呵呵自己俩系练习 自己学我是舞蹈老师 地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等等。 地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。 把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。 把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾额
迈克尔杰克逊有一段舞蹈人斜成45度角站立都不倒是怎么回事？~
用了一个魔术鞋。。。。
http://www.52magic.net/shop/product.asp?id=1570
杰克逊和他的助手发明的一双特殊鞋。还申请了专利，惊人的前倾45°专利号(US5255452)。专利名称“摆脱地心引力的幻想。
由于迈克尔杰克逊的鞋子底部有这样的设计，可以让脚的固定，然后全身的重心往前歪斜，受力点悉数靠腰力支撑。
最初的迈克尔杰克逊再电影中表演的身体前倾，依靠的是一根系在演员腰间的绳索。当然绳索在MV后期经过加工处理，观众是看不到的。
演员身体的前倾的角度，依靠的是天花板的机械控制。 那时在MV中甚至可以看到前倾45度旋转。后来这样做不现实，因为没时间拆除腰部的设计，最后决定用舞台眩目的灯光，烟雾发生器 ，激光和伴舞人员来掩护，分散观众注意力，给MJ准备赢得时间。当MJ准备好的时候，“特殊区域”就会被点亮。迈克前倾诉45度顺利达成。
扩展资料：
技术细节——
这种方法克服了绳索系统的不足，可以使演唱会连贯的进行。从而达到身体重心超越支持点的视觉效果。同时，舞台的“抓勾”系统通过精密仪器的控制，可以准确的适时伸缩，以达到不被发现的目的。
特别提醒的是：即便如此，这个动作也不是一般人能做到的，因为要完成这个不可思议的动作，除了先进的仪器之外还离不开迈克尔和演员刻苦的锻炼，及精心排练和磨合。离不开强健的背部肌肉身体平衡控制力！
参考资料：百度百科-摆脱地心引力的幻想
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迈克尔 杰克逊舞蹈 - ******
#巴服# 先用一只脚的脚尖支地,腿弓起,脚跟要尽可能抬高;另一只脚全脚掌着地向后滑,约两脚之间有1米左右,滑行的脚脚跟抬起,支地,先前支地的脚向后滑行,就这样反复做!:) 慢慢练习吧 2.我看了很多遍他(就是迈克)在摩城25周年的表...
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迈克尔 - 杰克逊 那个前倾斜45度的动作是怎么做的? ******
#巴服# 时报综合报道 跳舞了得的过气天王迈克尔·杰克逊有一个招牌动作──站着向前倾斜并反弹向后,秘诀原来在于他发明的“反地心吸力跳舞鞋”,穿上后可以整个人笔直地向前方倾斜45度而不倒下,令人叹为观止. 杰克逊为了加强自己和舞蹈...
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mj的45度倾斜的灵感 - ******
#巴服# 这个我晓得.倾斜45度(反重力倾斜)同样也是迈克尔·杰克逊的招牌动作——站着向前倾斜并反弹向后,秘诀原来在于他发明的“反地心吸力跳舞鞋”,穿上后可以整个人笔直地向前方倾斜45度而不倒下,令人叹为观止.起源据说,杰克...
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迈克、杰克逊的 45度舞蹈倾斜的那个是怎么弄的? - ******
#巴服# 增高百科记者据了解,在杰克逊去世后,全国各地的人都特别怀念他的舞蹈,尤其是倾斜45度(反重力倾斜),倾斜45度同样也是迈克尔·杰克逊的招牌动作──站着向前倾斜并反弹向后,增高百科记者了解到,秘诀原来在于他发明的“反地心...
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杰克逊的45度倾斜站立是怎么回事 - ******
#巴服# 他穿的是反地心吸力舞鞋(他申请了专利的) 杰克逊经典45度倾斜全靠有钩的鞋 时报综合报道 跳舞了得的天王迈克尔·杰克逊有一个招牌动作——站着向前倾斜并反弹向后,秘诀原来在于他发明的“反地心吸力跳舞鞋”,穿上后可以整个人笔...
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迈克尔杰克逊舞蹈 ******
#巴服# 问题的关键在他的鞋上,当他表演时他的鞋会与地板卡住,那双鞋他还申请了专利.即便如此,没有良好的舞蹈素质也是没办法完成这一动作的,
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迈克杰克逊舞蹈 - ******
#巴服# 楼主.你想学就自己看MJ的视频学舞蹈吧...学习MJ的舞蹈的话是不需要有人教的..教也没用..没人跳的能更上MJ,也没有教程..有人指点一下倒是很有好处的....我现在模仿MJ也算是不错的..顺便告诉一下楼主我的...
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关于舞神 - --迈克尔杰克逊 - ******
#巴服# MJ身体向前倾45度 秘密破解 关键字:舞台灯光 分散注意力 特殊的鞋 专利 迈克在Smooth Criminal 录影带中表演的身体身体前倾45度,和演唱会中表演的身体前倾45度特技.两项发明早在1993年,迈克都申请了专利,专利号(US5255452)...
