怕黑

@终民13533056617 怕黑是什么原因?
******1169酆彭 怕黑,是因为你的感官感受还没适应黑暗的环境, 你要习惯哈,硬是怕的话,可以找个同伴啊.胆子是练大的,习惯了就好了的.

@终民13533056617 为什么会怕黑??
******1169酆彭 怕黑是因为你心理产生了恐惧,对黑夜的恐惧,也许是你内心空虚孤独造成的.狙击手有一项训练是把一个人放在黑房子里,观察他能在那样的环境中呆多久,超过三天就是优秀

@终民13533056617 如何克服怕黑的毛病 -
******1169酆彭 1、少看GUI PIAN 2、黑的时侯多和人在一起; 3、多点阅历,随着生命的进程,会发现很多很多比黑更可怕更烦的事; 4、有意识的训练自己的心理承受能力 我觉得怕黑是女孩的天性,人为的怕黑就少看点恐怖之类的作品,要有正确的科学态度和心理素质~ 也可以做一个强制训练,去慢慢适应,比如说在家里开3个灯减少到2个,~~接下来再减少1个,当乘下1个的时候习惯了再把它关掉.要大胆的做出决定,打当你夸过这一步的时候就慢慢的不怕了.当你上下夜班的时候,心里默默的念叨,想一下一天下来最开心的事,其实没有什么,转移你的注意力. 我相信你只要迈出一步,就可以迈出第二步,相信,你会成功!我想心理医生也会建议你这样子做.相信你自己可以做得到,好吗?

@终民13533056617 为什么我怕黑 一见到黑就有点怕 -
******1169酆彭 人怕黑是一种先天本能,源自生物对未知事物的自我保护本能,而且你只信赖眼睛看到的,只要看不见便觉得存在极大的不确定因素,你怕黑极有可能是因为觉得黑暗中藏有可怕的东西,解决办法就是确认黑暗之中除了自己别无他物,简单点说就是确信黑暗中最强大的主角,你可以将头蒙进被子,这时候你心里知道被子下面除了自己没有其他任何能威胁自己生命的东西,然后慢慢进入空间稍大些的黑暗,这个过程中一定要不断地确认空间内只有自己,最好是能用触觉不停地感知确认,循序渐进的自然就习惯黑暗,从而适应除了眼睛之外的感官的感知手段,这样就不必特别依赖眼睛和光源,自然黑就不那么可怕了.

@终民13533056617 有些人为什么会怕黑 -
******1169酆彭 首先,人类对外界的感知还是很依赖视觉的(和其他动物相比,人的视觉不错,其他感官就差点了).其次,人视觉中比较精确灵敏的那部分(视锥细胞负责的那部分),它需要较强的光线作为工作条件.在暗处,即使能看到东西,对颜色等等信息的分辨也会差很多.于是可以认为,在黑暗处人感知世界和判别危险的能力都会大打折扣,这种时候觉得害怕也很正常吧.如果说不觉得害怕,大多是因为处在一个很熟悉自知没有危险的环境.

@终民13533056617 自己怕黑怎么办?
******1169酆彭 怕黑的话有几个小办法: 首先睡前可以把窗帘稍稍拉开一些,让外面的月光、星光、灯光照进屋子,减少房间的封闭感,从而缓解对黑暗的恐惧; 然后就是可以睡前读一读轻松快乐的书籍、杂志,或是看一些有趣的小片子,像friends那种就不错,调节一下心情; 再有就是带上耳塞睡觉,如果你对声音敏感的话不妨试试,我就有这个习惯; 希望对你有帮助!

@终民13533056617 怕黑怎么办?
******1169酆彭 黑暗是个神奇的东西,总是给人们带来恐惧,很少有人不怕黑. 其实,一般来说什么都没有,而是人心在作怪.著名精神分析心理学家荣格提出的“集体潜意识”,就能很好地解释这一现象.所谓“集体潜意识”现象并不少见,举个例子吧,...

