@萧宜13350575060
每天凌晨才睡觉..怎么才能静下心睡觉呢、
******3947霍胥 那个失眠啊、 失眠你就多吃点药(安眠药)不就好了蛮、 再不滴、想想我们大家过去那美好的时光、 想想滨江、想想东园、想想南京、再想想宿迁、 再不滴、想想我啦、想想你的弟弟、嘿嘿、 要放得开、回忆也是种美哦、 呵呵、还是给您点...
@萧宜13350575060
睡觉的时候总是会胡思乱想,睡不着,怎样才能让自己静下心来,有个良好睡眠呢! -
******3947霍胥 你可以在淘宝上搜搜睡康宁 辅助睡眠的 不是安眠药 没有依赖性 我自己就买来吃的我不是在打广告!当然 最自然的方法 白天多运动 睡前喝杯热牛奶 调整好生物种还有排除一个外界干扰因素不要玩手机!!!!
@萧宜13350575060
临睡前,怎么让人的心较快的静下来..是进入睡眠状态的那种静拜托各位了 3Q -
******3947霍胥 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难.偶而失眠之后,如不担心...
@萧宜13350575060
怎样才能快速入眠
******3947霍胥 1、要放松心情,不能总想入睡的事情,不要急躁.放空你的思想,让自己静下心来.可以听一些轻柔的音乐. 2、可以睡前吃一些有助于睡眠的食物:牛奶、 香蕉 、 蜂蜜 、 土豆、 燕麦片 、 杏仁 、 全麦面包 3、如果还长期不能入睡,可以使用一些药物.药物要在医生的嘱托下服用.
@萧宜13350575060
怎么样才能静下心睡觉?
******3947霍胥 我睡觉前习惯把手机调自动关机然后听歌 看看小说什么的.一会就能睡着还有尽量脑子里什么都别想 也很容易睡着
@萧宜13350575060
夜晚睡觉心静不下来,心里老会想着一些事睡不着怎么办 -
******3947霍胥 尽量把心态放平衡了,睡前应该是要少想事的,开心的事还好,要是闹心的事就很影响自己的心情的,烦躁了就很难入睡了.你要放松自己,慢慢把心静下来,不要想太多东西,闭着眼睛慢慢就能睡着了,睡觉的时候还可以配合寿孔枕,这样能促进大脑有氧循环,慢慢就睡着了.
@萧宜13350575060
怎样才不会失眠,安心入睡? -
******3947霍胥 这两招很好,用过的都受益了!!! 日有所思,夜有所梦.情绪的波动会影响睡眠,更容易做梦.心情好,快乐,好事连连,梦中会乐醒的.经常处于害怕、惊恐的状态下,会做恶梦.所以最好平心静气,心情舒畅,心如止水,梦少了,睡眠...
@萧宜13350575060
怎样才能静下心来,每天晚上都一样睡不着, -
******3947霍胥 1试试数息,观察自己的呼吸.2不要强迫自己静下来,那样反而静不下来.3看看心中是不是有什么挂碍的事情.想清楚,先放下,就容易入睡了.
