为什么叫潜规则，因为压手腕你也提到了。一是技巧上的：姿势不正确手酸，手指力量无法灵活运用，速度提不上去。二是情感上的：不放松无法好好演奏，也无法投入手指感情。
你老师给你做的练习都是完全正确的，完全学院派教学方法。
你的1.（垂臂单摆）是让你夸张的去感受只有手指用力的感觉是怎么样的。硬币的方法是让你手腕保持稳定，不随意摇晃增加手腕的负担（但这个时候手腕因为固定了也很容易紧，所以要注意）。
基本上你这些练习都是让你更加容易感受如何放松自己的手腕。要做到自主放松，首要做到的应该是熟练铺子，只有在你保证曲子的熟练度了之后，才有思考空间去放松手腕，你才能自如运用自己的双手。
二，注意手腕不要给力，力量集中手指，弹奏的时候，特别是练习曲，因为在速度提上去的时候，很容易压手腕，也很容易酸，可以找个人监督，在随意的时间插手来摇动你的手腕，这个时候你的手腕应该是松动的。
重点是，要放松，以让自己的手跑得快为目的。
因为你越紧张手腕就越紧。
另外，晃手腕（这也是练琴者在练习过程中常出现的问题）也有可能导致手腕酸痛，所以要注意不要多余的手部动作，放松，坐姿正确，弹前暖手热身，多感受怎么弹得舒服，自然就能改善。
你是肌肉绷紧吧……弹琴前就要学会放松肌肉，先先将手部肌肉完全绷紧，再放松，绷紧，放松，绷紧，放松……差不多时，弹吧……总之跟演讲前控制的紧张感是一样的。多练练，不能急于求成，这才是关键问题。
首先，将手高高抬起，然后落下，当手触到琴键时，不要让琴发出声音。此方法开始的时候要慢，以后逐渐加快。当手可以快速重重这一动作而不使琴发出声响的时候，就可以了。
接下来是各指的独立性练习。我们把左右手十指依顺序编成十个序号为：12345678910。然后，把这些手指成组的组合起来。进行单音或者重音的练习。此练习也是从慢速开始，以后逐渐加快。通过这种方法的训练，会很快使十指独立而不影响其他手指。
53的速度，节拍器上没有，可以下载《调音器和节拍器
弹钢琴不是说一朝一夕就能见效的乐器.刚学钢琴前几年.基本在手型上.都不好.也不稳定.很多初学者在开始学习钢琴的时候并没有太注意自己的手型.只要求弹会.因此没有正确的指法跟手型.手是很容易酸的.弹钢琴.不光要用到手指关节.还包括手腕.小臂.上臂.有时候甚至是身体.还有右脚.一个好的教师.在教学的时候很多时候注重的就是手型.还有手指到整个手臂的运动.有时候甚至身体也是要有所变化.刚开始学钢琴.很多人手指僵硬.有很多原因.紧张.或者太过注意手型.在练习的时候就要开始注意自己的手型.一段旋律的动作.你自己摸一下.然后去考虑哪些地方要怎么转要怎么动.当然要在轻松的状态下去完成.让他弹的更连贯性.更生动.更有生命力.开始要由慢到快.其中.练习曲是肯定要练的.练习曲是练基本功.可以这么说吧.你的基本功还不是很扎实.不光是手型.可能还包括一些技巧.而且弹没一会.手可能会很酸了.呵呵.多练基本功.基本功是靠大量的练习曲积累起来的.
弹钢琴时怎么让手臂放松~
对弹琴时手指的放松应与腕、臂放松一起理解。不少人弹琴时手腕跳动，这是很不好的习惯，与此相伴随的往往是弹多了手会发酸，原因在于手指缺少独立能力。要想改掉这个习惯比较麻烦，需要注意方法，还需要耐心和专注。最好从较为浅易简单的教材开始做起，哈农手指练习的开始部分对此很有用处。练习时注意手腕平静，同时还要自己感到手腕放松，让手指单独地拾起练习弹奏，绝不能再依赖手腕的跳动。初时只能弹得轻而馒，逐渐地手指独立能力得到加强，最终就能摆脱对手腕的依赖，而且再也不会手酸。也有人虽充分重视手指的独立性和手腕的平静，却忽略了手臂的放松，从现代弹奏法看来这也是不全面的。
很多初学者弹琴时肩、背、臂部紧张、僵硬。要纠正这些毛病，就要多做放松练习。“吊臂”是放松肩膀的有效练习方法。
方法是：
1、人体前倾，让双臂自然下垂，左右来回晃荡。要感觉手臂似乎不属于自己，随着惯性两臂同方向一起摆动，肩肘部不要用力。
2、身体前倾，两臂向前平伸，肘部向外侧张开，两个中指向内相对并拢，突然将整条手臂坠落下去，使双肩得到完全放松。
3、身体坐正，屈肘抬臂，肩、大小臂、均不用力，落臂时以指尖触键，（此练习可用双手的各个手指分别练习）。
高抬指是训练手指在琴键上能站起来，手指要立直，而且每个手指都能独立地站起来。触键的手指要支撑起来，不触键的手指要离开键盘。触键要有一定的力度和速度，要找到像小榔头敲在桌面上一样的感觉。钢琴发出的声音应饱满、坚定、有力。
从技术的角度说一说：
首先是何为放松的问题。刚刚学琴的时候我们都知道不能“折指”，就是手指的第一个关节不能打弯，为了做到这一点我们总是把自己的身体搞得很紧张。但实际上，除了这手指的第一个关节以外，整个手臂的其他部分都应该是放松的。
弹琴的时候要用到整个手臂的肌肉，一般人的力量把琴弹响绝对是不成问题的。所以这里的关键是需要对于肌肉的灵活性的掌控，而僵直的肌肉是绝对做不到这一点的。
一般练习的方法：
双手自然放在琴键上。首先放松双肩，自己可以轻轻晃晃肩看看是不是已经放松了；然后放松上臂；肘关节，切忌两肘夹着身体弹琴；手腕；手掌；手指的后一个关节。完毕之后动一动，感觉自己的手臂像是很有弹性的地固定在第一指关节上，整个手臂都可以不受限制地轻轻活动，也没有酸累的感觉。
