拿着浮板，不如就把脸浸入水中呼吸，练习抬头蛙同时攻克呼吸频率和水中呼气动作。
要不自己琢磨，要不换个教练
蛙泳初学时如何换气~
由慢到快，加速均匀，吐气平稳；蛙泳运动员呼吸时，首先伸直双手，身体前倾，将头埋在手中，然后双手向外转动，手腕微微弯曲，在向斜下方分开划水。双手向外压水的同时，慢慢将头部抬出水面呼吸空气，然后双手手掌与胸部合拢，肘部要靠近身体内侧。同时，合上下巴，面朝下，手掌向上，双手合二为一，就像洗脸一样。然后双手向前伸展，并拢，手掌向下，慢慢呼气，漂浮一会儿。这个循环是蛙泳划船换气的动作。
我教过几个学生，都出现了楼主的问题，其实楼主很聪明，最后一段已经意识到了问题。
我的经验，吐气分三步：
1、在上一次吸满气后埋头收翻蹬夹后，开始滑行，这期间都是换换吐气；
2、在马上进入这一次的抬头换气时，此时加速吐气，将肺部90%吐在水里，注意此时头部还是在水里；
3、抬头出水，此时将剩余10%用嘴吐出，主要有两个作用，其一将嘴里偶尔会有的水吐出，其二将嘴边水吹开，有利于接下来的嘴吸气
所以，楼主在水边要联系以上三步，纯熟之后应该没啥问题了，祝你学习顺利。
#19229437642#
游泳怎么换气啊,教下换气的技巧? - ******
#浦咏# 水中呼吸与陆地呼吸正好相反,在水中用鼻子吐气,抬头用嘴吸气.蛙泳换气口诀是:划水抬头吸气(用嘴),伸手埋头吐气(用鼻子)在家里用脸盆盛满水也可以练习换气,保你5分钟就能学会蛙泳换气.祝你进步!
#19229437642#
游泳时怎样浮出水面进行换气呼吸???? - ******
#浦咏# 蛙泳的换气动作: 要闷气(气吸入不要吐出)与吐气 水的压力远大于空气,在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然,若先在陆上练习学员会先适应的比较好.闷气、吐气时间越长,对往后学习其他动作的帮助越大,但要慢慢练习. (...
#19229437642#
正确的蛙泳换气方法 - ******
#浦咏# 以下供参考 个人经验是蛙泳时双手向前张开时吐气 在向后划水时顺势借力把头浮出水面吸气 这样动作比较自然流畅,容易调节气息 而且要用丹田吸吐,会较持久,对于肺活量帮助较大.
#19229437642#
请问蛙泳怎么换气,详细点~~~ - ******
#浦咏# 正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气 本人蛙泳换气心得;1、手划水的时候肘部要往胸前收,这一收头部自然就起来得多了,不然拼命划水很费劲.2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气,书上有说先练蹬腿,一口气手不动,能蹬8...
#19229437642#
学蛙泳手脚配合不好,不会换气怎样练? - ******
#浦咏# 呼吸方式 1、在蛙泳完整配合练习时,两臂开始做动作前,人体、尤其是头部在水中所处的位置,对于初学者来讲具有非常重要的意义.此时(滑行中),若身体位置较高,口部距水面较近,则完成呼吸时,练习者的口部就能比较容易地露出...
#19229437642#
自由泳打腿蛙泳手换气如何放松? - ******
#浦咏# 如果想“尽快游起来”,以下方案供参考(经过检验,正常情况3天共9小时实现初步目标):1.单臂前伸,俯卧打水——关键点是膝盖无条件绷直,双腿并拢,脚踝适度绷直,幅度及频率不要太高,脚打到接近水面即可,没必要象狂犬病那样狂...
#19229437642#
蛙泳换气时怎样才能不慌? - ******
#浦咏# 先抓着游泳池的边,捏着鼻子潜水,你先这样练,慢慢熟悉就好了
#19229437642#
我蛙泳只会拿着浮板游,不会换气,一口气就只有一米,看到水就害怕,不敢放开浮板,怎么办 - ******
#浦咏# 你现在首先要解决的是消除惧水症,学习换气,然后放弃所有的漂浮辅助工具,在脐腰的浅水池进行练习.一、蛙泳前的心理准备:1、了解换气技巧:在水里是呼气,以鼻为主口为辅,呼气(吐水)要慢而轻,在水面上是吸气,以口为主鼻为...
#19229437642#
游泳运动谁能教教我游泳啊~我到现在还不会游呢 ******
#浦咏# 我是个游泳教练~ 以下是我教人的方法.只供参考.没有在朋友或家人的陪同下.请不要亲自去游泳.以免发生意外. 1憋气练习:深吸一口气然后把脸浸在水里.看看自...
