@端范19722783183
怎么才能很快的瘦下来
******1789施冉 减肥的方法:早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐:只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,然后你就适应了,再坚持一个月.你会发现少了20斤,此时注意营养的添加,食谱同上.再坚持3个月就是竹竿一个了.到时候记得谢我哦
@端范19722783183
怎么才能快速的瘦下来 -
******1789施冉 少吃维持饭量.晚上睡觉前四个小时不要吃东西
@端范19722783183
怎么才可以最快的瘦下来?
******1789施冉 多做运动.多喝水多吃水果和蔬菜,少吃主食
@端范19722783183
如何能让自己简单快速的瘦下来 -
******1789施冉 想在短时间内减肥成功,最健康的方法就是饮食上做一下基本的控制,注意下面4点.运动非常关键,而且需要长期坚持.首先是有规律的有氧运动,同时需要配合力量训练.这样瘦身效果非常不错. 一、饮食控制1、严格遵守和养成“早吃好...
@端范19722783183
怎样才能快速有效的瘦下来 -
******1789施冉 一、降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重.但切忌体...
@端范19722783183
请问如何才能快快减肥 -
******1789施冉 我提倡的健康减肥(原帖) 每个人的身体最重要,所以我建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法,原因有2个,第一,不安全,每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些...
@端范19722783183
怎样才能快速减肥
******1789施冉 告诉你一个最简单的办法你试试看:每天吃饭前先喝点水,在吃饭,平时没有事的时候约是朋友出去走走.这样在无形中就可以轻松的减肥了,也不会让你花费太多的时间.而且不会造成的营养不良. 试试看吧!!很有效哦!! 还有,教你一个我自己的独门秘方:吃香蕉沾蜂蜜. 这样吃可以有饱足感,而且能达到通便,清理肠胃,清除体内毒素,润肠的作用. 这样有即利于减肥,还使营养能得到一定均衡,是个很好的减肥瘦身的秘方哦!! 又简单,又方便,价格还不贵,可以值得试试!!
