前一天晚上冷一缸水，一定要一大缸，把清晨的闹铃时间调的早15分钟，起床去上小便，然后把那缸子水喝掉，然后右侧卧，尽可能的侧卧，闭眼感受肚子在喝下水以后运动起来了，可以微微顺时针的揉揉肚子（右下方到右上方到左上方到左下方的揉肚子）不一会，就会有便意了。
希望你能尽快的摆脱这痛苦。加油加油~~
我年龄和你差不多，你一定要试试这个方法~~ 我觉得很好用。
你好，考虑平时饮食生活不规律导致。便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关，长时间不排便、排便困难、排便不尽、腹痛腹胀等是便秘的常见症状。对于经常便秘，可以从以下五点进行调理：
1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。
3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。
5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。
便秘的人很多脾胃不好.
你先吃银耳炖南瓜,再吃些小半斤提子.
第二天见效.我有一次中午吃,晚上有见效.
xhxgcl说的对看看是否有结肠炎（结肠镜、气钡双重结肠造影检查）我做过排粪造影,你医院要找好,多问问北京哪家肠道看比较好,不然要走好多弯路,很多医院对肠道这科不是很精通,会跟你说多喝水多吃蔬菜这些多余的话.
问题很奇怪：每天都排便，而且不成形，这和普通的便秘（好几天一次、大便干燥、排便苦难）不一样，建议查查结肠或者肠道造影什么的。
1、以前不胀吗（仅一年时间吗）？
2、看看是否有结肠炎（结肠镜、气钡双重结肠造影检查）
只有查出原因才好治疗
胃炎不能解释你后面描述的那些表现
肚子胀，便秘怎么办~
有些朋友会觉得肚子胀气便秘是一件很平长的事，并不会引起太多人的关注，很多朋友会认为肚子胀气便秘不是一种病，过段时间他自己就会好的，但是严重的也会影响朋友的健康，很多的肚子胀气便秘是由于人体的饮食引起的，要想缓解这种症状的发生，肚子胀气怎么办一定要选择吃一些易消化的食物，如果肚子胀气便秘应该怎么办，一起了解一下。
肚子胀气怎么办一.胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，肚子胀气怎么办常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。胃肠道的气体经口排出为嗳气，经肛门排出为排气，肚子胀气怎么办还有一部分可被肠壁吸收。正常成人每天胃肠道潴留气体量增多时，就会有胀气感。长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。
肚子胀气怎么办二.可以喝酵素来缓解，酵素不同于成药，它让疾病症状获得改善，是因为它藉由帮助提升自身的免疫系统功能，肚子胀气怎么办让身体不适的症状完全耗发出来，而不是将症状压抑下去，所以非但不会有副作用，甚至能进一步的帮助体质改善。不仅如此，酵素还具有净化血液、分解与排除毒素、使血液成为弱碱性的功效，因此肝功能欠佳及容易感到疲劳的人，服用酶不失为一种固肝的好方法。再者，酵素可帮助进行细胞内的分解作用，肚子胀气怎么办故对于肠胃道功能虚弱或有障碍者，如:高血压、胀气、胃痛、腹泻、便秘等症状，都可使之得到改善。然而针对因新陈代谢迟缓而导致的肥胖者，则可借着酵素活化细胞、促进新陈代谢的作用来达到减重的功效。许多癌症患者为能够及时快速的调整疾病体质，服用酵素亦是很好的方法。也有许多癌症病人在化疗期间，因副作用强烈而非常难受，透过酶的作用，肚子胀气怎么办可以舒缓副作用造成的不适，使其症状减轻。
肚子胀气怎么办三.酵素不同于成药，它让疾病症状获得改善，是因为它藉由帮助提升自身的免疫系统功能，让身体不适的症状完全耗发出来，肚子胀气怎么办而不是将症状压抑下去，所以非但不会有副作用，甚至能进一步的帮助体质改善。不仅如此，酵素还具有净化血液、分解与排除毒素、使血液成为弱碱性的功效，因此肝功能欠佳及容易感到疲劳的人，服用酶不失为一种固肝的好方法。再者，酵素可帮助进行细胞内的分解作用，故对于肠胃道功能虚弱或有障碍者肚子胀气怎么办，如:高血压、胀气、胃痛、腹泻、便秘等症状，都可使之得到改善。然而针对因新陈代谢迟缓而导致的肥胖者，则可借着酵素活化细胞、肚子胀气怎么办促进新陈代谢的作用来达到减重的功效。许多癌症患者为能够及时快速的调整疾病体质，肚子胀气怎么办服用酵素亦是很好的方法。也有许多癌症病人在化疗期间，因副作用强烈而非常难受，透过酶的作用，可以舒缓副作用造成的不适，使其症状减轻。
上文介绍的解决方法，大家都学会了吗，大家要想彻底的摆脱肚子胀气便秘，肚子胀气怎么办一定要先从饮食方面开始，多吃一些清淡，易消化的食物，吃豆类产品的时候，一定要煮软了再食用，一些小的细节就会有助于我们改善肚子胀气便秘的，大家以后一定要注意。
