@常习19336667100
怎么才能让瘦人变胖?
******3272蔺荀增肥的几个要点: ■心情轻松不偏食 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日...
@常习19336667100
偏瘦的人如何发胖
******3272蔺荀 吃甜食~晚上多吃一点~
@常习19336667100
我觉得自己太瘦了,要是长胖一点点就好了请问最有效的增肥方法是什?
******3272蔺荀 对瘦弱者来说,增肥是很有必要的.增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健.那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”,那么,瘦弱者该...
@常习19336667100
瘦人如何增肥?要最有效最快速的方法 -
******3272蔺荀 建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,同时吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等.
@常习19336667100
瘦人怎么增肥? -
******3272蔺荀 要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥.平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠. 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲...
