@姜曼13476797104
请教,如何让自己内心变得平静,不焦躁,不敏感, -
******2339柳磊 1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机.一个人倘若对功课或工作既无兴趣,也无法找出任何意义,这时要集中注意力是不可能的.怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢? ①应用期限效果集中注意力.首先,只需设定一个期限,就能集中精神完成不感兴趣的工作.其次,对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间,终了时间一到,就会强迫你去完成它.最后,设置几个中间站,每个中间站之前注意力最佳.在学习过程中,设置几个中途终点,则会防止中间松懈现象. ②应用报酬效果集中注意力.首先,可以给自己定个奖赏,做为学习的报酬,这个报酬
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怎么样才能让自己的心平静下来
******2339柳磊 根据心理学上的意境疗法,通常可以用自由联想法,在自己需要让心平静时用最为有效.你可以选择一个自己感觉最放松的姿势,再闭上眼睛,先做几次深呼吸(一定是用鼻子吸气,用嘴慢慢呼出),想象去自己最喜欢的地方做自己最爱做的事.一般只要10分钟左右你的心情就基本可以平复了.
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怎样能使自己心里平静 -
******2339柳磊 以下七种方法可以帮助你自我疏导,缓解压力,学会做自己的心理医生. 精神胜利法 这是一种有益身心健康的心理防御机制.当事业、爱情、婚姻不尽人意而伤感时,当利益上得不到合理的对待而郁闷时,当因为生理缺陷遭到别人嘲笑而自...
@姜曼13476797104
如何减少焦虑,让我能不这么烦躁,能够把心平静下来?.. -
******2339柳磊 呼气吸气,看看景色,最好看天空、或水、或山.很有用的
@姜曼13476797104
怎样让浮躁的心平静下来? -
******2339柳磊 遇到事,要试着多思考,有深度的那种,想好之后做事那叫雷厉风行,但没想法的那就会被认为没大脑.一开始,可能做不好,但要强迫自己试试,坚持一段时间,就会形成习惯.我现在也在努力当中.平时,在空闲的时候,安静的听听舒缓愉...
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如何平静焦躁不安的心?
******2339柳磊 n人焦躁往往是由心生 只有用颗平常心去看待问题 那你的心自然也就会很平静
@姜曼13476797104
怎么让烦躁的心情安静下来?
******2339柳磊 轻轻地告诉您,静谧一下心灵.对着晨曦的天空 轻轻呼出一口浊气,静想一下,今天又是一个好日子. 很多时候都需要我们转念一想的,没有忧愁的人生是无法感受到快乐的 那么心情就愉悦许多. 淡淡的感觉,静谧的生活,体悟生命静谧处的...
@姜曼13476797104
怎么才能让自己心情平静下来?
******2339柳磊 走到大街上跑两圈,回家后洗个热水澡! 然后大睡一觉!经本人测试效果还不错!
@姜曼13476797104
如何减少焦虑? -
******2339柳磊 焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害
