你好，可以吃的，因为鸡腿里面包含的脂肪是很少的，对健身效果没什么影响。但鸡腿最好是热的，凉的对胃不好。谢谢。
每天坚持锻炼不怕，鸡肉不含脂肪可以吃的，可根据气温适定冷热
有什么可以快速有效祛痘的方法吗？~
快速祛痘懒人祛痘
您好，不能吃了
保质期是食物变质的最后期限，不同于保鲜期，保质的含义就是保证质量，不论食物是否是真空包装还是密封的，都是有过期变质的时间，如果过了这个时间段，内部就会容易滋生细菌，而且真空包装并非真正的绝对真空，所以您一定不要吃了
希望对有用，望采纳~
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跑步30到50分钟以后30分钟内立即补充蛋白质和碳水化合物是否能有效防止肌肉流失? - ******
#郝印# 有氧运动如果时间达不到60分钟以上的话,肌肉消耗是很少的,一般90分钟时肌肉开始分解的较多.另外,有氧运动在消耗脂肪的同时,也会少量的消耗一些肌肉(量很小),补充蛋白当然是一个好办法,但碳水化合物应少量,以粗粮为主,因为粗粮吸收的慢,不会使糖很快升高而被身体吸收.粗粮即能使血糖长时间稳定在一定的时间,为身体提供热量且不易转化为脂肪.
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每天锻炼多长时间最为合适? ******
#郝印# 40分钟左右为宜 但一定注意,锻炼后要及时补充水分
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每天应该锻炼多少时间? ******
#郝印# 运动要做40分钟以上 然后 放松更重要 20分钟
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练完肌肉过过久补充蛋白质最好! - ******
#郝印# 练完之后40分钟到1小时达到蛋白质需求高峰.不光练后需要,练之前半小时也需要摄入蛋白质,以达到“正氮平衡”.
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每天下午锻炼肌肉后,再跳绳40分钟影响长肌肉吗? - ******
#郝印# 不影响.我现在每天锻炼完后是两千个跳绳,两百个一组! 如果你是平时爱好锻炼.建议你不要吃增肌粉.还是定心的好好练吧! 锻炼身体贵在坚持!
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运动完后如何快速消除疲劳感? - ******
#郝印# 如果你运动完后很疲惫 那么你就得减少运动量 或者补充营养 运动疲惫有两种 1.运动过量(透支) 2.没有及时补充能量(营养) 最好在你运动完后30分钟就补充营养 接着在睡30分钟 也许这样就能恢复你的体能 不影响你的工作 学习 健身 不能急 要慢慢来 科学的运动 饮食才是真正的健身 祝你健康
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每天锻炼身体几小时最好? ******
#郝印# 预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟.对于那些可以测量能量消耗的人来说,每天以消耗150卡路里为宜.然而,没有卡路里消耗计量的活动也对你的健康有益.其测量方法很简单,就是每天超过半小时的体力活动或体育锻炼.这意味着早上走两站公共汽车的路程,回家的路上再走10分钟.10分钟的打扫屋子和骑10分钟的自行车.或者同你的兄弟姊妹、朋友、孩子打30分钟的篮球或跳30分钟的舞. 如果你要加强体力活动强度,可以每天增加几分钟的活动时间或者逐渐地加快散步或其他活动的速度.当然,半小时的活动时间仅仅是推荐的最小量.当然,你花在活动方面的时间越多,对健康的好处也越多.
每天锻炼30分钟对身体有好处吗?答：每天锻炼30分钟对身体有好处。运动的时候，身体各处肌肉都需要更多的氧气，体内血液循环加剧，同时呼吸也会加剧，而如果长时间运动，肌肉持续收缩，肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走。另外，在有氧运动时，体内的积存的糖分...
如果每天坚持做有氧运动30分钟以上大约多长时间能达到减肥效果_百度...答：天吃2顿，不吃油腻，油炸食品，冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要...
运动多久开始消耗脂肪答：比如跑步，心率维持在120以上，也就是慢跑的速度，进行15分钟以上就是有氧运动了。20分钟可以锻炼到心血管系统，30分钟开始燃烧脂肪。所以如果是要减肥的话最好跑40分钟。问题四：每次运动多少时间后身体才开始燃烧脂肪? 在...
运动多久开始消耗脂肪答：“苷糖是机体最容易提供能量的物质，人体在运动时，最先消耗的是糖分，之后才开始消耗脂肪，到脂肪动员来提供能量时，往往需要运动达到40分钟以上。”至于在运动过程中挥发的汗水，只能说明身体发热，需要通过排汗来降低温度，和...
刚运动完可以睡觉吗?答：运动后最好不要马上睡觉,但晚上适量的运动可以使我们的身体更加清爽,坚持的时间长了之后,就会发现人的睡眠质量会有所提高,入睡时间变短,睡眠更加深层次。睡眠质量也会影响我们在接下来一天的心情,工作效率。使我们的心情更加...
有氧运动为何要持续40分钟才能减脂,关于有氧运动的一切都在这里~_百 ...答：如果你对跑步有一丢丢了解，那你肯定听说过 “跑步必须要坚持30、40分钟以上才能减脂” 的说法!根据美国运动医学的研究，有氧运动前15分钟，由肌糖元作为主要能源供应，脂肪供能在运动后15～20分钟才开始启动，所以一般都要求...
连续运动超40分钟才能减脂这种说法正确吗 百万公众?答：大多数人说有氧大于20分钟减脂效果的原因是基于，我们在有氧运动中，当时间大于20分钟后，脂肪参与供能的比例最大（注意：人体供能是糖原，脂肪，蛋白质同时供能，只是在不同情况下供能比例不同），当达到40分钟以上时，蛋白...
运动一定要超过30分钟,才会开始消耗脂肪吗?答：对于不经常运动的人来说，一般在有氧运动的前30分钟内，主要消耗的是人体储备的一些葡萄糖，而消耗的脂肪较少，在运动30分钟之后才有更多的脂肪开始代谢，为机体功能供给能量。所以，减肥最重要的还是得动起腿，不论是十...
每天晚上跑步只跑40分钟,运动量够了么?答：不过，随着你跑步能力的逐渐增强，建议最好把跑步时间延长到60分钟。这样有效锻炼时间就更长一些了，而且在合理的范围之内。但每次慢跑时间最好不要超过60分钟。因为超过60分钟以后，有的人可能会出现体能不足的情况。如果没有...
我每天游泳40分钟+30分钟的力量训练,是先游泳后健身,这样会不会出问题...答：不会有什么问题，不过建议颠倒下锻炼的顺序，效果会更好，因为力量训练是需要消耗大量热量的，当你游泳后，身体的能量已经很低了，再做力量训练，并不会有太大的效果的。
