每周选择连续的2天,不吃饭,代餐,断食,其他的5天正常吃饭,适当控制!
每年代餐1-2次,每次3个月!
非常难过,熬不了熬不了
你试过吃饱,不挨饿的轻断食吗?轻松掉3斤
轻断食 指的是几天不吃饭吗~
如何区分辟谷、断食、轻断食、节食?
断食对身体并不好,每个人体质不同,应酌情而定。
减肥建议:
1早晨空腹喝一杯水,清肠胃。
2吃饭细嚼慢咽,吃六七分饱即可。
3每周锻炼3-4次,每次不低于45分钟。
4养成每天排便的习惯。
5心情要愉快。
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有没有人试过一星期不吃东西,只喝水减肥的?减了多少斤?没试过想跟我说不健康的亲们,谢谢,但是请不用回 - ******
#俞陈# 我曾经试过两星期瘦了十斤左右,只喝水不吃东西,因为是假期不用出去所以并不存在 体力不支的问题.有些人体质不同,有的一吃就胖,不吃就瘦.我就是这种体质.这种减肥方法最好还是选择适当的时间例如假期进行,因为容易出现身体不适,突然晕倒什么的.假期在家一天躺着,所以不会有这种顾忌.祝减肥成功!求采纳.
#15065403379#
轻断食的具体方法是什么? ******
#俞陈# 轻断食的具体方法: 1、在开始前测量你的体重并计算BMI值.在开始断食后,就不怕每天称体重,一星期一次就够了.而断食日之后的早上是最佳的测量时机,你会看到...
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怎样进行断食疗法我今年20岁想请问一下断食疗法具体要怎么做?哪种 ******
#俞陈# 断食疗法源于我国古代的“辟谷”.我国现存最早的“辟谷”资料,是长沙马王堆出... 断食期 1、断食前3天,可不吃任何东西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝. ...
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请问轻断食一周几次合适? - ******
#俞陈# 断食一周几次合适,断食的话一周一次,一天之内不吃任何东西,可以喝一些白开水,可以加快新陈代谢,让体内毒素垃圾排出来.如果你能坚持下来的话,你会有想不到的变化.不但免疫力也提高了,皮肤还会越来越好,无形中还可以减掉体重.
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请问轻断食很难吗? ******
#俞陈# 假如你很久没有尝到饥饿的滋味,连一丝丝饥饿感都没有,你大 概会觉得一天摄取500或600大卡以内的食物有点困难,至少一开始时 不太容易.但是,轻断食的回报,值得你坚持.习惯之后,自然会越 来越容易,尤其是在镜子里及体重计上目睹成果之后.第一个断食日 应该很快便会结束,对断食的新鲜感也有助于提升你的意志力.在第 三周下雨的星期三断食,可能倍感艰辛.你的任务是贯彻到底.谨记 尽管今天拒吃巧克力,明天就能统统解禁.这正是轻断食的乐趣,也 是它与众不同的地方.
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请问轻断食的做法是什么? ******
#俞陈# 简单来说,轻断食的做法是:你在一星期中选2天摄取500大卡或 600大卡,其他5天的饮食不要严重过量,便能稳定减轻体重.
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人可以几天不吃东西,只喝水 ******
#俞陈# 7天,不信你试试
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请问三天不吃任何东西只吃苹果会伤害胃吗,还有就是能瘦多少斤?期间可以喝开水吗? ******
#俞陈# 可以喝水阿…瘦三斤到五斤…不会伤到胃
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请问使用轻断食有哪些成功秘诀? ******
#俞陈# 1. 不要连着2天断食.那太难了,我觉得连续断食到第二天时会很痛苦.也不要在周末 断食,我们试过在星期五断食,结果我们家差点闹出双尸命案.2. 保持忙碌.越...
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请问轻断食平日可以随心所欲地吃吗? ******
#俞陈# 对.尽管似乎违反直觉,但非断食日真的没有禁止的饮食, 全部不设限.在一周5天不限制热量的日子里,我们都随兴饮食,例 如炸鱼配薯条、烤马铃薯、饼千、蛋糕....