2、8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3、10:00上健身房:15公斤哑铃举150下,拉力器100下,臂力棒100下。
4、13:30抗暴晒形体训练:平举着ak47,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒2个小时。
5、16:00训练射靶1个小时,之后练倒功《高高向后跃起1.5米,用背重重的砸向水泥地》散打,硬气功等。
6、饭后半个小时,继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》
7、3天一次游泳训练:穿着厚厚的军装,和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》
8、5天一次中国式铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,骑自行车2000米。
9、7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10、15天一次跳伞训练:从8000米高空一跃而下。
11、30天一次野外生存训练,带上3天的食物在野外生存7天,行军一千余公里,还要背上枪支弹药和生存用品,途中还要执行上级准备的突围,反突围,侦察敌情,攀登悬崖等演习任务。
12、平时训练增加全能训练方案。如:从手枪到筒式火箭炮,从摩托车到坦克车,陆军中的大部份装备都得一一掌握。
选拔一名特种兵,体能是基础,其要求是:一天之内要完成下列课目。
负重长跑25分钟内跑完5公里;
做单双杠一二练习各200个以上;
400米障碍不超过1分45秒
投掷手榴弹数百次,每次须超过50米;
一分钟内,俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。
如果你能做到这些,仅仅是刚跨进特种兵门坎,要想成为真正的特种兵,还有进行下面的专业训练。
特种兵,由于执行的任务各异,在日常训练上也有所不同,但基本科目都体现了一个“严酷性”。其内容包括:
(一)战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器,包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器,徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战,并能搜捕、脱险逃生。
(二)机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下,熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求。
(三)渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军,这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比,其能力当不相上下。
(四)侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情
p:这是特种兵训练科目,一般的兵种不知道,但肯定比这个简单一点
要看是什么兵种! ····有累的有轻松的·
军区新兵每日训练强度多大?所述科目有那些?~
入伍后就是要完成自己从普通老百姓到合格军人的转变,训练不仅仅是军事训练还有思想上政治上的训练. 到部队后面临的第一个问题并不是军事训练,而是内务的整理,在家时你是父母眼中的孩子,被子是他们给你叠好拆洗,你可以起床后施展“踏雪无痕”的绝顶轻功一溜烟跑的踪迹皆无,但是到部队后,你就要下一番郭靖练习“降龙十八掌”锲而不舍孜孜不倦的蚂蚁啃骨头的工夫,将你的被子叠的跟豆腐块没什么两样的形状,看起来简单做起来困难,新兵整理内务什么方法都用上了,用凳子压,实在不行还有往上面撒水的,打个不恰当的比喻,比让你抗一箱炮弹跑5公里还要困难,看到同期入伍的战友的被子像块砖,你的蓬蓬松送没有样子,自己脸上都挂不住。 开训动员后,你就在班长的带领下开始进行基础动作训练,首先是停止间的立正、稍息、跨立、向左右看齐、向左右后转、脱帽、敬礼,然后是三大步伐,齐步、正步、跑步。最累的是正步,要求是:踢腿如风,落地砸坑。再往后是步伐变换、队型变换,班队列动作等等。 随着动作训练的进行也要进行器械训练,单双杠、木马和军体拳都是要进行的科目。 当然了,不是天天都在训练场上,还要进行政治学习,你得知道我军的性质、宗旨和任务吧,要明白为谁抗枪的道理,简单的军事知识总要掌握的,法律知识也是必然要学的。 晚上要进行自学和唱歌,到部队后总不能天天唱《心太软》软绵绵无精打采怎么训练,《团结就是力量》《战友之歌》是必然的教唱内容。 到了新兵连的后期,就要进行操枪训练了,枪是战士的第二生命,部队对枪支的管理是极其严格的,不能随便就抗着出门了。平时,枪就在自己房间的枪架或者枪柜里,训练的时候才能背。 5公里越野开始是徒手,后来要进行负重。 最后要进行投弹和射击了,一般来讲,新兵射击有三发体验弹,不计成绩,后面的五发是你新兵训练后的成绩,打的好的兴高采烈,打成秃瓢无颜见人,也有将自己的子弹打到别人的靶上的,自己的成绩是鸭蛋,别人本来最多最好的成绩是50环,可报靶员却报出八九十环的成绩。 可以保留一些弹壳,但是炮弹壳都是要回收的。
长跑:要求为400米跑道,20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒。
鸭子步,30米一组,5组一次,中间不休息。
俯卧撑8个一组,做5组;引体向上6个一组,做5组。
仰卧起坐带转体,15或20次一组,做3组。
#18237631269#
军队里的日常训练有什么?我想参军所以要打好基础! - ******
#廉哲# 军队跟地方政府和企业一样,有很多部门和岗位,训练什么也要根据所从事的工作岗位而不同,不过基础训练科目是一样的,主要是体能训练和基础武器技能训练.
