1、 首先要在保持足够睡眠的基础上多睡觉
2、每天尽量就不要喝水了 就用牛奶和碳酸饮料来代替 人体本来就是水分最多 喝水吸收的慢 排泄的还比较快 所以就好就是用牛奶和饮料来代替日常的水或是碳酸饮料，比如、可乐、汽水
3、吃的东西也不是说要吃多油腻的 ，少食多餐 每顿吃的不比多 但是要多吃几顿 最好的就是多吃膨化类的零食和方便面 随说是对身体不太好 但是里面的激素对增肥很有用
4、还有就是每天睡觉前 一杯全脂牛奶早上起来一块全脂巧克力 这样每天就有足够的脂肪和热量 在来就是每天吃饭的时候注意多吃鱼类和牛肉类的食品营养跟上去 体重和身体素质自然就上来了
求采纳为满意回答。
你这是跟全天下的女人作对 全天下的女人想着怎么减肥 你这想增肥
多吃肥肉，等高脂肪食物
怎样才能长胖一点？~
#19727861527#
怎么才能快速长胖? ******
#逯柳# 你太瘦了,我觉得要加强身体健康最主要的是要劳逸结合,生活中要多锻炼,参加运动,多运动不仅有利于保持良好的体格,使我们的身体更强壮,而且会增加你的胃口,增加胃动力,加快营养吸收;同时在日常饮食上应加强营养,合理膳食.如果你正处在发育阶段,这两方面就更重要了,因为良好的身体是好的未来的基石,我也并不是专业的,我只希望对你有所帮助.
#19727861527#
如何才能快速长胖? ******
#逯柳# 般增肥有很多种方式,包括通过体育锻炼,运动的方式,吃高热量的食物,在脂肪容易堆积的时间里吃更易发胖,还有药物类的增肥等. 但我估计你也不喜欢自己一身赘肉吧,呵呵,所以通过有方式有控制的食物和运动来增肥肯定是最好的方式了. 食物中高热量的食物包括鸡蛋啊,巧克力,牛奶啦这些很多都是,食用的话在早起的手和晚睡的时候吃的确可以增加不少脂肪. 然后就是运动的方法了, 做仰卧起坐差不多2个多礼拜 一组50多个 一天差不多2组做到累算一组 也就是说你要是5个就累了那5个就有效! 2个礼拜后停了 一定要停!! 再有一段时间就胖啦 而且这种胖是有形的胖,不是游泳圈的胖. 祝你早日增肥成功 (切勿抄袭,请自重!)
#19727861527#
怎么样才能长胖点(增肥最快最有效的方法) ******
#逯柳# 人体的胖瘦直接影响着一个人的精神面目,对于很瘦的人来说特别是男性很想胖起来... 虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及...
#19727861527#
怎样可以快速长胖些、? ******
#逯柳# 一天最少吃4次 不运动
#19727861527#
怎么能快速变胖 ******
#逯柳# 长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水.多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多. 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,1 吃点高热量高油脂的...
#19727861527#
怎样能快点长胖呢? ******
#逯柳# 呵呵,你太好动了吧,吃玩后别到处跑,立马长肉.睡觉前半小时吃泡面都能胖的.
#19727861527#
怎样才能快点长胖呢? ******
#逯柳# 想要自己长的胖一点的话,那么在平时的时候就一定要多运动,不要以为运动是减肥,其实运动的话还能增肥,因为能提高免疫力,免疫力好的话不管怎么样,自然而然的就会胖起来的,尽量让自己少生病,一生病的话身体虚弱就会瘦下来.
#19727861527#
怎么样能快速增肥 - ******
#逯柳# 增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病.然后...
#19727861527#
怎么样才能快速长胖 - ******
#逯柳# 我给你介绍一个增肥的方法吧. 早上吃油条面包油炸之类的.绝对是增肥有用的. 中上午多吃些,最好吃肥肉,奶油之类的高热量的东西. 晚上也要多吃,主食肥肉,菜都要吃,吃到很12分饱. 睡觉前再吃一次宵夜,油炸之类的都要吃. 另外不要运动,按我的方法不到一个月就可以胖上12斤左右. 祝你早日肥起来.
#19727861527#
怎么可以快点长胖```~~? ******
#逯柳# 增肥和减肥一样的困难,不仅需要决心,还需要有毅力.以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法: 1.少吃多餐,而不是增加每餐的饭量.要选挥具有丰富营养的食物,也就是说,选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物.你的体重...
