@晁绍13059745559
游泳能瘦腿么? -
******3006顾顺 游泳是可以瘦腿的,自由泳或者是蛙泳都可以,自由泳瘦的比较快,但很累,蛙泳不是太累,但瘦的不是很快,游蛙泳时,别游慢了,游慢了是很难瘦下来的,很多人喜欢游慢,但那其实是不好的.还有,你最好一下子游上个100米,上岸后少吃,最好不吃东西,到了正餐吃个8成饱就行,坚持下来就会有显著的减肥、瘦腿效果.
@晁绍13059745559
游泳减肥的问题~ -
******3006顾顺 一次2000米 一周至少游5次 加上不暴饮暴食 基本2、3周就能明显觉得瘦了 大腿粗的话 蛙泳最好 细的很快 多少会长些肌肉 不过肯定没有你游泳之前的腿粗就是了 可以放心胸部的话 还好 自由泳对手臂很有...
@晁绍13059745559
怎么游泳最减肥!!! -
******3006顾顺 游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,还能锻炼你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你＂脱胎换骨＂. 在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会＂伸一下懒腰＂,这对于保持...
@晁绍13059745559
哪种游泳最能瘦腿 -
******3006顾顺 若论运动量和燃烧腿部脂肪的效率,那么自由泳的脚运动量很大.不过~~~~~当脂肪燃烧到一定程度之后,肌肉开始发达,肌肉盘结的脚好像也不咋滴对吧?所以~~~若只想瘦腿不想壮腿,那么自由泳在游的时候得要温和一点,个人觉得蛙泳更适合一点,虽然它没有自由泳来得激烈,但是学习容易且温和,而且其游泳的姿势更利于女性的身体塑形,所以我个人建议蛙泳会适合点.
@晁绍13059745559
游泳池内游泳,哪种泳姿最适合减肥,特别是腹部? -
******3006顾顺 游泳是一种全身性运动,不论哪种泳姿都可以减肥,不但可以减肥,还可提高心肺功能,还能锻炼几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使＂脱胎换骨＂. 在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会＂伸一下懒...
@晁绍13059745559
蛙泳减肥,能减肥吗,蛙泳消耗的热量,卡路里 -
******3006顾顺 蛙泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高的心肺功能,还能锻炼几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,差不多坚持下来减肥还是比较明显的. 由于泳池水温低于体温有利于散热,利于热量消耗,也容易造成游泳后产生饥饿感,所以在这个时候饮食要控制好,减肥最好还是每天来一颗俏佳姿的...游泳时可以备点水果,及时补充
@晁绍13059745559
游泳瘦身到底怎么样?怎么游泳减肥才最快 -
******3006顾顺 这个游泳减肥计划分为三个阶段,初级阶段,中级阶段,高级阶段!每一个阶段都要把握住游泳减肥的要领,把握住游泳减肥运动的时间,减脂美容可以兼得! 游泳减肥计划:初级阶段 1、下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,中老年人或体...
@晁绍13059745559
用哪种方式游泳有助于减去腰部赘肉. -
******3006顾顺 建议采用仰泳,有助于减掉腰腹部的脂肪.由于四种泳姿着重锻炼的部位有所不同,游泳者可以选择自己喜欢的泳姿,着重加强身体某个部位的力量训练,有针对性地减掉身上的赘肉. 自由式—— 1.让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软. 2.使...
@晁绍13059745559
谁知道游泳的哪种姿势对减肥效果跟大如自由泳蛙泳等等
******3006顾顺 自由泳、蝶泳是游泳项目中消耗体力最大的,按体力消耗量的大小,依次是蝶泳、自由泳、仰泳、蛙泳. 如果想减肥(注意别减的太猛,否则反弹就麻烦了),除了选择游泳项目外,还应注意游泳时间和量的搭配,如:连续游与边游边歇是有区别的.要有效果,最好是每天坚持游,每次游泳(连续不歇)不低于50分钟,但每次最好不超过2小时,否则会弄巧成拙、失得其反而对身体不利.当体重达到理想目标后就要适当减量,但绝对不能马上停下来. 我是每天游50分钟的自由泳2000米,一个月减了6斤,我已从130斤减到114斤了,绝对真实,没有半点忽悠哦. 只要搭配得当,效果是比较明显的. 如果你觉得我的经历可取,就不妨试一下,看效果怎样. 祝你减肥成功!