#18237631269#
武警部队训练科目包括什么? - ******
#廉哲# 解放军和武警部队训练的共同项目,就是每个军人必须经历的.新兵连的主要训练包涵:队列、擒敌、战术、体能、射击训练等.队列包括:单兵队列、班队列、三班四哨.擒敌:包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳.战术:主要训练的是单兵战术,其中包括:卧倒:持枪卧倒、端枪卧到;运动姿势:低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进(停止间滚进和行进间滚进).体能:包括400米障碍,五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等.至于,去当兵当武警好还是陆军好,只能自己感觉了......
#18237631269#
中国陆军日常训练都有哪些? - ******
#廉哲# 起床 出早操 然后回来整理内务(打扫卫生,叠被子,洗漱),开饭~然后就是操课,一上午的训练结束后回来吃午饭,中午休息两个小时左右,下午继续训练,操课最后一个小时是体能训练,跑五公里,障碍一...
#18237631269#
新兵训练有哪些项目?在部队考军校需要哪些条件?主要考哪些科目? - ******
#廉哲# 新兵训练主要是队列体能训练和政治学习 一是三种步伐,跑步,齐步,正步,这里还有蹲下,起立,挎立,立正,敬礼礼毕,脱戴帽等科目,主要是身体形态训练为主,训练军人的形象,仪表;二是练习射击, 以100米距离的精度射击为主;...
#18237631269#
解放军的新兵训练科目是什么? - ******
#廉哲# 进入部队前几天不会训练你什么的.只是了解一下部队的情况,等到各地方的人都道齐全了这样开始进入了正常训练中.正常训练一个地方一个兵种一个样.所以别的我不知道我就给你介绍一下我以前的经历.进入正常训练早上六点半准时起床...
#18237631269#
部队的生活是怎样…训练场地以及科目都是什么 - ******
#廉哲# 一、部队生活如下: 整理内务、主要是叠被子. 学习、主要是条令条例.部队各项规章制度等等等 二、部队训练场地和科目如下: 队列训练、主要是三大步伐、军姿、敬礼等军人基本姿势. 军体拳训练、主要是军体拳一套,3或者5公里武装越野长跑. 战术基础训练、就是握枪匍匐前进的几种常规动作. 器械及体能训练、手榴弹、步枪训练、体能强训(单双杆、木马)等等的基本练习. 另外新兵练习的主要科目有俯卧撑、蛙跳、中程、短程跑步、仰卧起坐、端腹等等、 紧急集合训练等.
#18237631269#
现在当兵需要训练些什么? ******
#廉哲# 新兵阶段主要是给你养成一个士兵的习惯,平时主要就是叠被子(豆腐块)整内务,学习条令,政治教育,军事训练呢就是:队列训练,基本的单兵战术动作,基础射击,投掷手榴弹,基础体可以训练等科目,考核主要是军事课目,要考步枪射击(现在好像改成概率射击了,10发中3发就行),手榴弹实弹投掷(这个是风险最高的),队列动作,单兵战术动作,体可以呢主要包括:3公里跑,100米,立定跳远,双腿深蹲,仰卧起坐等,标准都不用很高,我看普通人稍微训练下都可以过,只要你不是大胖子. 文章来源: http://www.4135.com 原文链接: http://www.4135.com/show/1p936x
#18237631269#
新兵作息,训练科目,都有啥? - ******
#廉哲# 在新兵连主要训练:队列、擒敌、战术、体能 队列包括:单兵队列、班队列、三班四哨 擒敌:包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳 战术:主要训练的是单兵战术,其中包括:卧倒:持枪卧倒、端枪卧到;运动姿势:低姿匍...
#18237631269#
问问去当兵都有哪些要求、训练科目? ******
#廉哲# 入伍前三个月是在新兵连度过的,为的是将你从一个普通的老百姓转变成一名合格的军人. 政治教育上有:条令条例学习,军事概念学习,教育影片观摩 训练科目有:单个军人队列动作,班队列动作,操枪验枪,模拟打靶投弹,实弹考核... 另...
#18237631269#
普通部队每天的训练科目是什么? - ******
#廉哲# 普通部队基础训练体能训练:轻装五公里、单双杠、俯卧撑、仰卧起坐、冲刺跑军事技能训练:步枪的拆卸、养护、使用、静止射击、个人战术、基本拳术、队列训练、四百米障碍、基本军事养成、思想教育陆军深入化训练体能:全装五公里、...