@咸都19317524140
大学住校生减肥餐实用点的! -
******3474喻艳 推荐一个减肥餐,比较苛刻,但是很管用.每天早上吃1个到2个鸡蛋,酸奶,牛奶或者豆浆任选,但必须是原味的.前三天中午和晚上都吃水果,七点之后就不要再吃了,7点之后身体代谢就变慢.第四天开始,中午可以吃饭,晚上继续水果.第五天,中午晚上都是水果.第六天中午可吃饭.以后每天都是这样,隔一天中午可以吃饭.只要坚持就会瘦下来的.至于可以吃什么,少肉,无油.自己调节,白水煮菜最佳.大学食堂里的饭也放不了多少油,买个青菜吃就行了.经济实惠.
@咸都19317524140
在校大学生在食堂吃饭 做不到节食 又有点懒 怎样才能减肥 去食堂少吃什么 多吃什么 -
******3474喻艳 学习食堂那么难吃,还有,吃饭的时候想想,食堂用的油都是不合格的,问口就没那么好了!尽量别吃肉,现在的肉都是注水劣质肉,多吃蔬菜,吃少量的米饭.吃完饭洗洗衣服打打热水,活动下.减肥不是一朝一夕的事情,重在坚持.还有,推荐去学校的操场慢跑、跳绳.有氧运动40分钟以上脂肪才会燃烧.所以,坚持吧……少吃多运动!
@咸都19317524140
减肥中!!求一份少食多餐的食谱我是大学生,在食堂吃饭,想减肥,在
******3474喻艳 早饭丰盛,要有营养才OK 中午饭,吃个6-7分饱就OK 晚饭,没有主食,only青菜 OK 睡前三个小时禁食,水果也不可以.两个小时,禁水,以防水肿. PS:任何饿了的时候都可以饮用香蕉加无糖豆浆(因为这两个放到一起,很容易变色,建议饮用的时候要快速) 最后,任何减肥方法都可以,贵在坚持.NO 见异思迁,减肥方法很多,只有你坚持的才真正适合你.
@咸都19317524140
请问在食堂吃什么菜又营养又不会长胖? -
******3474喻艳 食堂的沙子里有几粒米 你就放心的吃吧 在 食堂是定量的 在 一定的时期里不会长肉 但是也不会瘦 你要是想减肥 建议你 大米饭 + 土豆丝 偶尔 礼拜六 礼拜天 吃点肉别营养不良
@咸都19317524140
正在减肥中午去食堂买什么吃好?正在减肥中午去食堂买什么吃好呢
******3474喻艳 挑清淡的吃!或者一根黄瓜一个西红柿!医学证明多喝水可以有助于减肥!减肥最主要的还是锻炼!不吃饭会伤胃!每餐少吃都不可不吃!
@咸都19317524140
一般大学食堂里的高纤维食物有哪些 -
******3474喻艳 一般大学食堂会有:凉拌西芹黄豆 炒紫甘蓝 圆白菜 娃娃菜豆腐汤 西红柿鸡蛋(汤) 韭菜鸡蛋 冬青 食堂没有,我们可以自备:燕麦、 荷叶茶、 薏米粥(去外面吃,这个利去婴儿肥和各种水肿型肥胖) 其实有些不是高纤维也是不错的:冬瓜汤(利尿瘦脸) 海带排骨汤(补充微量元素和钙质) 鱼肉(白肉热量很低,权当补充蛋白质) 土豆丝(看似淀粉挺多,其实摄入量远小于因为它带来的体能消耗量,这个也是减肥很好用的蔬菜)
@咸都19317524140
平时减肥的时候,吃什么不会张胖,,在学校的饭 -
******3474喻艳 吃学校的食堂,保证你减肥快速下降.
@咸都19317524140
在学校平时吃什么菜能够吸收脂肪?就是能有助减肥 -
******3474喻艳 平时多吃富含维生素C和胡萝卜素,铁、钙、叶酸、维生素B2等方面的疏菜就能很好达到减肥作用.为了增加蛋白质的供应,保证营养,也要多吃菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜等,学校食堂会做的菜:蘑芋也是很好的减肥食品.
@咸都19317524140
你好,我现在上大学,我想减肥,下午去食堂吃那几个菜比较好? -
******3474喻艳 可以多吃蔬菜,多选油少的蒸、煮菜,肉在减肥期也是不可少的,但红烧肉这种最好不要吃,脂肪含量大,热量高,可以吃些鱼、虾、牛肉或是鸡腿等优质蛋白.油焖或是干锅类的菜式最好也不要选,即使是蔬菜,这样的做法会让蔬菜吸收更多油,也不太好.