然后弹下一个单音，再次检查自己的放松状态，双手每个手指都要这样做。接下来很慢很慢练习音阶，琶音，和弦。特别要强调，和弦在强奏的时候要留神自己是不是在耸肩夹肘。
都练习完之后应该会比较好了，可以试一试原来弹起来会累的曲子。
如果这样练习太枯燥，可以把你喜欢的曲子的段落穿插进来，用同样的方法很慢很慢地单手弹一弹，也可以
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弹钢琴怎样才能做到手灵活? ******
#姬壮# 首先是慢练 掌握好基本指法 其次就是平时的训练 可以推荐你几种训练方法 1.音阶的训练:需要慢不要急于求成 2.速度的训练:贴键弹奏 就是避免手指过高的抬起 (需要保证音质) 3.音质的训练:断奏 训练每个手指的肌肉从而获得良好的音质
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我是弹钢琴的.如何能让手更灵活. ******
#姬壮#想问下,你现在是什么程度呢?如果是刚入门不久,就练<哈农>吧.然后是<什密特钢琴练习>.这些都挺好,然后因为四指五指天生比较弱,建议你可以自己创造一些适合你的练习,比如四五指的装饰音练习等.
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弹钢琴,怎样练习自己的手指才能变弹的最快. - ******
#姬壮# 没事时,经常活动自己的手指,当然最重要的还是经常练习才行!
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弹钢琴的时候怎么样才能让手放松? ******
#姬壮# 每次练之前抖抖手,弹跳起来一点,就会觉得很棒!
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如何提高弹钢琴时手指的力度? - ******
#姬壮# 弹这种基础的手指练习有好多好多方法的:第一种就是断音 注意把胳膊所有的重量都集中到手指上如果你练对的话 会感觉手指尖痛 慢慢坚持就好了;第二种是连音 你是从电子琴转专业过来的 这种练习尤其重要 一定要高抬指 把筋一定要活动开 以后就就不是必须抬指了...其他就是各种附加练习 例如跳音四个一组 八个一组那么练;哈农是无止境的哦 呵呵 如果整本书你都弹完了 可以试试转调 F大调 D大调什么的 还有左手C大调右手别的调 哈哈弹不完的啦!! 相信经过这种训练你的手指不会没有力度的啦!! 加油哦
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我想知道弹钢琴时怎样才能使自己的手放松?? - ******
#姬壮# 从技术的角度说一说: 首先是何为放松的问题.刚刚学琴的时候我们都知道不能“折指”,就是手指的第一个关节不能打弯,为了做到这一点我们总是把自己的身体搞得很紧张.但实际上,除了这手指的第一个关节以外,整个手臂的其他部分都...
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练钢琴,怎么练能让手指放松下来? - ******
#姬壮# 手指放松???! 额,你说的是手腕吧...... 首先,摆在琴上手的姿势要正确.弹钢琴要求手放松,自如的呈半圆形,手指略向里弯曲.试着先轻轻握拳,然后慢慢放开,直至手形成一个半圆状,这就是演奏钢琴的基本手型,过于平直和过于勾曲都会造成紧张. 有一个好的手型,关键是指掌关节与第一,五指指关节的站立.手腕与黑键键面基本保持在一个水平高度,掌关节战好并略突起,使手掌成拱形.保持手型,主要靠大指和小指的支撑,这两个手指的形状和位置不同于其它手指,大指短而粗,小指细而小,它们都位于手掌的外侧,容易躺着触键,致使手型七扭八歪.如果它们能支撑站立好,那么基本手型也就容易保持.
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弹钢琴怎样可以让手指有速度 我从13岁开始学琴 学5年了 有什么好 - ******
#姬壮# 最简单的方法是苦练哈农,基本功要扎实,否则弹什么都很费力.最好1个小时之内把哈农从头到尾背着书弹完.你每天上琴之前就是苦练它.相信会你的基本功会不错的
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弹钢琴的时候怎么克服手指僵硬呢? - ******
#姬壮# 手指灵活度练习1、把手悬空做好手型放松,大指的二关根要放松的突出,然后,让大指轻轻做上下运动,二关根要突出.注意要大指独立完成,不能影响其它手指和手掌,要放松的做. 2、在琴上做练习,把悬空做的练习移至琴上,先轻抬手...
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怎样让弹钢琴的手放松? - ******
#姬壮# 曲子大手自然会累 这是很正常的 但关键还要看你弹的方法有没有正确 若方法是正确的那没什么问题 酸的时候坚持一下 慢慢的就不会觉得酸了 如果是方法不正确 那就要把问题找出来 我们老师说 如果你是用手指弹 手指是永远不会酸的 靠手腕和手臂这就会了 但不是所有的都是靠手指在弹
