每个人的身体最重要 第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状． 第二、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，但是，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。 我所提成的减肥方法，是经过了3个多月的快速减肥法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。 建议你健康减肥。通过饮食来减肥。 以下方法都是我试过的，我是属于喝水都会胖的那种体形，试过三日苹果餐，青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法，不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后，感觉效果不错哦！希望对你也有效！ 要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。” 一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。 生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 材料：红茶一包（绿茶也可以） 去皮生姜五片 蜂蜜适量 做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。 等稍温后放入蜂蜜 要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好 有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！ 小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩！ 二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。 每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。 这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。 小腹运动减肥 方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 方法二:骑自行车 A:平躺,双腿弯曲抬起45度. B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自 行车时脚的运动) C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 方法三: A:直坐,两脚并拢向伸 直.双手交叉放在脑后. B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. C:动作保持10秒,重复以上动作10次. 以上的方法随便选一个来做,各人认为第二个方法最全面,第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高. 祝你减肥成功 【请勿抄袭】
食欲旺盛老想吃怎么办？做到这五点控制旺盛食欲并减肥
食欲太好，发胖了又无法控制想吃东西，怎么办~
您应该是在日常的生活中摄入油腻的食物过多，加上缺乏运动等原因造成的身体肥胖，您可以通过运动等进行减肥
可以通过运动和控制饮食进行减肥，每天坚持跑步，跳绳20分钟，晚睡前做做仰卧起坐等，日常的饮食中多吃一些青菜，水果等纤维素含量高的食物
如何抑制食欲
关键1：饥饿与食欲是两码事儿
身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。
当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。
方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。
方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。
方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。
方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。
关键2：能吃是天生的吗？
研究人员发现了一种叫Leptin的蛋白质，这种蛋白质在决定食欲的大小上扮演了重要角色。当Leptin在脂肪细胞内合成后，分泌到血液中，这时它会传达讯号给大脑，告诉你已经饱了。
有些体重过重的人排斥Leptin，就像糖尿病患者排斥胰岛素一样。生理正常的人如果食欲超大，很可能是童年时家庭的喂养习惯所造成的。那些用奶瓶喂奶的婴儿，常常被喂过多的牛奶，养成吃的比需要多的习惯，而这种习惯也会一生相伴。
下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！
1、三餐定时定量。
2、用小的碗盘装食物。
3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。
4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。
关键3：锻炼后食欲更旺
很多人觉得运动会让肚子更饿。事实上，运动后，身体会释放出一种能够抑制饥饿感的化学物质。从长期来看，运动能帮助稳定胃口。常运动的人更能控制自己的食欲。瑞兹大学的研究进一步显示，有规律地进行运动的人会吃更多的高碳水化合物、低卡路里的健康食物。
身体的两种欲望——食欲和性欲，随着女人年龄逐渐增大，到了三十左右会逐渐形成高峰。单身女人因为不方便解决性欲问题，容易性压抑，这种时候食欲就会突现出来。在心理案例中显示，很多女人都能用食欲压抑性欲，这两者有一个此消彼长的关系。
关键4：怎么才能少吃点？
怎么才能少吃点？专家介绍了一个小窍门：就是吃一点糖。糖分通常被视为节食者的大敌，但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂。有一组人在餐前吃了些葡萄糖，结果他们用餐时比没吃葡萄糖的人吃得少。两星期后，他们的体重也减轻了，而且这样做并不难。
这是因为糖分很快就被血液吸收，会让人一下子就觉得饱。另外，糖分也被认为能刺激大脑脑内啡的释放，让情绪高昂，这样就不必用吃东西来让自己HAPPY。但糖分的效果很短暂，它消化得太快，所以血糖很快又会降低，又饿了。因此血糖要保持稳定，饮食必须包含淀粉、蛋白质和蔬果中的可溶性纤维质。
关键5：女性经前的胃口怎么那么好？
女性在月经前食欲会增加。这主要是因为荷尔蒙的波动，影响了肠胃的蠕动，例如经前大便比较硬，经后刚好相反。妇女体内卡路里的摄取量，在经期前增加了35%。过去都认为是血糖降低，才让女性在经前嗜吃甜品，但目前的研究发现，体内脂肪的降低可能是主要原因。
相对于甜品，对女性更有益的食物是吃含淀粉的食物或零食，例如，面包、面条、米、马铃薯等食品。嘴馋的话，吃一片面包涂奶油，要比吃蛋糕或其他甜点更健康。
关键6：减肥药能有效抑制食欲吗？
减肥药能有效抑制食欲，减肥药品广告中都这么说。减肥药主要是针对胃肠的荷尔蒙受体或大脑内的神经导体产生作用，阻碍它们传送“我饿了”的讯息给大脑。研究显示，经过一年的长期服用，减肥药平均只能减轻5%-10%的体重。
英国国内的两个著名品牌的减肥药因副作用太大，已被禁用。减肥药里的成分有的会降低心脏瓣膜的效率，有的可能导致肺因性高血压，有的会逐渐升高血压，但如果骤然停服减肥药，也可能会引起长期的沮丧。
#17081757479#
最近食欲爆发,明明很饱但就是想吃.到底是为什么,我不想再长胖了啊! - ******
#弓冉# 根据我的经验,要胖了,而且速度会很会的,你要注意了
#17081757479#
胃口太好老想吃怎么办?请问一下大家你们知道有什么更好的处理办法呢? ******
#弓冉# 想吃就吃,我觉得现在最重要的就是补充营养了,还有就是如果你没有妊娠高血压或者是糖尿病的现象,可以尽量多吃点,
#17081757479#
胃口太好老想吃怎么办才好的啊?我现在怀孕了还是很担心的,大家告诉? ******
#弓冉# 怀孕期间胃口不好的,建议多吃点清淡的,多吃点水果试试的.
