@经琛17216298076
怎么样可以长壮, 作为一个男人! -
******723包霭 平衡膳食.营养要合理,荤素、粗细、干稀搭配要得当,全天热量应供给3000千卡以上,其中蛋白质占总热量的12%,脂肪占305,碳水化合物占58%. 还有积极进行户内户外的体育锻炼. 具体体现在: ①生活规律化,戒掉烟酒嗜好等不良习惯....
@经琛17216298076
怎样能从瘦弱变得强壮 -
******723包霭 你好,那就增肥吧.增肥工作跟减肥差不多,是个循序渐进的过程,急不得.如果想要有效增肥,首先应该有个意识,那就是必须科学增肥,健康增肥,如此才不会遗留后遗症.我们都知道,通常瘦弱的人都会有点挑食的小毛病,所以要想健康...
@经琛17216298076
如何才能强壮起来 -
******723包霭 建议你多做运动!我身边也有比较瘦弱的男生,后来不是练武术就是打球,无论是什么方式的运动,只要你吃饭有规律,然后配合适量的运动,身体就会强壮起来~ 动起来吧,或者去健身房,希望你早日达到理想身材!
@经琛17216298076
我的身体瘦弱,怎样变的强壮起来 -
******723包霭 哈哈,好办.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行...
@经琛17216298076
如何快速增胖?我太瘦了,21岁的男人178的身高才108斤,苦恼
******723包霭 长期重度瘦弱的人,应去医院作体格检查,以排除机体可能存在的疾病.导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功...
@经琛17216298076
瘦人怎么变壮啊?!!!急急急!!!100分!! -
******723包霭 哥们属于天生的新陈代谢较快的体质,是人们常说的“瘦人”体格.瘦人当然可以练出来了. 但,前提是你要有钱有闲有毅力.有钱是说买一些营养品,要短期追求效果的话,可以来一些蛋白粉,但是要在练完之后三十分钟内服用,长期服用有...
@经琛17216298076
我很瘦,怎样才能变壮? -
******723包霭 增肥有方 饮食方面 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则...
@经琛17216298076
怎样才能变壮. -
******723包霭 这个问题问我就对了,男女皆适用 我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水. 她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg她...
@经琛17216298076
人太瘦,男生,怎么才能变壮?! -
******723包霭 年龄到了20多岁就自然会变壮,青春期的男生就是饿了的时候就吃,困了几句睡,平常多做运动就好了,注意膳食.
