我觉得能静下心最重要的就是做到两件事情：
1.不要让自己被外界的一些东西干扰，比如微信、邮件、一些推送消息等等；
2.让自己专注，进入心流时间；
关于这两点可以提供两个我自己一直在做的方法：
首先第一个就是，我会在要专注的时候让自己处在一个非常安静、不被打扰的环境中，例如家里的书房、咖啡厅的小角落等等。然后我会设定一个心流时间，让自己在这段时间里，完全沉浸，只专注做这一件事情。
这时候可以用到一些软件，例如，潮汐这款软件，里面有五种不同的大自然的声音可以供我们选择，一个心流模式是25分钟。可以让自己在这段时间内，比较高效的专注；与这款软件类似的还有番茄钟，关于番茄钟这样的软件有很多，而且很多都可以自己设定专注时间，非常的方便。
第二个对我来说最重要，我会在自己专注看书的时间里，把手机调成静音，放到另外一个房间。我觉得这一点很重要，不要让手机在自己看书的这个房间里，因为如果手机放在旁边，总是会忍不住去看，很容易被微信等等这些东西打扰。如果在宿舍或者租房，不像家里这样方便的话，就把手机调成飞行模式。让自己专注的时候只关注眼前的东西，一个阶段完成了，再统一处理其他事情。
而且当自己有时候没有思路的时候，或者偶尔溜号看不下去的时候，手机在身边会让我们马上就打开微信，这时候原本的节奏和那时候沉浸的状态就被打乱了。
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现在是个时间碎片化的时代，由于大量信息的干扰，我们很少会有大块的时间去做一件事情，当然，这种情况仅仅出现在自律不强的人的身上，所以想要静心做一件事情，就要学会管理自己。
想要静心看书，就要把干扰自己的看书的原因找到，对于我自己来说，我想要看书，需要具备两个要素，第一，完整一点的时间；第二，干净整洁的空间。
首先，对于大多数人来说，没有完整的时间，手机当然是罪魁祸首，手机强大的信息量无时无刻想要占领人们的时间，如果自制力不强，隔几分钟就拿起手机看看那一定是常事。所以想要静心看书，一定要远离手机，让自己轻易拿不到，最好调成静音，如果还是忍不住想去拿手机看，那就关机。
其次，一个好的环境也有助于阅读。记得高中学的一篇文言文中写到“凡读书，须整顿几案，令洁净端正，……”一个干净整洁的书桌的确是对阅读有帮助的，否则桌上乱七八糟的东西会干扰视线，如果有能把玩的东西更是会不由自主地拿起来玩两下，那怎么还能读得进去书呢。
有的人并不喜欢在桌前看书，而是选择半躺在沙发上，像这样选择一个自己喜欢的角落以及姿势，也是有助于阅读的，因为这样会让身心最放松，注意力自然容易保持在书上面。
说了这么多，其实最关键的是要心静，一心只想着读书汲取知识的话，不会有其他东西干扰到自己的。
我是团爸，关注两性关系，致力亲子教育，欢迎关注微信公众号：团爸爱陪娃
第一就是你想得太多太多，可能是因为很多心烦的事围绕着你，或许你应该找个时间出去放松一下你自己，这样效果会好一些。其次就是，在你看书的时候要做到的：俩耳不闻窗外事、一心只读圣贤书。首先你得有个安静的环境，因为环境可以改变一个人的心境，你容易受其他事物的影响所以没有用心看下去，当一个人完全融入书本的时候才能安心看书。。别忘记给分哦！！呵呵。
想要静下心来也不难，先看你是因为什么事而静不下来，如果这件事能解决就尽快解决，倘若暂时解决不了就先放放，想想眼前最要紧的事。你想，什么事都有轻重缓急，先做最急的事，倘若你做不好，下面的事就无从谈起，这样想，便能引起急迫感，接着想办法如何解决这件最急的事。这样你就自然进入状况了。比如，你现在最急的事情是看书，那你就把所要看的书摆在眼前，先看看模拟题或真题，大致看一下要考的知识点，会的与不会的能有多少。会的就提起笔来做一做，最好做一整套题，把不会的都拿出来。然后看都涉及哪些知识点，在有针对性的看书，这样你就自然的有状态了。试一试吧。
静不下来是因为你在看书的同时脑子里在乱想其他的东西！想静下来那就多做深呼吸！闭上眼睛让自己静一静..要是还静不下来那就多想想空白纸！让自己脑袋变得空白！
如何让自己静下心来看书？~
方法/步骤
1.调整心态。如果平时不是很重视学习，状态比较放松的人，调整心态是很重要的，不要把学习当做一种负担，你就暗示自己看看书做做练习也是一件很快乐的事情，不要从心理上仇视学习。
2.给自己制定一个计划，每天要看什么，看多少，接受多少，掌握多少，详细一点，要是达不到就对自己有所惩罚，比如多久不碰电脑、不碰手机之类的。
3.控制自己的上网欲和玩手机欲。我们现在最离不开的就是手机了，几分钟不看，就烧的坐不住了。如果你去自习室，就一定不要带电脑，手机倒是可以带的，把手机放在自己的眼前，提醒自己不能玩手机，只有有电话或短信的时候才能看。
4.找个好朋友和你一起去上自习，你们俩约定好，互相监督，一旦出现问题，就及时提醒。
5.坚持。一个好的习惯只要一周就能形成了，如果你能坚持一周，每天都定点起床，定点去自习室，坐在固定的位置和固定的人一起看书，那么一周后你就会有这个固定的习惯。要记得不停自我暗示，比如XXX再不好看书你就只能等着挂科了！
