一看。听计时长的口令，及时看表、回表。
二看。看计时表是否归零。
三看。看终点裁判员和起点裁判员的联系情况，如果联系的情况已经准备就绪，这时要聚精会神地盯准发令员的发令口号和举枪动作，做好计时准备。
四看。在计时准备就绪后要聚精会神的看烟屏反显出的烟雾，所冒出的烟雾要和按表的的动作相一致。
五看。在运动员起跑后，如果看到有抢跑现象，应立即停表，并及时回表，把秒表归零。没有抢跑现象应先看自己所计时的跑道中是否有人，如果有人首先记好该运动员的特征。
六看。看运动员的冲线动作，运动员的躯干部位和终点线成一平面时应和瞬间停表相一致。
在田径比赛中,计时员的任务是准确地计取径赛项目运动员的分段及全程比赛成绩。 随着田径技术的发展,田径场地器材的改变,竞争日趋激烈,胜负名次的裁定,往往是百分之一秒的差距,这就对人工计时员的准确性提出了更高的要求,虽然在田径比赛中人工计时已逐步被全自动电子计时装
人工计时的开表问题较容易做到整齐一致，游泳运动比赛，裁判员根据裁判长哨音和手势并观察对面发令台的烟屏，裁判员以烟为准开表。
人工计时停表问题是整个计时裁判工作的核心问题。裁判计时员是通过手中的秒表开、停来计取运动员的成绩，其中开表的方法较为容易。要停表准确相对困难很多，停表的准确与否直接关系到运动员的成绩是否公正。因此计时员要做好准确掌握停表。
人工计时的开表问题较容易做到整齐一致，游泳运动比赛，裁判员根据裁判长哨音和手势并观察对面发令台的烟屏，裁判员以烟为准开表。
人工计时停表问题是整个计时裁判工作的核心问题。裁判计时员是通过手中的秒表开、停来计取运动员的成绩，其中开表的方法较为容易。要停表准确相对困难很多，停表的准确与否直接关系到运动员的成绩是否公正。因此计时员要做好准确掌握停表。
怎么人工计时？~
（1）任何由一名裁判员按动开始和按动停止的计时秒表，只作一个表对待。
（2）使用精确至1／10秒的计时表：所计取的成绩，如秒针稍过，应按较差的时间决定成绩，即：1分11秒4，秒针稍过，它的成绩应为1分11秒5（同时也就是1分11秒50），但记录、公布、上报时应写（读）为1分11秒5。
使用精确到1／100秒的计时表：应按所计取的1／100秒成绩，记录、公布、上报。
（3）在三名计时员中，有两个以上的计时表所计的成绩相同时，此成绩应为正式成绩。如三个计时表所计的成绩都不相同，应以中间的成绩作为正式成绩。如只有两个计时表时，而所计的成绩不相同时，应以较差的成绩作为正式成绩。
（4）若终点名次和计时成绩顺序不一致时（如第二名的成绩反比第一名的成绩好），若总裁判判定以终点名次为准，应将第一名与第二名的成绩相加后平均，作为第一名和第二名的成绩，如平均成绩出现千分位秒数时，应舍掉。若总裁判判定以计时为准，应以计时成绩顺序重新排列名次。若出现两名以上终点名次和计时成绩顺序不一致时，仍按此办法处理。
计时主裁判：
按规定时间带领计时员入场，按顺序就坐；再次明确工作分工和方法，检查秒表，接收并审核终点成绩记录卡片；各项比赛开始前3~5分钟，向计时员宣读本单元比赛项目及顺序，将成绩记录卡交给员下面的计时员并迅速向上传递；当听到比赛即将开始的音乐铃声或其他信号时，提示计时员“回表”，并用简练语言(如“上道”“举枪”等)提示计时员注意；比赛中，若计时员秒表或计时出现故障时，应立即指示后备计时员替补；每项比赛后，迅速收回卡片(也可按名次收取)，核对成绩记录，必要时核查计时员的秒表，无误后签名交径赛裁判长，同时通知计时员“回表”，并示意终点裁判员准备就绪；汁时长应计取每组第一名的成绩，破纪录时，及时检查秒表，同时请径赛裁判长和总裁判审核。
计时员：
回表：听到主裁判“回表”提示后，及时回表，并立即注意起点，辨认所计运动员特征；
开表：当听到‘上道”提示后，注视起点发令员动作，听到“举枪”提示后，立即将秒表置于腰腹部位稳定，注意力集中，做好开表淮备，当看到枪烟或闪光后立即开表；
查表：开表后先看秒表走动是否正常(若发生故降立即如实报告主裁判)，并再次查看本计时道内运动员特征、号码、邻近运动员相对位置变化；
停表：当运动员离终点约25米处时，计时员眼睛的主光仍继续看运动员，余光看终点线，做好停表准备；当运动员离终点线10米时，则以眼睛主光看终点线，余光看运动员；当所计运动员的躯干任何部分触及终点线后沿垂直面的瞬间时停表。此时，目光继续跟踪观察本道次运动员的号码及特征是否与成绩记录卡上的号码相同；
读表：将秒表水平放置胸前，按时、分、秒的顺序仔细观看，如破纪录，应立即报告计时主裁判；
记录：将每一名计时员所计成绩按1／100秒填写在分表栏中，然后，按规则换算成1／10秒填写在成绩栏中，并将所看名次填写在成绩卡上，以供终点裁判员参考。
传递：计时员填好成绩卡后，迅速由上往下传递给计时主裁判，然后，听计时长的“回表”提示，进行下一组次计时。
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