怎样才能静下心来学习?

关于不能静下心来的问题,我认为有以下几个方面需要注意。
一是学习目的不够明确。
二是学习内容太难,学习负担过重,心理压力太大。
三是学习内容太易,你已烂熟于心了,因重复学习而厌烦。
四是疲劳过度,大脑未得到充分休息。
不管是什么原因导致学习时注意力不集中,只要你试试以下办法,
就多少都会有一些“疗效”:
一、早睡早起,自我减压。
尽量利用白天学习,提高单位时间的学习效率,不要贪黑熬夜,累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同
时,别把考试成绩看得太重,一分耕耘,一分收获,相信自己只要平日做出努力了,必然会有好的回报。这
样,学习时就能心里轻松、心情愉快,注意力就容易集中了。
二、明确目标,用好方法。
从大的方面说,我们要认识到,今天努力学习是为了创造美好的明天,成为对家庭对社会有用的人。从小的
方面说,这一年,这一学期甚至这一天,我应该完成哪些学习任务。目标明确了,学习的动力就足了,注意
力就不易分散了。
诚然,我们还要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率:
1.放松训练法。
舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧,然后松
弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。
2.难易适度法。
对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算,要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大
的题目,先是独立思考,再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容,自己首先订好计划,
限定时间去学习,就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”,就给自己一个奖赏,让成就感来激励自己,从而集中注意力。
3.感官同用法。
调动多种运动器官来协同活动,在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带,嘴里读单词,眼睛看
课本,手在纸上写单词。这样,注意力就当不了“逃兵”了。
4.排除干扰法。
先在没有任何干扰的情况下背诵一段200~400字的文章看需要多少时间,然后在旁边有干扰时背这段文章,
看需要多长时间,直到在两种环境中时间相同为止。

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B
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Z
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Z
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!人活着就是为了生活更快乐,更幸福,而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福,他就有了为之奋斗的欲望,为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作,在工作中寻找乐趣,让单调乏味的工作充满生趣,使自己无忧无虑,身心健康,生活和平而安逸,快快乐乐过好每一天。这就是每一个人都要寻找自己的快乐。
如果没有斗志、信心、毅力,人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此,为了使自己的生活更幸福,我们必须树立人生的奋斗目标,尽自己最大的努力去实现这个目标。自己去努力了,他去实现的过程心情就会快乐。
首先,要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵,这是因为人具有思维能力,即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界,而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观,一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识,能采取适当的态度和行为反应;就能使人站得高,看得远,做到冷静而稳妥地处理各种问题。
其次,不要对自己过分苛求,应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样,你的心情就会十分愉悦
再次,学会自我调控情绪,排除不良情绪,让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态,使人心情开朗,轻松稳定,精力充沛,对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展,遇到不好的事,要换个方法变个方式思考,你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉,以疏散郁闷情绪。自我放松,多参加休闲运动。积极参加集体活动,搞好人际关系,你会发觉你的每一天都是快乐的。
对世俗复杂环境能避开的就避开,不要轻信别人的胡言乱语,人要有自己的主见。你要有坚定的信念,只有自己当机立断,远离小人,你的事业才会成功。相信自己的能力,一定能将工作做得更好。
乐观是心胸豁达的表现
,乐观是生理健康的目的,乐观是人际交往的基础,乐观是工作顺利的保证,乐观是避免挫折的法宝。
当你的人生目标已经实现时,你就能寻找自己心仪的异性朋友。请你这样设想:当风铃的浪漫,往往勾起人们对美好生活的向往;当驼铃的深沉,往往激起人们对锦绣前程的憧憬;当手机的铃声响起,让你知道有人在天天关心你,你的每一天都是这样开心,这样愉快!
人的乐观心态,将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时,都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态,快乐将永远与你相伴!相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣,祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐,你将拥有快乐的每一天!相信你能把握自己快乐而幸福的人生,实现了梦寐以求的奋斗目标!

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心理烦恼,需要调节。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经,你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼
5
分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐
15
分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
祝你有一个好心情!

