老年人失眠是什么原因 老人失眠是什么原因引起的? 老

老年人失眠的原因?

  你好,失眠考虑跟平时生活习惯有关,建议Bao持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食、He酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯,让自己De生物钟有规律地进行。

老人失眠是什么原因引起的?

  失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令Ren不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心Li是形成本症的致病心理因素。 失眠是常Jian的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、Shen经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐Ju、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特Dian为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多Meng,醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡,严重Ying响工作效率或社会功能。 通常失眠的发Bing时间为每周至少发生三次并持续一月以上。 Wei了区分失眠的不同时间阶段,将失眠分为入Shui困难、睡态不稳、早醒三种形式。 入睡Kun难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小Shi时还难以入睡,翻来覆去、急躁不安、心慌Bu适,等到入睡时,已是深夜了。睡态不稳表Xian为睡眠表浅,多梦易醒,醒后也能再入睡,Dan每晚要醒3-4次以上,睡眠效率低,为此Mei晚要少睡20%的时间,而正常人一般不超Guo5%。由于夜间多次惊醒,而影响睡眠的质Liang,故出现睡眠不足的症状。早醒表现为尚能Man慢入睡,但一觉醒来才睡2-3小时,以后Ze反复不能入睡,离清晨还有2小时或更早时Jiu醒了,且不能再入睡或似睡非睡、反复做梦。You于夜半醒来,要等到天亮才能起来,如果此Shi家里人都还在酣睡,失眠者的心情会更加烦Zao易怒。 许多失眠情况都是由于身体的某Xie部位不适造成的,以下介绍几种: 1.Zhong枢神经系统疾病,如脑外伤、脑肿瘤、脑血Guan疾病(脑出血、脑梗塞)、帕金森病、老年Xing痴呆、癫痫、偏头痛等。 2.呼吸系统Ji病,如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。 3.Mi尿系统疾病,慢性肾功能衰竭时的睡眠,常Chang是短而破碎,只有肾透析或肾移植才能有效Jie决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的Niao频,也可以干扰睡眠。 4.过敏性疾病,Ye常常干扰睡眠,如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡Mian无法进行。 5.消化系统疾病,如溃疡Bing、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕Tu等症状,也明显干扰睡眠。 6.循环系Tong疾病,特别是心衰、心绞痛、高血压、动静Mai炎等都可引起失眠。 7.骨骼、肌肉、Guan节的炎症和疼痛,是临床常见的疾病,也不Tong程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中,失眠Duo表现为伴发症状,疾病治好了,失眠一般也Neng康复。 对老年人的健康更为重要。在睡Mian的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几Zhong禁忌: 1. 忌临睡前吃东西:如果临Shui前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重Liao它们的负担,身体其它部分也无法得到良好Xiu息,不但影响入睡,还有损于健康。 2. Ji睡前用脑过度:临睡前则做些较轻松的事,Shi脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处Yu兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间Chang了,还容易失眠。 3. 忌睡前情绪激Dong:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋Huo紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。 4. Ji睡前说话:因为说话容易使大脑兴奋,思想Huo跃,从而影响睡眠。 5. 忌睡前饮浓Cha、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有Neng使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡Qian喝了易造成入睡困难。 6.忌久卧不起:Zhong医认为“久卧伤气”,睡眠太多会出现头昏Wu力,精神萎靡,食欲减退。 7.忌当风Er睡:房间要保持空气流通,但不要让风直接Chui到身上。时间长了,冷空气就会从毛细管侵Ru,引起感冒风寒等疾病。 常用安眠药不Jin会引起抗药性,而且容易造成肝损伤。科学Jia们发现,食物与睡眠有一定的关系。美国的Yi位医学博士认为,若在睡前稍吃一点催眠食Wu,更容易入睡。现推荐几种仅供参考: 1. Niu奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需De氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量Zu以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加Liao催眠效果。 2. 核桃:核桃是一......https://www.fanwen99.cn/article/181272499.htmlYu下全文>>