6.如果没有办法一步做到位，就采取逐步递进法。在上自习的时候，听一些舒缓的音乐，放松自己的情绪，并且转移自己的注意力，让自己不去注意外界的事物，只专注于眼前的书本。
7.要注意劳逸结合。不要想一口吞掉一个大胖子，这是不现实的，还会让你产生对学习的反感情绪。可以选择看一个小时书，之后休息十分钟，让大脑和眼睛、身体都休息，看看窗外、和朋友聊聊天等等。切记休息时不要玩手机啊~
[经验分享]看书忘的比看得快？提升专注力的两个方法
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怎样能够静下心来看书? ******
#时葛# 调整自己的心态,缓和一下自己的紧张情绪,光焦急是没有用的,如果你成绩一直是很好的话.那就不必紧张啦,否则会适得其反的.看书前喝一杯补脑的东西.比如说核桃加牛奶.我觉得的夜深人静时可以静静地看书,而且没有人会影响你,你可以静静的思考.不会被打扰.
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怎样可以让自己静下心来看书 ******
#时葛# 要让自己静下心来看书,首先你得有个奋斗的目标,这样才不至于迷失方向.其次,你得努力培养自己的意志力和定力,可以贴个字条在桌上现眼的地方,时刻提醒自己要集中注意力,你也要培养自己对学习的兴趣,挖掘学习了乐趣,这样你才能在快乐中学习,取得满意的成绩.还有就是找到一个适合你的学习方法,只要会让你学习起来更加轻松!我知道有一个博客挺好的,博主成绩是中考和高考状元哦,你可以百度找一下他的博客——李晓鹏新浪博客,里面除了有各科的学习方法、重点归纳,还有各个科目详细的复习计划、解题窍门以及复习资料,都是他的经验总结,运气好的话,还有学习方法的正版DVD赠送,希望能够帮到你哦!好好努力吧!祝你早日取得成功哈!O(∩_∩)O~
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怎么样才能静下心来看书? ******
#时葛# 首先,闭上眼睛深呼吸(其实这样也很管用).什么都不要去想(其实你可以做到的)持续一分钟以上,直到你感觉自己心平静和. 其次,梦想一下,如果你努力学习,获得成功,未来会怎样.(不要一晚上都在想哦,不然就变成白日梦了). 最后,你要相信自己,在心里默念“我可以的.只要努力,一定成功.加油,我会是最棒的.”等此类鼓励自己的话. 加油哦,我相信你一定行,好好学习咯.
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怎样才能让一个人静下心来看书? ******
#时葛# 如果你想要静下心看书首先就要做到心静,要是做不到,强迫自己去看书只会心更燥
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怎样才能静下的心来看书?? ******
#时葛# 看书也有个习惯,开始要强迫自己的看,坚持一段时间后会成为习惯.当然也要培养看书的兴趣,兴趣是做事的最大动力.
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怎么才能静下心看书? ******
#时葛# 一、 选择好学习环境,首先要让自己静下来, 选择一个安静的环境. 二、培养自己学习的兴趣,兴趣是最好的老师多读多看多写.. 三、多多鼓励自己,学会一道题,记住几个公式,都要有成功感..这样才让自己有兴趣.最开心的时候用来说自己最头痛的东西... 四、合理安排好时间了.. 学会调节和利用自己的生物钟,事半功倍 五、多多注意休息,一定首先要保证休息时间 ,不搞疲劳战术..有空多来点运动,比如说打篮球\羽毛球等,跑步\散步也都好,让自己身体好,同时也可以提高学习效率..建议楼主练练书法,静静心
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怎么让我能静下心来读书 ******
#时葛# 要释放自己心中的压力,抛弃所有杂念,用心的融入书中的读,试试吧!
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怎么样才可以静下心看书? ******
#时葛# 注意力集中是可以训练的 人的大脑一般有四种脑波的存在,人在不同的状态下大脑内的脑波各不相同.当人处于a波状态时,心情很平静,注意力集中,记忆力非常好,想象力非常丰富.这对于人工作或者学习来说是非常好的. 所以在阿尔法脑...
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怎样才能静下心来看书呢? ******
#时葛# 首先应该找一本自己喜欢的书,然后在找个安静的地方,培养情绪,最后就能静心去看书了...
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怎么样能静下心去看书呢? ******
#时葛# 你在一个安静的地方看书自然会静下心来,在嘈杂的地方看书是很难静下的,那就要看你对这本书的理解程度来看,对书不感兴趣的话怎么也静不下心的.
