@满吕13260042721
什么食物补钙效果好
******5077富吴 钙质含量高的食物有:牛奶、酸奶、奶酪、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等.
@满吕13260042721
吃什么食物补充钙最好? -
******5077富吴 补钙吃什么好1:牛奶.每100克牛奶所含营养素如下:热量54.00千卡、蛋白质3.00克、脂肪3.20克、碳水化合物3.40克、维生素A24.00微克、钙104.00毫克等,含有很多的矿物质.并且牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于...
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吃什么食物最补钙? -
******5077富吴 中年人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取.应选择一些含钙多且容易吸收的食物,如牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙,可经常轮流食用.在吃含钙食...
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什么食物补钙好?
******5077富吴 钙质含量高的食物 牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等.
@满吕13260042721
哪些蔬菜补钙效果最好 -
******5077富吴 补钙效果特佳的几种蔬菜 芹菜、卷心菜、菠菜、茭白笋各适量.1 芹菜.芹菜叶中的钙含量超过茎的两倍,是很好的补钙蔬菜.夏天可将芹菜叶做凉拌菜,先把芹菜叶洗净,放入开水中略焯捞出挤出水分加盐味精,与煮熟的花生米、海米拌在一...
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适合补钙的家常菜肴 -
******5077富吴 一、芝麻酱凉拌菠菜.炎热的夏天,最需要一抹清凉,芝麻酱凉拌菠菜就是一道清凉而又诚意满满的补钙良品.芝麻酱是一种含钙量比牛奶还要丰富的食品,每100克芝麻酱约含1057毫克的钙,是牛奶的10倍之多,是妥妥的“补钙高手”.同时...
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补钙的最佳菜肴(家常)?
******5077富吴 补钙除了合理选择钙剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要.日常有许多食物可供钙源补充.这里介绍一些富含钙的食品: 乳类与乳制品牛,羊,马奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳,冰激凌.500ml鲜牛奶可补充600mg钙. 鱼虾蟹类与海...
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吃什么蔬菜可以补钙
******5077富吴 很多蔬菜含钙高,而且吸收率也高,如荠菜、卷心菜、盖菜、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜、杏仁、芝麻、木耳、花椰菜等.菠菜中的钙吸收率低但含钙量高,花椰菜含钙不高但吸收率是牛奶的2倍;雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右.
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最佳补钙食物 -
******5077富吴 食物补钙为最佳鲍善芬说,俗话说＂药补不如食补＂,其实我们身边含钙量高的食品比比皆是.天然食物中牛奶每百克含钙100-120毫克,每袋市售牛奶中含钙约为240-280毫克,而且容易被人体吸收,是最理想的钙源.如果一个儿童每天喝...