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迈克尔杰克逊的舞蹈 - ******
#巴服# 太空步就是迈克尔杰克逊的经典舞步之一,具体的步骤如下: 步骤1:找一双较紧的平底鞋,刚开始你可以先使用软底鞋. 步骤2:确保你用来练习的地板不会太粗糙,尽量找一块光滑的地. 步骤3:两脚并拢站立,左脚稍微比右脚靠前一些(...
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Michael Jackson 45度前倾,有什么奥秘? - ******
#巴服# 需要道具的! 主要是在于杰克逊那双特制的鞋子,鞋后跟和舞台有机械联接,可以把身体支持点牢牢的固定住,前倾的动作完全是用跟腱的超强拉伸力和出色的平衡控制能力来完成. 特别提请的是:即便如此,也离不开迈克和演员刻苦的锻炼,及精心排练和磨合! 发张图看看给你,MJ和伴舞倾斜角度的不同.
迈克尔杰克逊为什么反地心吸力向前倾斜45°不倒?答：他穿的是反地心吸力舞鞋 杰克逊经典45度倾斜全靠有钩的鞋 时报综合报道 跳舞了得的天王迈克尔·杰克逊有一个招牌动作——站着向前倾斜并反弹向后，秘诀原来在于他发明的“反地心吸力跳舞鞋”，穿上后可以整个人笔直地向前方...
有谁知道“迈克尔杰克逊”身体倾斜45度的舞蹈是哪个mv中?答：///身体倾斜45度的舞蹈是迈克尔杰克逊的一项专利技术.而这个舞蹈则出自于1987年，迈克尔杰克逊的新专辑《BAD》（真棒）中的一首成功单曲---歌曲名叫：《smooth criminal》 （犯罪高手）///《smooth criminal》 （犯罪高手）...
迈克尔杰克逊身体向前倾斜45度,有借用道具吗?答：2.Mj式方法：说穿了也简单，MJ表演这个动作时也是在鞋子上做文章，基本有两种实现方法，一种是鞋底装有铁板，表演时站到舞台的特定区域，此时舞台下的强力电磁铁通电产生磁力，鞋子被牢牢固定在舞台上，MJ和他的舞群就能...
MJ(迈克尔杰克逊)都会跳什么舞?答：迈克尔.杰克逊的主要舞蹈风格: 现代舞、太空步、机械舞、霹雳舞、踢踏舞 有很多种 都是他自创的 最著名的有 月球漫步: 踏出左脚（右脚也可）右脚脚尖着地,左脚向后滑.当左脚向后滑时,你的右脚慢慢由前脚掌着地便为...
迈克尔杰克逊45%倾斜怎么做到的?答：不可否认，迈克尔杰克逊在音乐上有很大的创新。首先，那就是很多明星都模仿过的45度倾斜舞蹈。迈克尔杰克逊和两名拍档的这项发明，在1993年获得专利。郭富城在演唱会上也表演过，他就是专程去美国向杰克逊讨教来的。
迈克尔杰克逊的太空步和四十五度倾斜是怎么做到的?答：不过现在完全可以这么做了，技术成熟带来了新的改变，普通人也可以尝试一下。舞蹈爱好者再练习的时候，千万不要追求无设施实现这一点，身体在前倾的过程中，中心的变化让你的后脚跟自然离地，正常人无法在这种状态下保持平衡...
迈克尔杰克逊的向前倾斜45度角是怎么做到的?答：这时舞台会制造其它视觉效果吸引观众注重，杰克逊与舞蹈员就趁机把鞋跟滑到钩上扣住，再进行前倾表演。当然即便如此，也离不开杰克逊和其他舞蹈演员刻苦的锻炼，及精心排练和磨合，离不开强健的背部肌肉和身体平衡控制能力。
迈克尔杰克逊在smooth criminal中身体倾斜45度是怎么做到的??答：那时在MV中甚至可以看到前倾45度 旋转。到后来这个方法，在演唱会中就不现实了。因为系在腰间的绳索根本不可能在现场表演中安装和拆除。其二，提前安装的绳索限制了演员的手臂和身体的舞蹈动作，迈克想到了另外一种方法——演...
迈克尔杰克逊的倾斜是真的吗答：那时在MV中甚至可以看到前倾45度 旋转。到后来这个方法，在演唱会中就不现实了。因为系在腰间的绳索根本不可能在现场表演中安装和拆除。其二，提前安装的绳索限制了演员的手臂和身体的舞蹈动作，迈克想到了另外一种方法——演...
杰克逊的经典动作前倾45度,看到他穿的鞋子就懂,为何不会摔倒?_百度知 ...答：乔治-杰克逊的民族舞蹈中有一个动作，就要成千上万人望而生畏，那便是前伸四十五度但不容易跌倒。揭秘以平常人的中心点而言，前伸四十五度，重心点就会偏位，作用力会造成 人体往下坠落。而迈克杰克逊的这一动作，能够说成...
