@贝琬13197094333
怎样才能长胖点?
******1257乐宁 增加面食 甜食 巧克力 花生 瓜子 腰果 花生酱 巧克力酱 多休息少运动 花生酱抹在面包上+肉片 主食 淀粉类的食物 两餐 加坚果或水果等零食 不要等饿了才吃 要勤吃 晚上加餐:酸奶 粥 汤面面包等容易消化的.吃炖鱼 一定要饭后喝汤
@贝琬13197094333
如何才能让自己长得胖一点呢?
******1257乐宁 一般增肥有很多种方式,包括通过体育锻炼,运动的方式,吃高热量的食物,在脂肪容易堆积的时间里吃更易发胖,还有药物类的增肥等. 但我估计你也不喜欢自己一身赘肉吧,呵呵,所以通过有方式有控制的食物和运动来增肥肯定是最好的方式了. 食物中高热量的食物包括鸡蛋啊,巧克力,牛奶啦这些很多都是,食用的话在早起的手和晚睡的时候吃的确可以增加不少脂肪. 然后就是运动的方法了, 做仰卧起坐差不多2个多礼拜 一组50多个 一天差不多2组做到累算一组 也就是说你要是5个就累了那5个就有效! 2个礼拜后停了 一定要停!! 再有一段时间就胖啦 而且这种胖是有形的胖,不是游泳圈的胖.祝你早日增肥成功
@贝琬13197094333
怎样才能让自己变胖点呢?
******1257乐宁 这个问题问我就对了 我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水. 她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg 她从小到大一直非...
@贝琬13197094333
怎么样才能长胖点?
******1257乐宁 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之... 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱...
@贝琬13197094333
怎样才能让自己长胖一点
******1257乐宁 多吃主食把自己胃撑大点,多吃高热量食物等,
@贝琬13197094333
怎么才能长胖点?
******1257乐宁 除了平时要尽量多吃高热量高脂肪的食物外,睡前一定要喝全脂牛奶搭配花生、坚果、或者饼干,糕点等高热量食物,我弟弟按照这样的饮食方法一个月胖了9斤,这个是营养师对弟弟说的,很有戏哦,很真心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢
@贝琬13197094333
请问怎样才能长胖一点啊?
******1257乐宁 瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.试试看吧
@贝琬13197094333
怎样才能长胖点?呵呵.简单些最好
******1257乐宁 其实也不必太过于强求自己的体型,长肉与否只能说一半与饮食有关,而另外一半则与每个人自身的消化吸收系统有关,这就是有些人为什么不怎么吃东西也胖乎乎的,有些人饭量挺大,无肉不举筷却总也不见长肉的缘故.对于你想吃胖点的建议如下: 1、饮食方面可以适当多吃点高脂肪高蛋白的食物,如猪、牛肉类及鸡蛋、牛奶. 2、要早睡早起,晚上不可以太晚睡觉,这是很多人消瘦的根本原因. 3、平时注意加强锻炼(同时也可以使消化系统得到锻炼),我想一身肌肉总比肥肉好看吧?呵呵~~ 最后祝你如愿
@贝琬13197094333
怎么能让自己长胖点啊?
******1257乐宁 长胖又健康的秘诀 第一,要减轻自己的精神压力,可以解决的事情就不用担心,不可以解决的事情担心也没有用; 第二,保证正常的生活规律,不抽烟、不喝酒,少受刺激(包括生理的和心理的),不要睡的太多,只要比正常情况下多睡一个小时以内就可以了; 第三,要适当运动,打球,跑步都可以,时间长短无所谓,再怎么增肥也要保证身体健康; 第四,少生病,注意自我调节,一旦发现身体不适,就要想办法解决; 第五,哈哈,那就是多吃土豆和猪肉,多喝肉汤,晚上可以吃点夜宵什么的,(PS:要注意保持口腔卫生); 第六,就是生活过的开心点.