有的人发现肚子出现胀气和便秘这种疾病，可能是因为不当饮食或者肠胃功能比较差导致的，可以考虑寻求医生的帮助，使用一些促进消化的药物进行治疗。并且应该注意饮食清淡，保持良好的锻炼习惯，有利于肠胃的恢复，也可以适当的按摩或者热敷腹部。
有的人发现自己出现胀气和便秘这种疾病，可能是因为不当饮食或者肠胃功能比较差导致的，可以考虑通过饮食调理，加强锻炼和药物调理的方式来帮助人们的肠胃功能恢复正常，并且应当注意多喝温水，保持良好的睡眠。人们应该对肚子胀气便秘的原因和解决方法有所了解。
不同的人出现肚子胀气便秘的原因或许是不同的，有的人是因为一些不良的饮食习惯，有的人是因为长期不排便或者不规律饮食导致的。如果人们的饮食习惯比较差，比如经常不吃饭或者吃一些油腻生冷的食物，就有可能对肠胃造成伤害，所以肠胃的蠕动就会变差。
针对人们肚子胀气便秘的情况，可以通过饮食调理的方式来帮助肠胃恢复正常，比如在饮食方面应该多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，可以多喝蜂蜜红糖水，可以多吃一些富含纤维素的食物。但是不要经常吃烧烤或者火锅等，因为这些食物会给人们的身体加重负担，也可以通过服用清胃黄连丸和五子润肠丸等药物进行治疗。
出现了肚子胀气便秘的人，也可以考虑通过一些物理治疗的方法来帮助促进排便，比如可以使用热水袋热敷自己的腹部，可以适当的揉捏自己的腹部，也可以通过运动的方式来促进肠道的蠕动。这些方法都是比较有效的，而且一般不会对身体产生副作用，人们可以使用这些方法治疗疾病。
综上所述，在我们的生活中，很多人发现自己出现了肚子胀气和便秘的疾病，这是比较常见的，可能是因为不当饮食或者肠胃功能比较差导致的，可以考虑通过调整饮食，坚持锻炼和使用药物的方式来促进肠道蠕动，并且要注意保持良好的心态，有利于肠胃健康的恢复。
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肚子胀便秘该怎么治疗,注意什么? - 久久问医 ******
#万待# 您便秘考虑是因为肠胃蠕动慢,消化不良引起的,跟您的饮食有关系.与吃的食物不消化,经常吃辛辣刺激的食物也有关.建议您可以服用药物治疗看看,比如润肠通便的药物,消食化积的药物.还有喝点益生菌,喝酸奶,蜂蜜水,山楂水都有效果.多吃点水果青菜,吃点纤维食物.
#13575824177#
便秘肚子胀该怎么治疗? - 久久问医 ******
#万待# 你好,出现便秘和排便困难,这就会导致出现粪便在肠道内的积聚,所以会导致出现腹胀,所以改善了便秘,就会改善腹胀症状.你可以用开塞露通便处理,如果仍然无法改善,可以进行肥皂水灌肠,另外可以做腹部热敷和按摩处理. 平时不要吃辛辣刺激的食物,多吃蔬菜和水果,平时不要吃辛辣刺激的食物,多吃蔬菜和水果,平时适度活动,养成按时大便的习惯平时适度活动.
#13575824177#
肚子胀,便秘怎么办? ******
#万待# 多吃蔬菜和水果,清淡饮食,早上起床空腹一杯热水,排毒,刺激肠胃 便秘可能是因为生活中的不良习惯引起的,比如说是经常忽视正常的排便感觉,日久可影响排便反射,引起习惯性便秘.我当初就是这样,有便意的时候总想着把手头的事忙完了再去厕所,这样就很容易便秘,建议你先用金易健润肠通便把便秘给调理好了,之后一定要注意生活习惯,有便意了就立刻去厕所
#13575824177#
便秘怎么办,肚子胀 ******
#万待# 开塞露
#13575824177#
便秘.肚子胀怎么办? ******
#万待# 我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥,便秘者一般有如下情况及防冶方法: (1)肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌...
#13575824177#
便秘肚子胀怎么办 ******
#万待# 吃点酚酞片…
#13575824177#
便秘、肚子胀怎么办? ******
#万待# 多吃蔬菜,以后要正常排便,不要总是憋着,水也不要等渴了在喝,吃炒菜要多放油,在吃一些去火的食品
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肚子胀,便秘咋办? ******
#万待# 不要吃什么药啦,对身体不好的... 大便是由食物残渣和水分组成的,因此,大便数量和次数的多少与饮食有密切关系.应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用. (1)首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便...
