过了30岁的女人应该如何保养自己的皮肤？

在网上流行这样一句话，20岁的女孩就像樱桃饱满多汁，色泽艳丽，25岁的女孩就像橙子，外表靓丽，但是可能会酸，30岁的女人就像西红柿，就不要把自己在归纳为水果的范畴之内，所以过了30岁的女人应该学会保养自己的皮肤，否则你连西红柿的位置都达不到，首先来说要改掉自己不良的作息时间。

很多的年轻人喜欢熬夜，这已经成为他们的一种爱好，也并不是不困就是不想睡觉，但是我们要知道人的身体在晚上休息的时候会进行毒素的排放，所以我们熬夜就会促使内分泌紊乱，内分泌失调之后最彰显直接的地方就是皮肤皮肤油腻，起斑暗沉，这都是在熬夜一晚的人皮肤最起码的体现，正确的作息时间应该是10:30~11:00之间充足的睡眠能够让我们的皮肤更加适宜。

平时在饮食方面也要多多注意，不要总是想着用化妆品使我们的皮肤越来越好，化妆品他所做到的只是遮瑕的功能，就算有那么一点疗效也是治标而不治本，我们必须由内而外的调理，这样才能够使我们的皮肤亮丽，很多女孩子喜欢吃油腻的食物或者是过于辛辣的食品，比如说火锅，烧烤，水煮鱼，这些川菜简直就是让女人爱到无法自拔。

但是这种食物进入体内并不是通过我们的胃肠来分解，有时候也会通过我们的含毛孔将毒素排出体外，这时候我们的皮肤肯定不会好。要想有一个美丽的肌肤，所以就要改掉我们不当的饮食喜好，两者不可能共存。

每天睡前要做好皮肤护理，睡前护理是很重要的，面部精华可以加厚，特别是美白、雀斑、防皱效果的霜，加上适当的按摩，促进吸收。第二天醒来会很美好！ 30岁的女人护理不光要用护肤品，维生素也是不可缺少的。

平时的时候可以用护肤品保养自己得皮肤，有空的话还可以敷一敷面膜，但是最重要的便是保持充足的睡眠，还有就是一周至少要运动3-4次，每次至少半个小时，能出一些汗最好。

女人过了30岁皮肤开始走下坡路，变得不再那么有弹性，所以我们一定要每天定期的补水，而且在睡觉之前一定要卸妆，这样，才能让皮肤得到更好的休息。

首先最关键的就是补水，可以通过经常敷补水面膜来为皮肤进行深层补水。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是从内部为皮肤补水的好方法。其次是抗氧化，可以经常食用健康食品。平时要少吃肉类和辛辣油腻的食物，多吃水果和蔬菜。在工作忙碌、熬夜或压力特别大时，皮肤的抗氧化能力最弱，此时可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，来帮助皮肤抗氧化。珍珠面膜、人参面膜和胶原蛋白面膜都具有抗氧化的功能。

30岁以后的女人如何保养皮肤？~

1、加强面部按摩
女人到了30岁以后，体内的胶原蛋白和蛋白质会比较容易流失，肌肤开始老化松弛失去弹性。女人要注重自己肌肤的保养才能容颜永驻。
加强面部的按摩能够起到促进血液循环和淡化细纹的效果，每天下班回来洗澡后，涂抹上少许抗皱霜在脸上，然后稍微搓热手掌，用中指向从眉心开始往外向下按压，并且在皱纹比较多的地方尽量多重复几次这个动作能够起到很好的除皱效果
2、睡前一杯牛奶
牛奶含有丰富的氨基酸等多种人体所需要的物质，特别是对于肌肤美白来说，更是很好的食物。30岁的女人们在每天晚上临时前喝上一杯温热的牛奶，不仅有安抚睡眠的效果，还能够起到对肌肤美白保湿的功效。
3、每天一个番茄美白淡斑，补充维C
30岁的女人胶原蛋白物质会渐渐的流失和减少，那么肌肤就会变得干燥，并且容易造成黑色素的沉淀问题。番茄中可是含有大量的维生素C成分，十足的美白养颜的食物。并且能够起到防止黑色素沉淀，淡化脸部皮肤上的斑点。
4、用淘米水洗脸净白肌肤
洗过大米的淘米水，很多人都会直接倒掉。淘米水可是最经济又实惠的美白补水的护肤品。每天坚持使用淘米水洗脸，让脸部肌肤的黑色素无懈可击，肌肤可是光滑和白皙，特别是在春季，更是能让肌肤水润有光泽。

