@鄢薇19563118612
健康早餐菜谱有哪些种类 -
******6276昌功 健康早餐菜谱 尽量搭配:水果.早餐加一个水果,可以充分补充维生素,如香蕉、橘子、苹果等,宜选择当令的水果. 基本搭配:牛奶加面包.这两种食物包括了碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养物质,还有丰富的钙,保证了基本的能量供...
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儿童营养早餐食谱大全有哪些?
******6276昌功 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜.水果:西红柿或白萝卜个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤.晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜.
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合理的早餐食谱
******6276昌功 我只能做一些中式的,不知道你用不用得了! (一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干. 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜. 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油. 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇. (二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜....
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夏季营养早餐食谱? -
******6276昌功 推荐五道夏季早餐营养食谱: 早餐食谱1: 购买:小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙. 制作:取两个小馒头加热,咸鸭蛋切两半,食用其中一半,取豆腐干50克盛在盘里,鲜橙切开,搭配250毫升豆浆一起食用. 早餐食谱2: 购买:...
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做饭喽,给我几个早饭的菜谱,简单点哩
******6276昌功 红萝卜丝汤面:红萝卜切丝煮汤,出汤味后,下面,面熟就可 第二天可以换成西红柿汤面 红豆粥:红豆和米提前一天泡,米加少量油一起泡(煮出来较稠),早上煮20分钟就可 如法炮制成黑豆粥,薏米粥,绿豆粥 在超市买猪肉碎和云吞片,晚上包好,第二天起床,加水煮15分钟,加上生菜,就可以
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早餐食谱大全,早餐吃什么好?
******6276昌功 一、早餐吃什么最有营养 1、谷类包括米、面、杂粮,主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素,是膳食中能量的主要来源,多种谷类掺着吃比单吃一种好,每...
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早餐做什么简单又好吃的食谱 -
******6276昌功 早餐食谱1 买什么:一袋小馒头(2.6元)一瓶豆浆(3.3元)一袋豆腐干(3.2元)一个咸鸭蛋一个鲜橙 怎样做:取两个小馒头加热,咸鸭蛋切两半,食用其中一半,取豆腐干50克盛在盘里,鲜橙切开,搭配250毫升豆浆一起食用. 早餐食...
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早餐食谱大全及做法有哪些?
******6276昌功 鸡蛋饼:早餐做鸡蛋饼是很合适的,在碗里倒一些面粉,面粉里少放一些盐,放一些温水,搅成糊了之后,放在电饼铛里,打破一个鸡蛋撒上去,五分钟之后揭开锅盖,香味扑鼻的鸡蛋饼就做好了,方法是非常简单的,而且营养很充足.黑米豆浆:做法也是非常简单的,把黑米跟黄豆一起清洗,然后放在豆浆机里面打豆浆,熟了之后放一些冰糖,因为黑米是有粘性的,所以豆渣就不容易沉底,豆浆会变得更加的香浓,这种原汁原味的豆浆,营养成分才是最高的,还具有养胃的作用. 清蒸玉米:清蒸玉米做法也很容易的,买两根玉米,拨开了之后放在笼屉里面,蒸十五分钟就熟了,热乎乎的粘玉米也有养生的功效,不仅含有维生素,而且含有纤维素,早上吃玉米,能够促进肠胃消化,预防便秘.
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谁能提供一些早餐的营养搭配食谱? -
******6276昌功 一日之计在于晨,早餐是一天中的第一餐.有人以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的.殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康,还会影响一天的工作.可别因为起晚了或是想到中午有同事请客而错过了早餐,因为这可能是...
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清淡可口的早餐怎么做 -
******6276昌功 清淡可口营养的早餐 (一)清炒胡兰豆 小米粥 白煮柴鸡蛋 馒头 饼 材料:胡兰豆 100G 大蒜几瓣 干红辣椒若干(胡兰豆是事先焯过的..加盐和几滴油) 材料 过程: 1.焯胡兰豆...2.爆香大蒜及辣椒.... 爆锅3.加入焯好的胡兰豆翻炒 翻炒 出锅...上...
