我们应该怎么排毒养颜呢？下面这些排毒养颜的方法大家要知道。
1、多喝水，加强运动
平时适量多喝水，并加强运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，让毒素随着汗液排出体外。
我们每周至少要有两次30分钟以上的有氧运动，才能更好的排毒养颜，让身体更加 健康 。
2、合理饮食促进排毒
日常生活中多吃富含粗纤维的食品，例如新鲜蔬果，有利于肠道蠕动，将肠道上附着的细菌代谢物与垃圾清理干净。
发酵型的乳制品富含益生菌，有利于平衡肠道菌群，保持 健康 稳定的肠道状态，达到排毒养颜的效果。
3、充足良好的睡眠
经常熬夜，长期睡眠不足，容易令身体内分泌失调，新陈代谢减缓，从而引起多种肌肤问题。
充足良好的睡眠能加快人体净化进程，同时加强肝脏造血功能、补血补气，全方位强壮人体器官的各种机能，让人体循环系统新陈代谢加快，毒素自然没办法停留在人体。
4、柠檬泡澡排毒养颜
柠檬榨成果泥，再用纱布包好放入泡澡水中。这样洗澡可以将肌肤的毒素排出体外，还可以灭菌美白。
5、物理方法促进排毒养颜
空闲时可以做下拔罐、按摩、刮痧，祛除瘀滞，疏通堵塞的经络，促使毒素更快随体液排出体外。
6、护肤品清洁肌肤
普通的洁面是不能将毛孔中的污垢或化妆品残留物彻底清除干净，我们需要每周至少使用清洁面膜给肌肤做一次深层清洁，将肌肤的毒素排出体外。
可以帮助排毒养颜的食物，大家平时可以多吃，令肌肤变得更加 健康 水润。
1、海带
从中医的角度来看海带味咸，性寒，其褐藻酸会缓慢放射性元素锶并被肠道消化吸收，排出体外，所以对进到人身体的镉有一定的代谢功效。
2、蜂蜜
二十世纪医学临床研究证明，蜂蜜的主要成分为葡萄糖和果糖，非常容易被身体消化吸收利用，常吃蜂蜜能达到排出毒素，美容养颜的目的。
3、黄瓜
现代医学看来，黄瓜富含糖类、蛋白质、维生素B2、维生素E、维生素C、胡萝卜素、磷、尼克酸、钙、铁等营养物质，是不可多得的排毒养颜食品。
不良的生活习惯、垃圾食品、环境污染等都会让肌肤积累过多的毒素，如果不及时处理会导致出现各种皮肤问题。大家在平时的生活中不妨使用这些排毒养颜的方法，保护肌肤 健康 。
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#言闵# 水 促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素.最好在每天清晨空腹喝一杯温开水.(每天八杯水,可要保证哦!)
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