1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪,这时可以把功课分成若干个部分,把每一部分限定时间,例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等,这样不仅有助于提高效率,还不会产生疲劳感。如果可能的话,逐步缩短所用的时间,不久你就会发现,以前一小时都完不成的作业,现在四十分钟就完成了。
2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白,可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法,那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐,这样比带着耳机做功课的效果好多了。
3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理,实践证明,这样做非但容易疲劳,而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课,情况要好多了。
除了十分重要的内容以外,课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记,听课的效率一定不高,况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收,适当做一些简要的笔记即可。

您好!十分欣赏您提出这个问题并进行反思,如果是您本人的问题,那么我要为您叫好!其实从您发这个帖子的这一刻起,您就已经迈出了成功的第一步,我相信您运用自己的智慧和毅力一定会克制住网瘾,静下心来学习的!
人之所以称之为人,就是人具有克制自己欲望的能力,您已经认识到了自己的不足之处,那么也相信您会通过自己的努力,一定会克制自己“玩电脑”的欲望的。
下面是一些克制“玩电脑”欲望的方法,请您参考:
①对自己有信心。相信自己一定会克制“玩电脑”的欲望,别人能做到的自己也一定能做到。
②自我暗示。当有了“玩电脑”的念头时,心中默数十个数,或作深呼吸数次,或用橡皮筋弹击手腕,并对自己说“我一定能战胜您”。
③朋友提醒、监督。找一些坚持不懈认真的同学交朋友,跟他们结成学习互帮对子,让他们每天拉您一块儿复习功课,并且明确告诉他们,让他们遇到您要玩电脑时,他们有权利阻止您。这样的话,不仅客观上有人时时给您施加压力不准您玩电脑,而且同学一块儿学习效率会更高,同学互问互答的功课难题,解决后记忆会比自己闷头解题的印象更深,更有利于您功课学习成果。
④转移自己的注意力。想玩电脑的时候参加一些户外活动,和同学打球、做些游戏之类的活动,或出去走走,边走边想,回去要学哪些科目,或者看哪些书。
⑤要时刻鼓励自己,进而引发出对学习的兴趣,取得好的成绩后还想努力做得更好,让学习变成一种良性的循环。

大学生怎样才能静下心来学习~

首先你应该知道自己为什么静不下心来,找出这个原因才是关键之所在。这种问题在很多大学生里都是很常见的,不过有些人确能静下心来认认真真做事,踏踏实实做人,这说明别人理念坚定,目标明确,理性大于感性。心里静不下来,是因为你心里也许有个你很在乎的人或者事情,老想着那,或者你本来就目标目,不知道自己想做什么,没有自己的追求,这些都是一个大学生很常见的问题。要想静下来,就要从心里静下来,对事情有着自己的原则,对事情能进行正确的判断和分析从而做出不让自己后悔的决定,我相信你能从心底静下来的。记住,理想成就一切,大于一切。想得再好,也只是空想,要付诸于行动,让一切的烦恼和挫折化为自己向上的动力,以后才是美好的,才是永恒的,现在的快乐并代表不了任何,而且是暂时的。

