好控制食量,少吃肉,吃一些清淡的蔬菜之类,晚上吃饭后跳一跳大约十五分钟,大约一个月减5斤.
@龚郑19169133030
能够快速减肥的方法
******1947关蚂 1、多“爬楼梯”,少坐电梯 爬楼梯可结实身体、促进心肺功能,且每公斤每小时约可消耗10至17卡的热量.切记:千万别 太依赖电梯哦! 痛苦指数:☆☆☆☆ 成效指数:☆☆☆☆ 2、上班或上课时,不妨提早一两站下车 用走路来完成既有的行程如此一来,既...