扩展资料：
1、混用不同类型的美白产品
不同品牌、不同系列的美白产品成分不一，若是混用不当，成分间无法相互兼容或是相辅相成，则容易致使美白无效，或是导致肌肤不适。
2、连续敷两张面膜
我们常将面膜分为两大类，一类是做减法的面膜，例如去角质、深层清洁等，一类是做加法的面膜，例如补水、美白、滋养等。
可以先使用减法面膜，再使用加法面膜。不要同时使用两款加法面膜，皮肤自身有一个吸收饱和度，叠加使用会造成浪费，同时加重皮肤负担。想要效果更好，不如提前拿抗老精华打底，再用保湿面膜。
3、一次使用多种精华素
在叠加使用精华产品的时候，最应该注意的就是使用顺序，否则其效果就会互相抵消。记住，保湿和控油的精华要在最后用，保湿和控油的精华通常含有一些用来锁住水分的胶质成膜剂以及大分子成分，如果先使用，这些大分子和膜状成分会对其他精华的渗透吸收形成阻碍。
4、拼命补水
“过度保湿”是最被滥用的皮肤保养！盲目补水保湿只会给肌肤造成比真正的缺水更严重的后果。 过度保湿之后，皮肤的含水度过于饱和导致毛孔变得没有张力而粗大，出现黑头粉刺，皮肤弹力下降变得松弛，老化角质细胞不易脱落，角质层变厚，皮肤没有光泽。
5、过度清洁
肌肤清洁不到位绝对会影响皮肤对营养成分的吸收， 但如果因此而用过分强力的清洁产品，对皮肤造成的伤害同样是破坏性的。去角质是非常容易过度的，尤其当看到肌肤在去完角质后变得又光又嫩让人爱不释手的时候。
除非是毛孔粗大的油性皮肤，否则在去完角质后不适合使用高浓度的水杨酸类的产品，它会毫不留情地破坏肌肤的天然保护屏障，造成刺激或灼伤。
参考资料来源：人民网-30岁女人保养肌肤策略 分享保养皮肤7个小妙招
参考资料来源：人民网-皮肤保养当心5大误区 如何避免保养过度

1、补水
30岁后，皮肤的保水能力直线下降，水分的大量流失会带来干燥、粗糙、缺乏弹性等问题，所以护肤的第一要务就是补水。
对策：轻熟女可以通过经常敷补水面膜来为皮肤进行深层补水，也可以在办公室里备一瓶矿泉喷雾，当皮肤感觉干燥时喷一喷，此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是从内部为皮肤补水的好方法。
2、抗氧化
皮肤被氧化会使其变得暗淡，产生色斑，做好抗氧化工作才能避免这些出现。

对策：可以使用具有抗氧化功能的护肤品，经常食用健康食品也是女性从身体内部进行抗氧化的好方法，平时要少吃肉类和辛辣油腻的食物，多吃水果和蔬菜。
PS：一些珍珠面膜、人参面膜和胶原蛋白面膜都具有抗氧化的功能，也可以使用。
3、紧致皮肤
皮肤松弛是衰老的前兆，对抗皮肤松弛也是30岁女人保养的重要一部分。
对策：经常提拉、按摩面部皮肤可以使皮肤紧致，还要提拉按摩一下眼周、下颚和颈部连接处，建议使用冷热交替洗脸，使用具有紧肤效果的护肤品。
4、排毒
长期使用不合格护肤品，不良的生活习惯，都会让皮肤变得暗沉、粗糙，还经常出油，这时候就表明皮肤“中毒”了。
对策：水果汁和蔬菜汁都是很好的排毒食物，能帮助身体排出毒素，可以在早餐时喝一杯蔬果汁，多喝水也是很好的排毒方法，此外，多喝牛奶、猪血汤和海带也能帮助排毒，还有运动排毒哦
5、拯救皮肤的胶原蛋白
多吃些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡皮，另外小米粥上面的米油是最实惠的补充胶原蛋白的食物呢。

不想肌肤走下坡路，这几个保养工作就要先做好，呵护好自己的皮肤，才能将美丽延续下去，延缓衰老的速度。

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