@后皆17884144074
蛙泳踢腿如何在家练习 -
******3287全绍 1、蛙泳臂的陆上模仿练习: 蛙泳划手路线近似桃型,两手从桃尖处开始,在桃底部回手. 1)分四拍分解练习: 两腿分开稍宽于肩站立,上体前俯,两臂伸直并拢. a、两掌内旋外翻向两侧分开(约30厘米)抓水. b、屈肘向外,向下、向后...
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蛙泳技巧Ⅲ:如何改善腿部蹬水动作 -
******3287全绍 蛙泳要领:腿先蹬夹后手划.脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行;手30度向两边、向后划水.蛙泳换气:腿蹬夹两手向前伸时,头在水下用口鼻吐80%的气,水划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿,练一下就会了.注意两点:1、肚子里留有气,增加浮力.2、蹬开腿才能夹腿.
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蛙泳怎么样游不会累 -
******3287全绍 并不是要身体起来很高,但是你要保证呼吸顺畅,蛙泳腿其实不是靠大腿蹬,而是小腿.还有,蛙泳划手要划的大,而且手不要向外翻,而是要用手抱水,如果向外翻的话,你根本一点水都抱不到,而且还会很快的消耗体力,而且并不快,但是...
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蛙泳的正确姿势 -
******3287全绍 蛙泳技术比较复杂.因为,蛙泳教学中要抓基本技术,其中腿是基础.蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行. 腿部动作: 陆上模仿练习: (1)坐撑模仿蛙泳腿:坐在凳上或池边,上体稍后仰,两手体后撑,两腿伸直并拢,髋关节展...
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请教!蛙泳蹬腿如何前进! -
******3287全绍 这个是常见问题,属于有蹬腿而无夹水的动作.这个动作最容易出现出死力,而且在收腿时身体很可能向后倒!正确的动作是蹬腿并不需要很大的力,只是把腿分开蹬出大约45度左右,然后双脚脚心尽量相对,把45分开的两腿向内收,让自己的脚心能够充分的感觉对水的感觉,这样就表示你的动作有效果了!
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蛙泳怎样省力 -
******3287全绍 脚要蹬得小,大腿不动,膝盖向里;手滑的要小,注意滑到水,在下巴处加紧.
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蛙泳的动作要领, -
******3287全绍 1.开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线. 2.抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水. 3.划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手...
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蛙泳如何学好 -
******3287全绍 蛙泳教学:蛙泳技术动作比较复杂:腿部动作是基础,速度85%来自于腿部,呼吸是关键,任何泳式的教学顺序都是按腿、臂、手脚配合进行. (一)、腿部动作教学: 目的:掌握蛙泳腿部动作,是决定蛙泳学得好或学得差关键, 难点:脚腕...
@后皆17884144074
蛙泳时如何蹬腿游得远 -
******3287全绍 蛙泳游得快的条件是:1、正确、规范的动作,比如高肘的划水、蹬腿时脚掌外翻、夹水迅速等.2、臂和腿良好协调的配合,如先伸臂后蹬腿,滑行时身体应保持两头尖的流线型,身体充分伸直,两手、两脚并拢.3、正确的换气,如抬头吸气,要快,低头呼气,稍缓等.4、良好的爆发力和体能,有力的蹬腿,加快划水频率.