您好!您提出的问题非常具有现实性,同时也可以看出您是一个非常善于思考的人。您说“以前上学的时候,我能够静下心来很有效率地做好该做的事情,虽然当时觉得日子过的很紧张,现在想起来却是很有意义。”这是因为当学生的时期课程设置以及学习内容非常明确具体,我们无须去考虑该学什么或不学什么,只要您按照一张已然规划好了的“地图”行进,就向您在按一本旅游日程表游览,自您尚未达到某地之前,它已告诉您身在何处,也就是说,您的生命进程已经被将来完成事态描述过了,所以您就有了很充实、很有意义的感觉。当您走上工作岗位之后,这张地图已经从您的面前拿开了,也就是说旅游的日程表需要您自己来设计或支配,加上学生时代的惯性以及复杂的各种关系,就会促使您头脑之中经常出现各种杂念——“做事总好像是凭着三分钟热情,所有的工作好像总是浮在表面而无法深入下去。”比如,“现在放假了,打算趁这个机会好好学习一些有用的东西,但一拿起书本就心烦意乱,完全静不下心来”,这时候心里虽然非常着急,也总想克制自己,可是越想排除杂念心里越乱,以至于东翻翻、西看看,最后什么也没有做成的状况。要静下心来很有效率地读书,首先要给自己设置一个计划,比如读什么书,达成什么样的目标,而不是笼统地说“好好学习一些有用的东西”。然后经常告诉自己“我一定要达成这个目标”,当您忍不住要偷懒的时候,要不时的向自己提问“我今天的目标达到了吗?”这时候您的心智系统就会起来强化您的意志,而摆脱偷懒的思想,您一旦达成了第一目标之后,千万别忘了奖赏自己一把,以起到正强化的作用。其次学以致用。有人提出人生三境界:“读万卷书”即读有字之书,第一境界也——读哲学书籍,可以培养大气;读专业书籍,可以培养才气;读休闲书籍,可以培养灵气。“行万里路”即读无字天书,第二境界也——行旅游之路,可以扩大眼界;行探索之路,可以扩大世界;行助人之路,可以扩大胸界。“听万人言”即读人书,第三境界也——听苦难之言,可以磨砺意志;听幽默之言,可以磨砺情志;听褒贬之言,可以磨砺心志。把这三境界运用到教育教学以及社会交往之中去,使您的学生和朋友受益而促使您更加热爱读书。第三,给自己一点压力,比如,给自己报一些自学考试或在职硕士课程进修以类的考试,这样可以促使您有动力看书,并且也能静下心来读书学习了。第四,心中常怀一种被淘汰感,您想一想“长江后浪超前浪,一浪更比一浪高”,其他的老师都在“快马加鞭”奋力向前,说不定哪天就会被甩到最后面或被挤到犄角旮旯里去了,到那时后悔已经晚了。这样也可以把压力转化为动力,进而促使自己静下心来学习。最后,引用一段教师读书意义的文字与您共勉:“学校是读书的场所,是书籍的王国,真正的教师必定是一个读书爱好者。教育的真谛在于‘做’而不是‘教’,教师的读书习惯会影响学生,‘把每一个学生都领进书籍世界,培养对书的酷爱,使书籍成为智力生活中的指路明灯,这些都取决于教师,取决于书籍在教师本人的精神生活中占有何种地位’(《给教师的建议》69页,苏霍姆林斯基)。不管教师读书难的理由有千万条,但每一个中小学教师自己应该清楚,作为教师,首先必须是一个读书人。作为教师,我们无力改变社会风气,但为了孩子,为了自己,我们必须坚持读书。从一定意义上说,坚持读书是教师最起码的职业底线,尤其是处在这样一个学习社会化的时代,要有‘板凳要坐十年冷’的精神,使自己的眼光超出‘利益’之弹的射程。不断完善自己,提升人生品位,超出“匠”的局限;在为学生打造高考敲门砖的同时,为他们的终生学习与精神成长‘打底’。”以上所谈不知对您是否有助益,您的朋友作文点子新敬请您批评赐教。1、激发学习动机; 被动学习分为自我被动和他人被动,首先要争取把学习由他人被动转为自我被动。 如为了给父母争光而学习,为了证明自己的能力而学习。甚至可以为了获得某个女孩的好感,我初中时就这么干过,效果很好,成绩提成很快,哈哈。被动变勉强,勉强变习惯,习惯变自然,自然就会出乐趣。相信日久生情,坚持学习一个东西时间久了,就会产生感情,产生乐趣。 2、大处着眼,小处如手,在被动学习中通过小成就产生成就感和自信心; 我一直觉得我们的教材应该编成小读本,大部头的书任何人看了都会头疼从而产生畏惧感。你可以把一本大书撕开成三部分甚至四、五部分,每获得一点感悟、每读完一小部分书,就在心里告诉自己:你真棒啊!然后自得其乐。乐了,自然就会更带劲的去学了。 3、学乐精神。如果学习本身不能给你带来乐趣,那你就在学习过程中找乐子; 孔子说玩索而有得,强调学乐。 比如你可以在学习马克思主义时把自己想象成马克思先生,他会怎样的面对数万群众去表达这个思想?你安照你的想象模拟一下。 比如你可以用周杰伦的歌唱风格来演绎一下让你感觉枯燥的文字,会很有意思; 比如你可以想象一下当年马克思先生在写下这段文字时是什么情况?在哪儿写的啊?写字台什么样?抽烟吗?有咖啡吗?咖啡是一位异性给倒的吧?这个人是谁?漂亮吗?想着想着你就开始乐了,一乐你就喜欢学了。 你没发现吗?讲课好的老师总会把一个事情场景化故事化甚至加一点可能的故事化猜想,甚至拿这个故事背后的人物开涮一下,这就是学乐精神,没有学乐精神的人成不了大家。 不要觉得这样不严肃,包括马克思在内的任何一位大家,都是非常幽默的人,如果他活着,比你好玩多了,会很喜欢你跟他“学乐”,哈哈! 4、如果你不善于找乐子,不是一个幽默的人,那你应该是个喜欢挑战困难的人。 那你就把每一次不愿意学但不得不学的学习当作对自己的一次挑战。挑战的过程和挑战成功后的乐趣也是一种学乐精神。 5、真正的主动学习来自兴趣; 不但有乐趣,更要有兴趣,一种发自内心的喜欢。 你就要寻找一个自己真正喜欢的东西去学。这是主动学习的根本。

