@赫唐15340407864
请高手指点一下,我每次都是换了三四口气后感觉憋的慌,就不能再游了,
******3977扶杰 很有可能是没有掌握好呼吸的技巧,所以才不能在游程中很顺畅的换气. 如果是游蛙泳,那么在划水过程结束后,双手抱水至胸前时,就应当抬头换气,双手完成向前的抱水后换气就应结束,头在此时就应当埋入水中. 如果是自由泳,就采用侧身转头换气,在单臂结束向后推水,手臂自然提出水面时,利用水面的涡流转头换气. (另外,换气的技巧重点在于换气的时候是否正确.)多练习一下,自然就能掌握好. 加油,祝你成功!
@赫唐15340407864
求教蛙泳高手,为何我在练蛙泳时换不过气,最多换三四口气,而且换气时感觉下沉,而且呛水 -
******3977扶杰 换不到气,是因为你吹泡泡没有全部吹完,导致抬头的时候吸气不足,只要把吹泡泡全吹出来,抬起头自然就可以换到气了.至于你说的换气下沉,原因就在于你换气的时候身体抬的过高和直了,注意头后仰换气脚不要动就可以了.
@赫唐15340407864
蛙泳一段距离后感觉呼吸困难 -
******3977扶杰 如果你要换气,关键是手的划水姿势.对于初学者,你双手要伸直的在头顶,你可以试着准备换气时,可以直接双手向下划水,划的幅度要大一点.速度以刚好能够把你头抬到水面能够呼吸的高度.在抬头的同时你吐气,抬到1/2高度时吸气,这样有...
@赫唐15340407864
潜水蛙泳的时候换不上气是什么原因?谢谢. -
******3977扶杰 潜水蛙泳的时候换不上气是什么原因? 答: 原因应该是你姿势和方法不大对,可能有下面几点没做好: 1、你抬头前双手没有伸在前方; 2、你手划水的时候不是向下划.而是向身体后方在划; 3、换气时是不是没有挺胸挺腰; 4、抬头速度过快...
@赫唐15340407864
蛙泳换气后氧气不够用 -
******3977扶杰 可能是是紧张造成的吧.掌握好的换气节奏,建立信心,克服换气恐惧感,自然就会好起来的,不会再有缺氧之说. 蛙泳换气的方法:伸臂同时头埋入水中,呼气,呼气要由小到大,逐渐加大呼气量;手部抱水、划水及收手时头部逐渐抬出水面,吸气,吸气要快而深.初学者呼吸最好都用口,避免呛水.呼与吸之间几乎无停顿. 在岸上可以进行呼吸练习,掌握与手部配合的节奏,增强在水中呼吸成功的信心.
@赫唐15340407864
为什么我蛙泳的时候懂得换气但是却用不久? -
******3977扶杰 你说自己会换气,但游不了多久就会很憋.我觉得有一种可能就是,你虽然作出了换气的动作,也张口吸气了,但你实际上你吸到的气根本就没有进入你的肺部,所以游一会就觉得胸闷.如果是这种情况,应该是你入水后太紧张的缘故.对于初学者的你,可以在水中试着放松自己,在水中用鼻子慢慢向外呼气,等到胸腔内的气完全排出后,再上浮吸气.甚至可以在水下做两组动作,再浮出来换一口气,这样你出水后的胸腔内没有空气,抬头时就可以完全将时间用在吸气上.
@赫唐15340407864
为什么学习蛙泳时,头老是抬不起来;或者抬起来了,但是换气之后,马上就沉到池底了? -
******3977扶杰 这是因为没有掌握好蛙泳换气和身体配合的技术要领,请参考以下训练方法,掌握换气要领. 1、退的动作.腿部后翻,收腿,蹬腿.收腿时两膝向前收,逐渐分开. 2、蹬夹结束后,两腿应尽量伸直并拢,为下个动作做好准备. 3、手臂的动作....
@赫唐15340407864
学习蛙泳时,每次在换气的时候吸入一口气后,身体就沉下去了,有什?
******3977扶杰 首先你抬头的速度肯定是比较快的.其实抬头的时候,动作没有必要这么快.抬头前,你两个手都伸伸在头顶.要准备换气时,两只手直接向下划,速度不要太快,只要刚...
@赫唐15340407864
蛙泳鼻子换气受阻,就是在家里用脸盆来练习换气的时候,如果用鼻子换气的话感觉会有一股气体堵在鼻子里面, -
******3977扶杰 要掌握换气技巧,控制好气息. 换气技巧:在水里是呼气,以鼻为主口为辅,呼气(吐水)要慢而轻;在水面上是吸气,以口为主鼻为辅,吸气要快而深.
@赫唐15340407864
为什么我蛙泳的时候换气身体会下沉?而且换的气感觉跟没换一样、有没?
******3977扶杰 从你的叙述来看,我觉得你还不太会游泳.换气时身体本身就会下沉,不然和楼上说仰着头游有什么区别,那样阻力会很大.所以不要害怕,大胆把头埋进水里,要说不往下沉倒是有一个技巧,你想一下,潜泳时是不是双手向前伸直,若将手臂向上抬,再加上打腿,人就往上游,如果双臂向下,人就会往深处潜,同样道理,蛙泳换气时,低头伸手,将双手往稍上伸,这时你蹬蛙泳腿,人就往上顶,如果你往下伸,一蹬腿不就向下游了吗.换气时吐气要吐干净,吸气时先双手用力划水,并同时用背肌将身体向上拉起,头露出水面后吸气就行,吸气不用特使劲,比正常呼吸多一点就行