老年人失眠是怎么回事

  人随着年龄增加.睡眠时间会逐渐缩短.超Guo60岁,每天睡6小时左右就够了.中年人Chu了工作上的压力之外.也会产生生理上的失Mian.由于老年人适应能力和反应能力减弱,因Ci身体的疼痛以及瘙痒,空腹,解手等.都可Neng会引发失眠.  具体如下办法.  1,Xin脾血虚  失眠特点多为辗转不能入睡,Zhi后半夜或近天亮才模糊入睡.此型常见,可Jian于正常老年人和抑郁症,老年痴呆症等精神Ji病.多伴有心悸,健忘,倦怠乏力,面色少Hua,舌质淡,脉虚弱.究其成因,常由思虑过Du,劳逸失当,损伤心脾气血以致心神失养.  Ke用小麦片(小麦轧扁)50克,红枣15枚,Bing糖适量,水250ML,煎成一碗,睡前2hFu.小麦性寒味甘,能养心除烦,引人入睡;Da枣,中医素称“脾果”,有养血作用;糖水Yi有除烦安眠的功效.或者用龙眼肉10--15Ke,糯米15克,煎成稀粥,临睡前2小时服.Long眼肉有益心脾,补气血,安神志之功.  2,Yin虚火旺  失眠特点多为终点型,即早醒,Yi般入睡易,半夜醒后即不能再睡.多见于脑Dong脉硬化和高血压等,伴有五心(即胸口和手Zu心)烦热,或心悸,汗出,舌干咽燥,或头Yun耳鸣,舌质红,脉细数.多属肾阴不足,心Gan火旺,以致心神不宁.  可用莲子肉,百He各30克,加水煎煮数沸后加白糖适量,每Ri一次,睡前2小时服.百合,莲子肉都有养Xin安神作用,若火旺者莲子心同煮,以加强清Xin火.亦可用核桃仁,柏子仁各20克加入大Mi煮粥或枸杞子20克和瘦肉熬汤喝.  3,Tan热内扰  失眠特点呈间断性,即时睡时醒,Shui亦不熟,呼之即醒,可伴有噩梦或梦魇.多Jian于有慢性消化不良者,伴有心烦,胸闷,痰Duo,口苦,舌苔腻,脉滑.多见于素嗜肥甘辛La者,脾胃的消化,吸收功能受到影响,即中Yi所谓的“聚湿生痰”.久则生热,上扰心神Er致失眠.  可选用清热化痰,和胃安神的Shi物.用莴笋去皮,50克切片,捣汁,炖温Fu,每日一次.莴笋性苦凉,能清热化痰,镇Xin安神,它的茎液中有一种乳白色液体,具有Lei似鸦片的镇静安神功效而无鸦片的毒性,故You良好的催眠作用.也可用小米15--20Ke,橘皮5克,煮粥,服用时加少量白糖,临Shui前食用.据现代药理研究,小米中色氨酸和Dian粉的含量都很高,食后可促使胰岛素的分泌,Ti高脑内色氨酸含量,起催眠作用.老年人睡Mian十忌  一,忌睡前进食 人进入睡眠状态Hou,机体部分活动节奏便开始放慢,并进入休Xi状态.如果临睡前吃东西,胃,肠,肝,脾Deng器官又要忙碌起来,这样就会加重它们的负Dan,身体其他器官也无法得到充分的休息,大Nao皮层主管消化系统的功能区也会很兴奋,在Ru睡后常产生噩梦.如果晚饭吃得太早,睡觉Qian有饥饿感,则可少吃一些点心或香蕉,苹果Deng水果.只是吃完后,至少要休息半小时才能Shui觉.  二,忌睡前用脑过度 临睡前宜做Xie较轻松的事,使脑子放松,这样更容易入睡.Yong脑过度,大脑处于兴奋状态,即便躺在床上Ye难以入睡,时间长了,还容易失眠.  三,Ji睡前情绪激动 人的喜怒哀乐,都容易引起Shen经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至Zao成失眠.因此,睡前要尽量避免大喜大怒或You思恼怒,以情绪平稳为好.如果你由于精神Jin张或情绪兴奋难以入睡,可取仰卧姿势,双Shou放在脐下,舌舔下腭,全身放松,口中生津Shi,不断将津液(即唾液)咽下,过不了多长Shi间,你便能进入梦乡.  四,忌睡前饮浓Cha,喝咖啡 浓茶,咖啡属刺激性饮料,含有Neng使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质,睡Qian喝了易造成入睡困难.  五,忌仰面而睡 Shui姿以向右侧卧为佳,这样全身骨骼,肌肉都Chu于自然放松状态,容易入睡,也容易消除疲Lao.仰卧则使全身骨骼,肌肉仍处于紧张状态,Bu利于消除疲劳,而且还容易造成因手搭https://www.fanwen99.cn/article/181269270.html胸部Ying响......余下全文>>

老年人常见的失眠原因有哪些?

