@苗万18522491196
为什么健身会让我体重增加呢? -
******1903杨鬼 你肯定是刚参加锻炼不久,无论是胖人不是瘦人,开始运动后体重都有增加趋势,这是因为运动后,吸收增强,肌肉增加,肌肉是比脂肪重的,而脂肪暂时还没有被消耗掉,同时,运动后食量需要量较前大,睡眠会变好.几个因素促进的结果是...
@苗万18522491196
男人通过长期的体育健身来达到增加体重的目的,究竟是好是坏啊 -
******1903杨鬼 当然是好事啊!因为这样锻炼了你的身体,如果人长期不动,身体的各项机能就会退化或者人就会生病,而且这样可以增加人的食欲,使人更有活力,更加有精神,更健康,也会增加人的免疫力,而且锻炼你的骨骼和肌肉,使你看上去更魁梧健壮,身材更好,穿衣服也好穿,不会松松垮垮,身上有发达的肌肉我最羡慕了,身材多好啊!当然运动也要适量和合理,你最好去咨询一下健身专业人士,为你订制一套健身方案.
@苗万18522491196
偶尔锻炼,体重反而增加了?
******1903杨鬼 因为锻炼可以增加食欲..自然吃多了就胖咯. 这是好事嘛..锻炼可以提高免疫力的哦..有的人想胖胖不起来呢!.对不
@苗万18522491196
练体育为什么体重增加 -
******1903杨鬼 减肥其实是需要锻炼和饮食相结合的,光吃不练不好,光练不吃也不好,本人是健身教练,从事多年体育健身工作.指导建议如下: 每天平均抽出一个半小时左右的时间进行身体锻炼,刚开始要活动身体各个关节,避免运动受伤,其次以跑步慢走的方式进行锻炼,适当的做一下哑铃可以可以增加肌肉,消耗脂肪.还有就是合理的膳食,少吃高蛋白,高热量的事物,多吃粗纤维食物相搭配起来,祝你早日减肥成功.最后补充:就是锻炼一定要坚持.
@苗万18522491196
为什么健身半个月体重增加了? -
******1903杨鬼 有的健身是为了减肥,有的健身也能增肥,锻炼是其中一个影响因素,另外,饮食也要注意,也要合理才行.
@苗万18522491196
运动后体重反而增加 -
******1903杨鬼 首先你要了解!减肥过程体重不是直线下降,反过来说!如果直线下降那就有问题了. 然后回答你的问题 人的身体里有一个平衡机制.如果短时间运动消耗了大量的脂肪和能量,那么消化系统就会增加食物的吸收效率避免能量的过渡消耗. 而且你没说你吃了多少.如果你运动了,但是吃的东西比平时多了,那么配合吸收效率的提高体重会增加的. 想要减肥的话你要计算卡路里的摄取量和消耗量.网上都能查到的.如果你花些心思的话,还能查到多少体重要摄取多少热量的信息. 运动减肥最重要的是要坚持并形成习惯,让身体形成新的平衡机制.这样效果才持久. 减肥是为了健康,健康的减肥才持久.^_^