#17081757479#
怎么控制好呢我最近食欲太旺?我最近食欲太旺,总想吃东西,所以体重 ******
#弓冉# 可以在饭前喝酸奶,酸奶抑制食欲,
#17081757479#
最近胃口变好,老是觉得饿,除了不想吃太油的,正常吗? - 育儿 - ******
#弓冉# 个人体质不一样.不要太担心.少食多餐吧.我家大宝时前4个月基本没吃啥.后期补上来的.现在二宝也不愿意吃油腻的.饿了就吃
#17081757479#
老是控制不住吃 胃口太好了 吃什么都觉得香 每天都吃得好撑 担心宝宝偏大到时候难产 - 育儿 - ******
#弓冉# 好羡慕宝妈啊,这怀孕到现在,我是吃什么都不觉得香,还有,如果想控制体重,不要一天三餐,这样容易长大人不长胎儿,要少吃多餐,每顿不要吃太饱,饿了就补点水果或者蒸南瓜板栗什么的粗粮
老想吃东西怎么办?答：老想吃东西主要是由于空腹感，空腹感可以分成两种，一种是血糖降低引起的肌饿感；另一种是因为无聊，疲倦或情绪不稳，造成的假空腹感。前者是生理上真正的空腹感，而后者则是假的渴望感。当你有空腹的感觉时，先静下来分析一下，究竟是真正的空腹感，还是假的渴望感。进行下列五个行动，如果发现空腹...
为什么总是想吃东西啊答：5~2.5升的洁净饮用水，而且尽量喝白开水而不是含糖饮料，因为后者会欺骗大脑，让你感觉饿了。10、失眠。如果无法保证每晚有7~8个小时的优质睡眠，当你醒来时，身体就难以调节控制饥饿感的激素。让人胃口大开，即使身体此时并不需要摄入过多的热量。参考资料来源：人民网-老想吃东西可能是病 ...
为什么老想吃东西,是什原因答：总是想吃东西是怎么回事，哪些因素可能导致你一直吃停不下来。1、胰岛素分泌过剩 过高浓度的胰岛素可以不断地作用下丘脑的饥饿中枢，产生强烈的饥饿感，最终引起进食停不下来而长胖。有研究显示，绝大多数肥胖者存在胰岛素分泌亢进的情况。2、肽类激素失衡 脑中的肽类激素对食欲的调节也有重要作用，比如β...
我12岁,最近胃口特好,晚上老想吃东西,怎么回事?是发育的征兆吗?_百 ...答：十二岁呐。。。刚刚发育有什么，我都十五了，发育期都过了，晚上照样老想吃东西。。你是不是太瘦了，要不就是你太胖了，有一种内心释放：“我要吃！！！”嘿嘿，开玩笑啦~~因为你在发育吗，胃口好是很正常的，要是胃口不好才是不正常呢，你还怎么发育啊。。放心吧，现在你吃，只能竖着长，...
最近天气热胃口特别大,不管饿不饿,总想吃东西,每天狂吃汉堡烧烤泡面,又...答：减肥呀。不过不要暴力减，建议关注一些健身博主，每天练半小时，坚持下来一定会有效果。如果是吃了就容易胖的类型就控制饮食，保证三餐就好其他时间要控制。
胃口好控制不住食欲,肚子稍微饿点就想找东西吃,去年一下子胖了三十多...答：和我一样，在吃的面前就是没有抵抗力！稍微感觉有点饿就想吃，然后就会越想越饿！我不建议吃减肥药，减肥药有副作用，我以前吃过的，吃了整个人都没精神，晚上睡觉还睡不好，脸色也不好看。我现在有在用一款瘦身产品，外用的，安全也有效。配合适当的运动，一组仰卧起坐。一个月左右的时间减了...
最近老是想吃东西,胃口超好,是什么原因?答：一般情况下不需要太过忧心的。到了寒冷的冬天，我们的身体需要厚厚的衣物来保暖；也许，胃也和身体一样，需要食物的慰暖。。。我知道很多人都是，到了冬天胃口都是特别开的。。。如果担心摄入热量过多，可以适量运动，这样就会更放心啦！吃的好、睡得好这两样可是很多人梦寐以求的呢，如果再加上心情...
最近胃口很好.老想吃东西是怎么回事呢?答：天冷了，耗能增加
我想减肥,可是嘴巴老是憋不住想吃东西!胃口超好~怎么样才能控制点...答：海...偶也是呀 米办法 不过偶听别人说 每天吃两个整的苦瓜 就生吃 不管壹天吃在多东西 都米关系 这样 壹个月可以减去2 3十斤 偶现在正在试 效果还不错
感冒了,可是胃口还那么好,老是想吃东西怎么办答：说明你感冒的并不严重，可以该吃吃该喝喝，因为如果感冒十分严重的话会导致胃肠道缺血明显，临床表现就是胃肠道蠕动减弱，患者出现食欲明显减退的情况，随着病情的好转，食欲是会逐渐恢复到正常的水平的。
