@正詹17633136416
蛙泳不会换气啊,怎么办? -
******6384刘官 你换气的时候你的嘴巴 下巴出水面没?如果没出 你不换气练划手抬头 直到出来为止 注意新手游的时候是先抬头马上手跟着划(几乎是同时的) 划手稍微放松点往侧下方划 如果出水面了 你就练下呼吸,在水里鼻子出气大部分 不能吐光,准备抬...
@正詹17633136416
游泳时胸闷虚脱 -
******6384刘官 像你这样的情况你肯定不是经常参加游泳运动.不经常游泳的人偶尔游泳是会感觉胸闷的症状,这是因为在水中由于水的压力,呼吸不如在陆地上那么自如,感觉气不够用,特别的累;还有就是你在游泳时换气的不充分,也会感觉胸闷气短的感觉,这和游泳馆没有太大的关系,毕竟像你这样的现象不是游泳的人都有的现象.建议你游泳不要游的速度太快,又不是参加比赛,主要是为了健身和纳凉,速度慢下来,换气的时候充分的换气,你这样的情况会有所改善的,如果你的体质不好更不用游的那么快了.游的快气更不够用了.
@正詹17633136416
如何提高蛙泳踝髋膝关节的柔韧性? -
******6384刘官 在游泳中,根据泳姿来分,除了蛙泳以外,其它三类泳姿腿部力量和技术训练大同小异.在拉韧带的练得部分,主要训练方式就是所谓的打坐.三类泳姿很容易,就是俗称的压自由泳腿,就像日本人一样跪在榻榻米上.这个动作比较容易,就算...
@正詹17633136416
为什么我蛙泳游了三四十米,就感觉换气很累 -
******6384刘官 我开始学游泳的时候和你出现的问题一样,游了三四十米的时候就感觉有喘不过气的感觉,后来我才知道,由于每个人的身体机能不一样所以有人有这种反应,主要是肺活量太小,游泳是一项需要大量肺活量的运动,游泳所需的肺活量比跑步所需肺活量还大,你要加强身体素质的锻炼,坚持一段时间就没有这种现象了.
@正詹17633136416
为什么蛙泳感觉越游越慢,而且前进的路程很少.并且越游越累,是姿势不正确还是什么,身体有时还会倾斜. -
******6384刘官 你感觉越游越慢,而且还累,可能是因以下几个原因引起. 1、姿势不协调.手脚动作前后重叠后所发出的力相互抵销了一部分,所以行进很少. 2、平衡和重心没把握好.因为人在陆地上的重心在脐下,在水里身体应保持水平,重心应从脐下...
@正詹17633136416
我游泳有个总是解决不了的顽固问题 -
******6384刘官 这个不是动作要领的问题,是你的心理问题,你对水的恐惧还没有完全消除.其实这个很简单:请你的教练带着你在游泳池里走一个来回,然后慢慢的把胸浸入水中,感受水对胸的压力(其实是让肺了解水的压力),大概3-5分钟就能习惯,然...
@正詹17633136416
我学的是蛙泳,今天是学的第三天了,现在我在学蹬脚,我会飘,可是蹬脚总是会下沉,如何改善啊? -
******6384刘官 原因嘛简单的来说漂浮还是不太过关,至于如何改善说起来也很简单,用浮板继续练漂浮.要点是身体放松,这玩意儿得多练,自己体会,找到身体的平衡点.当你蹬池壁出发漂浮能一气儿漂很远,又能保持腿部基本不动,全身尤其是腿部放松...
@正詹17633136416
“蛙泳膝”如何预防和处置?
******6384刘官 蛙泳是部队游泳训练所采取的主要泳式.由于蛙泳时推动身体前进的主要动力是腿部动作,每次蹬腿动作必须两腿外翻、两膝内扣,做向外向后快速蹬夹水的动作,以至于...
@正詹17633136416
询问一下有关蛙泳的几个问题! -
******6384刘官 1、蛙泳的换气过程中,是手划水后再抬头,还是先抬头后划水? 可以说这个动作是连贯性的,你的头是在你划水的过程中抬起的也就是在手向前伸直后,划水的过程中逐渐抬起的,在你的双手已过肩部的那条线以后你的头部就是应该在水面上...
@正詹17633136416
学蛙泳总是同手同脚,怎么改善呢 -
******6384刘官 你好: 至于学习蛙泳,说老实话也没什么特别的技巧.首先你要弄明白这句边话:＂腿是基础,呼吸是难点,手腿配合是关键＂ .并牢记蛙泳终极口诀:收边分慢收腿 向外翻脚对准水 向后弧形蹬夹腿 两腿伸直漂一回 划手腿不动 收手又收腿 先伸...
