@樊英17594178015
怎样才能长胖一点?
******6496牟转你好要长胖,饮食最重要的.要健康合理的饮食,不能因为要长胖而暴饮暴食,而注意的是要多吃高热量的食物.所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质.只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了,热量的大小比例:脂肪>碳水化合物>...
@樊英17594178015
如何才能有效的“增肥”呢?
******6496牟转 1最先要做的就是先去医院做下一健康检查,看看是否有肠胃,肾脏方面德疾病.这些都会让你吃的饭无法吸收,撑死都不会胖的. 02 2然后就是通过饮食来增加你的体重,首先要让你想吃,如果每天都说自己不饿那是永远也吃不胖的,平时可以吃一些山楂,水萝卜等一些开胃的食品,在开饭之前可以做一些运动,体能消耗了,就会觉得饿了. 03 3餐前餐后一定不要吃零食,零食一点营养没有,又会让人有饱腹感,这样正餐反而吃不下了,身体也不能摄取足够的营养和热量. 经常吃五花肉、带皮蹄膀等含高脂肪食物,吃鸡吃鱼的时候要吃皮,尤其是深海鱼和冬天的鱼,皮下脂肪很丰富,这些胶原蛋白同时对你的皮肤也很有益处. 04 4作息要规范,睡眠要足. 睡眠不足也会造成人消瘦.
@樊英17594178015
如何才能有效增肥?
******6496牟转 1、运动,有的人说瘦子也要运动么,当然要,运动是一件很棒的事情,胖子运动可以消耗身体里的一些不必要的脂肪,而瘦子运动可以使肌肉更结实,看起来不至于轻飘飘的在视觉上会胖一些更好看一些. 2、还有就是平时的生活习惯,整天闲不住的人一般都会瘦,要注意休息,比如午饭之后睡个午觉,养颜美容,长期以来是可以长胖的噢.
@樊英17594178015
如何才能迅速长胖?
******6496牟转 吃一些巧克力或蛋糕之类高脂肪的食品 每天晚上临睡前宵夜,吃个方便面啊,甜食啊,巧克力之类的,坚持一下子 包你肥
@樊英17594178015
怎么才能有效长胖
******6496牟转 最快的方法就是吃饲料吧!(~ o ~)~zZ!
@樊英17594178015
如何才能快速长胖?
******6496牟转 般增肥有很多种方式,包括通过体育锻炼,运动的方式,吃高热量的食物,在脂肪容易堆积的时间里吃更易发胖,还有药物类的增肥等. 但我估计你也不喜欢自己一身赘肉吧,呵呵,所以通过有方式有控制的食物和运动来增肥肯定是最好的方式了. 食物中高热量的食物包括鸡蛋啊,巧克力,牛奶啦这些很多都是,食用的话在早起的手和晚睡的时候吃的确可以增加不少脂肪. 然后就是运动的方法了, 做仰卧起坐差不多2个多礼拜 一组50多个 一天差不多2组做到累算一组 也就是说你要是5个就累了那5个就有效! 2个礼拜后停了 一定要停!! 再有一段时间就胖啦 而且这种胖是有形的胖,不是游泳圈的胖. 祝你早日增肥成功 (切勿抄袭,请自重!)
@樊英17594178015
怎样才能快速长胖?
******6496牟转 身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象....相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥....其实,一般瘦弱欲增肥健身,无需求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收良效....
@樊英17594178015
怎样才能长胖?
******6496牟转多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多. 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的., 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,...
@樊英17594178015
怎么样才能长胖 -
******6496牟转 你好:要想让自己长胖一些,应该做好以下几点. 1.身心愉快 愉快的心理状态,和谐的人际关系则有助于增肥. 2.饮食多样 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯. 3.适当运动 每天应抽出一定的时间...
@樊英17594178015
怎么才能快速长胖?
******6496牟转 多做床上运动,多锻炼腰力.多吃板栗.多吃甲鱼.多吃鞭.
