首先，纯粹的粗粮质地粗糙，且口味单一，难以下咽，因此，在日常饮食中，极少人能够坚持只吃原味粗粮；其次，胃肠功能娇弱的人如果天天以粗粮为主食，容易引起腹胀、胃胀等不适症状，易造成消化不良。
可以的，杂粮粥富含纤维素，是慢糖食物，可以有效功能增加饱腹感。
五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。
五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症。
扩展资料：
我们平时吃的一般主食，以米面为主，所含主要以碳水化合物为主，并不会造成肥胖。高热高脂食物才是元凶。
要减肥，首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗。吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。
参考资料：杂粮粥 百度百科
可以的，杂粮粥富含纤维素，是慢糖食物，可以有效功能增加饱腹感。
五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。
五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状
加上运动 一定可以的 不过坚持起来难 你上你上个月暴食 这个月你只早晚吃杂粮 有点难相信你会坚持 我劝你 什么都可以吃 但是要适量 你很多东西强制不吃 有一天爆发了 会狂吃的
减肥要坚持，如果一味的节食是能减肥，恐怕肥是减了你的身体也快垮了，最有效的方法控制脂肪的摄入量，坚持有氧运动，这样减肥也不会反弹
每天晚上吃杂粮粥会有减肥的效果吗？~
如果胃不好的话，建议不要每天，或者每天少量，配合其他食物，杂粮里面一般都掺杂有粗粮，长期频繁的进食或过量的话，会加重胃的负担。
所谓的晚上吃，是晚饭么，还是夜宵，夜宵的话是不能减肥的，你吃下去还没消化又准备睡觉了，消化后产生的热量没地方消耗，就会转化成后背能量脂肪，久了可能还会变胖。
#15961992709#
经常在晚上吃五谷杂粮粥可以减肥吗 - ******
#粱鬼# 所谓的晚上吃,是晚饭么,还是夜宵,夜宵的话是不能减肥的,你吃下去还没消化又准备睡觉了,消化后产生的热量没地方消耗,就会转化成后背能量脂肪,久了可能还会变胖.
#15961992709#
晚餐吃五谷杂粮或者粥会瘦吗 - ******
#粱鬼# 这个不一定,因为你胖或者瘦不光决定于晚上吃什么,而是和你日常的运动量、白天的饮食内容和饮食量也有关系的.当然,如果白天没有暴饮暴食,晚上吃一点杂粮的话(注意吃啥都不能吃多了,吃多了的话,吃啥都会胖)是可以起到减肥健身的效果得.一品侯府
#15961992709#
杂粮粥能减肥的吗?要怎么样煮 ******
#粱鬼# 可以减肥 建议你煮粥,这样容易饱吸收的也少 煮饭也有营养的, 要搭配清淡的食物,什么凉菜啊,清蒸鱼啊 呵呵··重要是控制食量!
#15961992709#
杂粮粥为什么能减肥 - ******
#粱鬼# 早上起来就喝杯水,然后刷牙洗脸之后,就喝杯蜂蜜. 我主张的是中午可以多吃,就是油最好不好要放,然后再去泡点苦丁茶或是吃点泻药. 晚上的时候饭前喝三杯水,其实喝水时候,里面放枸杞子,桂圆等,然后再吃玉米,它是粗粮,没有关系的.接着就是水果.你没有事情做的时候就吃个苹果或是其他水果,千万不要让肚子空没,一空就会饿,饿了就坚持不下去的.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.
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早餐正常吃,中午和晚上只喝一碗白粥,能减肥么? - ******
#粱鬼# 可以,但是会导致营养不良.想减肥的话,杂粮粥效果更好也更健康
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早晚喝粥有利于减肥吗 - ******
#粱鬼# 减肥主要是靠运动,节食是其中一个环结,但不是主要的,早晚正常吃,晚上少吃一点.
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不运动,天天喝粥能瘦吗 - ******
#粱鬼# 能,但要很久很久.我现在跟你一样,晚饭只吃杂粮粥.杂粮可以改善体质
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杂粮粥吃了会发胖吗 - ******
#粱鬼# 不会,而且是减肥食品,不过不要往粥里放糖
#15961992709#
每天吃杂粮粥会发胖吗 - ******
#粱鬼# 应该不会胖的,这要看你在什么时候吃,主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动.
#15961992709#
吃杂粮会减肥吗? ******
#粱鬼# 吃杂粮可以促进排便,由于肠子里面有很多脂肪,所以对减肚子有一定效果 不过不能多吃,会不消化,建议作粥!