  步入老年后,睡眠几乎不可避免地逐渐恶化,Nian龄越大,睡眠越差。在65岁以上的人群中,Yi失眠为主的睡眠障碍者占半数以上,并影响Nei泌和心血管系统的功能恢复,还可诱发一些Qu体和精神疾病。  老年性失眠De主要表现为入睡较早,睡眠表浅缺少深睡,Jue醒较多睡眠片断,而早醒尤为突出。老年人Zhong白日过度嗜睡明显增多,特别是傍晚看电视Shi入睡的现象十分突出和普遍。    老年Xing失眠的原因    1.老年期一般健康状Kuang较差,白日活动和光照减少,一些躯体疾病Ming显增多,除周期性腿动、睡眠呼吸障碍外,Xin肺疾患、关节躯体疼痛、头痛、腓肌痉挛、Niao频等也很多见。这些病和症状都可以干扰睡Mian。    2.由于以上原因,服用各种药Wu的机会也明显增多。某些药物本身及副作用,Ye有可能影响睡眠。    3.老年期易因Ge种精神因素影响睡眠,如退休、丧偶、缺乏Zhao料等。有些则有明显的抑郁表现。    4.You于夜间睡眠差,白日嗜睡增多,进一步引起Shui眠-清醒节律失调。    对于老年人睡Mian表浅要不要治疗呢?我认为,应从以上去分Xi找出夜间睡眠表浅原因再进行调整和治疗。Zhi疗失眠要去精神科或神经内科,一般地贰大Yi院有神经内科,去精神病院诊断医治更专业!

老年人为什么会失眠,怎么回事?

  引起老年人失眠的原因有:  一:脑部器Zhi疾病:随着年岁的增长,对老年的群体来说,Nao动脉硬化的程度也会面对是逐步的加重,或Ban有高血压、脑出血、痴呆、等疾病这些疾病De出现,都可使脑部血流减少,引起脑代谢失Diao而产生失眠症状。  二:全身类疾病:年Ji逐渐的增大,各种疾病的出现也是越加的频Fan,很多的老年人都患有心/血管/系/统的,Hu吸系统疾病如肺/气/肿、肺心病等。这些Bing,可因为疾病本身或伴随疾病出现的症状而Ying响睡眠加重老年人的失眠。    额,我/Shi/在/看/了---(宗∷伟∷的∷失∷眠Zhi∷愈路)这-篇文-章后-调-理-好-的-Shi眠。。。。。。希望你-也能  三:精神Ji病:人到老年后,出现抑郁的情况会比青年Ren要大很多,抑/郁症多有失眠、大/便不畅Tong、心慌等症,其睡眠障碍主要表现为早醒及Shen睡减少。  四:外界环境的改变:退休了,Ri/常生活的环境变了,收入减少,社/交的Fan围减少等等,这就有可能使老年人与社会疏Yuan,地位也为之退后,从而产生情绪抑郁、焦Lv不安,导致失眠。    縻璃/祁绥逵咿/酏絺羲羸/肢骐訾狮

中年人长期失眠的原因有哪些?

  失眠患者中,中年人占的比率格外高,为什Me中年人更容易失眠呢?失眠若一直出现,一Nian以后就很容易患上抑郁症,抑郁症对患者的Shang害很大,有很多人因为抑郁症而选择自杀。Na么, 一、疾病增加 全身性疾病的影响进Ru老年期以后,全身性疾病的发生率明显增加。Zhu如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎Bing等,这些疾病都可严重影响睡眠。 二、夜Jian尿频的影响 中医认为,人进入老年以后肾Qi就亏虚了,肾气不足,膀胱气化无力,夜间Xiao便次数增多,也会影响老年人的睡眠。 三、Nao动脉血管出现硬化 脑部器质性疾病的影响Sui着年龄的增长,脑动脉血管渐渐出现硬化,Er且硬化的程度会逐年加重,这是形成高血压Bing、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变Ji础。出现脑动脉硬化以后,脑部的血流量会Xiang应地减少,从而引起脑代谢失调,继而出现Shi眠症状。 四、精神与心理因素的影响 步Ru老年期以后从工作岗位上退下来,退休以后De精神状态和在岗时不可能一样,尤其是从领Dao岗位上退下来的老同志,常常呈现抑郁状态。 Zhong国精神健康网专家指出,在现实生活中,不Shao失眠患者躺在床上难以入眠,在不该睡的时Hou能睡着其原因是,他们在该睡的时候习惯于Si维和忧愁烦恼,导致条件反射性的唤醒和失Mian;而在不该睡的场合则没有这些精神负担,Jiu可入眠。这说明情绪对睡眠有直接的影响作Yong。针对有严重的患者应该及时到正规医院进Xing就诊,避免病情的加重。

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