@师林15354985630
如何减肥最快最有效
******5588侯咳快速的自然的健康的瘦身给你支招: 减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯. 要有恒心: 饮食配上运动等于成功! 1、不可吃零食.戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠. 3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜. 4、适当运动,坚持早跑步,...
@师林15354985630
怎么减肥速度最快最有效果?
******5588侯咳 减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹.我告诉你我一直坚持的方法:1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼...
@师林15354985630
怎样瘦身最快最有效?
******5588侯咳 节食加运动
@师林15354985630
怎样减肥比较快
******5588侯咳 1:运动(别跑步,否则你的腿会越来越粗),比较有效的运动(游泳、骑单车、跳绳、瑜珈) 说真的啊~~要真想减肥就得狠下心来少吃东西,把所有零食全部解掉,除了白水什么饮料都不喝(除了不加糖的豆浆),不吃主食,定量的牛肉要吃...
@师林15354985630
怎么减肥效果最好最快?
******5588侯咳 <物是人非,版权所有,美德所需》. 我现在也在减肥~ 首先手臂的话打羽毛球可以 我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的 就是左手从上面绕到背后 右手从下面绕到背后往下拉左手 让左手有被拉扯紧绷的感觉 维持八秒左右 再换手 做个一二十...
@师林15354985630
怎么减肥最有效, 瘦得最快? -
******5588侯咳 这是给你的食谱: 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖) 5.配合适度运动 或者你不妨试试“三日苹果瘦身法”吧!瘦身效果比较明显,速度也快. 我夏季的时候减的,三天瘦了7.5斤. 这是我的亲身体验,你也可以试下看看 .