@终民13533056617 怕黑.该怎么办?
******1169酆彭 怕黑可能是因为你心里有什么阴影或者障碍之类的!你可以在离自己床边有的距离的位置点一盏柔和光线的小灯!还有,最主要的是要你能克服怕黑的习惯才是最好的……(虽然很多人都很怕黑)

@终民13533056617 怕黑是什么原因啊
******1169酆彭 惧黑是恐惧心理在作怪

@终民13533056617 怕黑该怎么办?
******1169酆彭 当一个人走在黑中,你会想到什么,或者什么都不想.我想你大概不会怕黑这种颜色,逃是没用的,建议多做点提升胆量的事,例如看侦探片,如果你是学生上课积极一点也会有帮助吧,但注意不要太过

五谷类是复合碳水化合物和膳食纤维的重要来源。增加五谷类的摄入是一种改善营养状况的简单方法，燕麦、糙米、小米、大麦等食物是你最好的选择。你可以选择不含糖分或添加剂的全麦面包，也可以选择无糖的牛奶什锦早餐。浸泡牛奶什锦早餐10分钟至12小时，可以去除磷酸。因为磷酸会影响食物中矿物质的吸收。
蔬菜

蔬菜可以为我们提供维生素、膳食纤维、矿物质、抗氧化剂和植物性化学活性物质。蔬菜可以保护机体免患疾病，提高机体的修复能力。孕期摄入富含维生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的维生素A和动物类食品中的维生素A存在形式不同，动物食品中的维生素A以视黄醇的形式存在，因此有摄入过量的风险，而蔬菜不存在摄入过量的风险。

尽量生吃蔬菜，或者在保证营养价值不被破坏的情况下进行烹调。烹调蔬菜一定要注意，过度的烹调会损失大量的维生素和矿物质，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹调方式，这种方式不会发生维生素和矿物质的丢失。蔬菜的种类有很多，各种蔬菜含有的矿物质种类和含量各不相同。一些不常见的蔬菜，如海藻，就富含铁和其他矿物质。
有机蔬菜由于没有农药残留，可以更放心地食用。由于种植有机食品的土壤含有很丰富的矿物质，因此对人体更有益。蔬菜表皮的营养价值比较高而且没有农药残留，因此可以放心食用。

豆制品——黄豆、小扁豆、豌豆
豆制品是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源，黄豆含有所有的必需氨基酸。
可以做汤吃，焖着吃或者做咖喱和面条吃。
豆子发芽以后，更容易消化，并且含有更多的矿物质。豆芽在冰箱放置几天以后，味道更加鲜美、爽脆。豆芽可以煮着吃、拌沙拉或者夹到三明治里吃。
水果可以为机体提供维生素（特别是维生素C）、纤维素和矿物质。
一个完整的水果（包括皮和核）提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持续时间要长1～2个小时。
如果感觉水果摄入不足，可以把水果融入一日三餐，作为正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麦粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入苹果或者菠萝。

肉类
肉类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，同时也含有较多的饱和脂肪，因此适量摄入肉制品，应该控制在每日食物摄入的10%以内。
家禽的脂肪含量低于红肉的脂肪含量。红肉中的脂肪通常是饱和脂肪，这种脂肪对人的心脏有害。

鱼肉类
鱼肉类食品含有丰富的维生素，矿物质，蛋白质和必需脂肪酸，该系列的必需脂肪酸是向孕妇推荐的，是胎儿发育必不可少的。
红鱼类如沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼、青鱼等，是必需脂肪酸和维生素D的良好来源，每周至少吃3次鱼。
白鱼类，如草鱼、鲢鱼、鳕鱼是维生素B12和蛋白质的良好来源。
烤鱼或者熏鱼时只需要少量的油。如果用油炸，鱼的营养价值会损失较多。
鱼罐头虽然也含有矿物质和维生素，但是在加工过程中损失了大部分ω-3不饱和脂肪酸，而不饱和必需脂肪酸是孕期必不可少的，因此鱼罐头不如新鲜鱼营养价值高。