请问你们试过轻断食吗?几天不吃东西?

人一生吃的东西都是固定的数量,早吃完早走,所以需要经常断食,让肠胃放松一下,身体重新感受一下食物的美丽~!
每周选择连续的2天,不吃饭,代餐,断食,其他的5天正常吃饭,适当控制!
每年代餐1-2次,每次3个月!

非常难过,熬不了熬不了

你试过吃饱,不挨饿的轻断食吗?轻松掉3斤



轻断食 指的是几天不吃饭吗~

如何区分辟谷、断食、轻断食、节食?

断食对身体并不好,每个人体质不同,应酌情而定。
减肥建议:
1早晨空腹喝一杯水,清肠胃。
2吃饭细嚼慢咽,吃六七分饱即可。
3每周锻炼3-4次,每次不低于45分钟。
4养成每天排便的习惯。
5心情要愉快。

#15065403379# 有没有人试过一星期不吃东西,只喝水减肥的?减了多少斤?没试过想跟我说不健康的亲们,谢谢,但是请不用回 - ******
#俞陈# 我曾经试过两星期瘦了十斤左右,只喝水不吃东西,因为是假期不用出去所以并不存在 体力不支的问题.有些人体质不同,有的一吃就胖,不吃就瘦.我就是这种体质.这种减肥方法最好还是选择适当的时间例如假期进行,因为容易出现身体不适,突然晕倒什么的.假期在家一天躺着,所以不会有这种顾忌.祝减肥成功!求采纳.

#15065403379# 轻断食的具体方法是什么? ******
#俞陈# 轻断食的具体方法: 1、在开始前测量你的体重并计算BMI值.在开始断食后,就不怕每天称体重,一星期一次就够了.而断食日之后的早上是最佳的测量时机,你会看到...

#15065403379# 怎样进行断食疗法我今年20岁想请问一下断食疗法具体要怎么做?哪种 ******
#俞陈# 断食疗法源于我国古代的“辟谷”.我国现存最早的“辟谷”资料,是长沙马王堆出... 断食期 1、断食前3天,可不吃任何东西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝. ...

#15065403379# 请问轻断食一周几次合适? - ******
#俞陈# 断食一周几次合适,断食的话一周一次,一天之内不吃任何东西,可以喝一些白开水,可以加快新陈代谢,让体内毒素垃圾排出来.如果你能坚持下来的话,你会有想不到的变化.不但免疫力也提高了,皮肤还会越来越好,无形中还可以减掉体重.

#15065403379# 请问轻断食很难吗? ******
#俞陈# 假如你很久没有尝到饥饿的滋味,连一丝丝饥饿感都没有,你大 概会觉得一天摄取500或600大卡以内的食物有点困难,至少一开始时 不太容易.但是,轻断食的回报,值得你坚持.习惯之后,自然会越 来越容易,尤其是在镜子里及体重计上目睹成果之后.第一个断食日 应该很快便会结束,对断食的新鲜感也有助于提升你的意志力.在第 三周下雨的星期三断食,可能倍感艰辛.你的任务是贯彻到底.谨记 尽管今天拒吃巧克力,明天就能统统解禁.这正是轻断食的乐趣,也 是它与众不同的地方.

#15065403379# 请问轻断食的做法是什么? ******
#俞陈# 简单来说,轻断食的做法是:你在一星期中选2天摄取500大卡或 600大卡,其他5天的饮食不要严重过量,便能稳定减轻体重.

#15065403379# 人可以几天不吃东西,只喝水 ******
#俞陈# 7天,不信你试试

#15065403379# 请问三天不吃任何东西只吃苹果会伤害胃吗,还有就是能瘦多少斤?期间可以喝开水吗? ******
#俞陈# 可以喝水阿…瘦三斤到五斤…不会伤到胃

#15065403379# 请问使用轻断食有哪些成功秘诀? ******
#俞陈# 1. 不要连着2天断食.那太难了,我觉得连续断食到第二天时会很痛苦.也不要在周末 断食,我们试过在星期五断食,结果我们家差点闹出双尸命案.2. 保持忙碌.越...

