@屈翔19626554022
吃什么可以让瘦人增肥
******3745赏览 多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多. 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的., 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类. 我想瘦点还没法嘞…
@屈翔19626554022
吃什么东西增肥比较快?
******3745赏览 增肥食谱 之一: 早餐:奶油蛋糕一块. 全脂牛奶500ml,果酱100ml.甜面包3片,香蕉或菠萝150克. 午餐:吃川菜.米饭,披萨.起司蛋糕. 晚餐:米饭能吃多少就吃多少.土豆泥一杯.冰淇淋0.5加仑.樱桃果酱150ml. 宵夜:面一碗.蛋...
@屈翔19626554022
如何增肥,我太瘦了 -
******3745赏览 增肥十技巧 一,睡眠很重要,每天要有八到九个小时的睡眠时间,不要熬夜. 二,当能坐着的时候,就不要站着,当能乘车时就不要走路,当然坐久了也要起身适当运动下. 三,要保持平和的心态,避免遇事就紧张,减少体内热能的消耗. ...
@屈翔19626554022
吃什么能增肥!! -
******3745赏览 吃不胖有许多的原因,生理因素包括:疾病、肠胃功能、药物、心理因素,如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯.不少人的瘦与偏食有关选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮等,避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬...
@屈翔19626554022
吃什么东西能增肥
******3745赏览 肉啊,和脂肪多的食物
@屈翔19626554022
瘦的人、吃什么才能增肥呢?
******3745赏览 以下方法供参考: 多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多. 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的., 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶...
@屈翔19626554022
瘦人吃什么能长胖
******3745赏览增肥就要这样吃 第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干.吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒.零食吃点开胃口的...
@屈翔19626554022
有什么食物可以令瘦人速度增肥?
******3745赏览 一、三餐规律,多采用蒸、炖、卤、炒、煮等烹饪方式,优选海鱼等富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物;能够恰当加快进食速度;两餐之间恰当加点喜欢的零食比方蛋糕、水果(水果点心也增肥)等. 二、能够在下午四点左右,和晚上睡前一个小时,吃一点容易消化,但热量高的食物,譬如蛋黄派、奶油面包等,同时早上和睡前,都一定要喝全脂奶粉!这是中国瘦人增肥网的独门增肥绝招! 三、运动强度要适中,按部就班,倡议改跑步为俯卧撑,运动后90分钟内及时补充鸡蛋、牛肉、鱿鱼等.不过切忌多吃不等于长胖,少食多餐还是王道.
@屈翔19626554022
瘦人吃什么食物增肥
******3745赏览 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏...
@屈翔19626554022
请教瘦人增加体重该怎么吃 -
******3745赏览 有效增肥的方法:1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.2.养成良好的饮食习惯 定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.3.改变进餐的程序 先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物.4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮..等,避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬,不易消化.5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐.紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量.