#13256431626# 怎样才能静下心来好好学习? ******
#吕伊# 一、 选择好学习环境,首先要让自己静下来, 选择一个安静的环境. 二、培养自己学习的兴趣,兴趣是最好的老师多读多看多写.. 三、多多鼓励自己,学会一道题,记住几个公式,都要有成功感..这样才让自己有兴趣.最开心的时候用来说自己最头痛的东西... 四、合理安排好时间了.. 学会调节和利用自己的生物钟,事半功倍 五、多多注意休息,一定首先要保证休息时间 ,不搞疲劳战术..有空多来点运动,比如说打篮球\羽毛球等,跑步\散步也都好,让自己身体好,同时也可以提高学习效率..

#13256431626# 怎么才可以静下心来去学习 - ******
#吕伊# 首先要有学习的想法,再次找一个有学习氛围的地方学习,可以放一些适合学习的音乐……

#13256431626# 怎样才能静下心学习! ******
#吕伊# 先,要确定学习目标. 其次,理解透了才学得轻松!滴水能穿感石,知识靠日积月累,持之以恒,带着问题学习,且加上名师指引,学起来事半功倍,越学越有兴趣……坚持坚持再坚持,要有愚公移山精神,相信自己别人能做到的自己也行……

#13256431626# 怎样可以让自己静下心学习? ******
#吕伊# 不要刚运动完就坐下来学习,运动完一般心情都特别兴奋,很难一下子就静下来.如果你想学习,又静不下心来,你可以到室外去走一走,散下步,看看周围的花草树木,这样比较容易静下来.如果你喜欢看书的话,也可以看几首诗.

#13256431626# 怎么样,才能静下心来学习. - ******
#吕伊# 只要你采用我以上的几种方法,相信你就可以做到静下心来了. 关键就是把学习变成习惯,变成自然,并产生兴趣.希望能对你有帮助哦 欢迎追问 谢谢采纳 O(∩_∩)O~ 专心的最大障碍在于缺乏动机.一个人倘若对功课或工作既无兴趣,也无...

#13256431626# 怎么能让自己静下心来学习 ******
#吕伊# 最简单有效的方法也比较容易理解的做法: 1、让自己完全体会一次绝对的集中精神(很累). 2、坐的还是站的随你自己选,总之怎么舒服怎么来,但躺着不行,容易睡着; 3、最好选晚上,闭起双眼,绝对逼迫自己说自己的灵魂可以脱离肉...

#13256431626# 怎样才能让自己静下心来学习? ******
#吕伊# 简单的说,就是不要想太多了,心不静,是由于自己脑子里装的东西太多了,想追求东西太多了,所以要让大脑放空,深呼吸,专注于学习上,一心不能二用,记住这点就可以了,不要想学习的得失利害,有些东西不放弃是不能专心学习的

#13256431626# 如何才能静下心来学习? - ******
#吕伊# 首先给自己一个小目标,比如说,学习了一段时间后,可以看一本自己喜欢的课外读物,听一曲自己想听的音乐,而且只能看、听有限制的一段时间.我曾经就用过这样的方式,我觉得当自己有了这样一个小小的目标后,做事、学习都能静下心来,有目标的学,有效率的学. 另外,音乐一直是解决很多事情的万灵药.

#13256431626# 怎样才能静下心来好好的学习呢? ******
#吕伊# 一:不要胡思乱想,二:不要被别人骚扰,三:忘记那些所谓的烦事,四:学会一个人生活,五:保持学习心态,六:永远的目标是学习,专心…

#13256431626# 怎样才能静下心来学习? - ******
#吕伊# 其实静心学习很简单,我告诉你一些方法吧,有可能的话,找一个安静的、舒适的地方学习.选择某个地方作你的学习之处,这一点很重要.它可以是你的单间书房或教室或图书馆,但是它必须是舒适的,安静而没有干扰.当你开始学习时,你应该全神贯注于你的功课,切忌“身在曹营心在汉”. 具体的方法你还可以到李晓鹏新浪博客去看看,博主曾经是中高考双科状元,博客里有关于如何静心学习的博文,还有各科的学习方法与解题技巧都深受学生们的欢迎,有需要你不妨去借鉴一下吧,我相信对你一定会有所帮助的,加油~

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