#15065403379# 请问轻断食平日可以随心所欲地吃吗? ******
#俞陈# 对.尽管似乎违反直觉,但非断食日真的没有禁止的饮食, 全部不设限.在一周5天不限制热量的日子里,我们都随兴饮食,例 如炸鱼配薯条、烤马铃薯、饼千、蛋糕....

  • 《轻断食》
  • 答:最终,轻断食给人带来的变化还是很大的,它能减轻了我们的体重,让我们变得更漂亮,就连血糖也降低了。 关于轻断食,还想跟大家分享的是。在断食日要喝那些热量少的东西,比如开水,而且一定不要喝酒。断食日多吃了十几卡的热量,并不会影响...

  • 断食两天以上可以重新激活人体免疫系统,这种说法可信吗?
  • 答:轻断食的几种模式1、隔日断食法:这种模式就是每隔一天断食一次,但断食当天,并不是什么东西都不吃,而是确保当天的总能量摄入不超过500~600千卡,相当于每天只吃一顿正餐的热量,其他时间正常进食。2、5+2断食法:7天之内...

  • “轻断食”!实用又简单的减肥方法了解一下
  • 答:一天的16个小时中不吃东西,其余8小时则正常进食。试试果蔬汁断食法 “轻断食”虽好,但这三个要点需注意 刘佳博士提醒,“轻断食”虽好,但并非适合所有人,这种饮食控制方法更适合肌肉较壮、身体超重、腰围过大、血脂升高...

  • 是不是所有人都适合轻断食?
  • 答:基本上都是可以的,轻断食其实就是让我们吃少点东西,让身体可以有时间排毒,每周选择2天,吃低热量的食物,一般是不超过500大卡的热量,第三天开始正常吃饭,如果觉得自己不好控制食物热量,你可以用代餐粉或是纤妤159代餐...

  • 有谁试过,三天不吃饭光喝水,瘦了多少斤?
  • 答:平均三四斤吧。我们做轻断食养生营就是三天不吃饭(有点粗纤维的饮品)只喝水,三天最多的瘦6斤,不过回来很快能反弹(我们的目的不是减肥,是清肠、调理机体免疫能力)

  • 「蔬果汁轻断食」超强甩肉排毒法!1周2天,狂甩8公斤
  • 答:1周2天蔬果汁轻断食 瘦身、亮肤、清肠、抗癌一次拥有!想健康地减肥,却不知道该如何进行?请一定要试试看「蔬果汁轻断食」,能让你「轻松瘦、不腹胖!」所谓「轻断食」,是指不用节食,1周任选2天,将饮食量降到平日...

  • 欺骗餐后要轻断食一天吗?
  • 答:欺骗餐后要轻断食一天,轻断食也称“5/2断食法”,是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法,即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡(女生)或600千卡(男生)能量的食物,其余5天自由饮食,不控制。一周内,...

  • 轻断食是什么?能快速减肥是真的吗?
  • 答:我自己就尝试过轻断食的方法去减肥,还是有一定效果的。我刚开始把禁食期定了三天,这三天我基本上就是喝水、吃水果。有时候真的饿得特别难受,差点没忍住,不过还好到第四天的时候就可以好好的吃几顿了。就这样连续 坚持...

  • 七天断食排毒法
  • 答:第七天,可以吃少量的米饭和菜,当然也可以吃一点点肉,但量不能多,要是吃多了,就成了暴饮暴食了,这个试过减肥的姐妹们应该都知道吧。在断食的这几天中,尽量不要有消耗体力的活动,尽量多休息(坐或躺都可以),...

  • 最佳选择轻断食减肥法是如何减肥的
  • 答:要适当摄取热量!从而达到减重的效果!6招轻松完成轻断食:1:在开始轻断食前测量你的体重,并不是要你每天称重,一周测量一次体重就可以了!而断食日之后的早上是你测量体重的最好时间!2: 提前准备好断食日的食物,最好...

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