@粱急13418291834
如何才能在近可能短的时间内减肥,当然要贴合实际的我对自已的身材
******2329张娅 首先,坐下来,仔细地分析一下你现在的饮食习惯,减肥的最好方法就是你每天所摄取的卡路里要低于你身体的所需量. 看看你所食用的所有食物的数量并将它分成5-6份...
@粱急13418291834
怎样才可以轻松减肥呢?在超短的时间内减肥
******2329张娅 少食多餐,把食物分类,尽量少吃油炸食品和甜食,每天喝柠檬茶,再加运动.还要有人恒心,最好做一个瘦身计划,相信会有帮助哦!
@粱急13418291834
怎么可以在短时间内减肥瘦十斤?最好是一个月
******2329张娅 1:苹果酸奶减肥法,第一天,支持苹果不喝水,苹果最多可以吃中等大小7个左右.第二天,只喝酸奶,最好喝脱脂的,两天一般可以瘦5斤,频率是每周可以开始一次. 2:黄瓜鸡蛋减肥法:早餐午餐都是煮鸡蛋一个,黄瓜任吃.晚餐,只吃黄瓜.黄瓜可以吃到饱,这个方法最多可以坚持10到20天,基本上可以瘦10到20斤,时间越长效果越大!超级明显,,两法都不减胸,因为吃得里面含有有蛋白质. 本身亲身尝试,希望对你有帮助.
@粱急13418291834
怎样才能健康在短时间内减肥?
******2329张娅 您好,减肥就是个艰辛的过程,想啊哟迅速减肥的人,一般缺乏意志力,您这样的情况要减肥的话,您必须通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成,要调节好自己的生活状态,比如,晚餐后尽量不加餐,晚餐不宜过饱和吃的过晚,体育锻炼方面,一定要坚持,而且每天的量一定要达到一个水准,一定会成功
@粱急13418291834
如何让自己在短时间内减肥成功?放假在家,每天吃吃喝喝所以导致体重
******2329张娅 早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,不吃零食,不吃宵夜,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞... 【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面. 几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟.每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦
@粱急13418291834
怎么能在短时间内减肥
******2329张娅 想在短时间内减肥就只有节食. 在那段时间内利用一切空余的时间不让自己停下来, 多动动 不过反弹得也快!
@粱急13418291834
怎样才能在短时间内减肥 -
******2329张娅 减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹. 我告诉你我一直坚持的方法: 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和...
@粱急13418291834
怎样才能在短时间内瘦下来 -
******2329张娅 我想具体知道短时间是多长时间呢?如果是3天,就保持三天内只吃清淡的,不要吃晕,拒绝零食!喝粥吃水果,7分饱就行!配合小的拉伸运动就行~不用太剧烈如果有7天,可以计划一下饮食,保持清淡,但要有规律,配合一些有氧运动!一般说来减肥周期是12天,几天瘦的5斤要保持下去到第12天才能从体型上显示出来,所以最主要是要坚持!如果有一个月,那就利用生理期减肥!选择适合的时间运动,会有事半功倍的效果!祝你好运!望采纳~O(∩_∩)O谢谢!
