要想改变这种现状，主要是调整好自己的心态。不要过分注重考试成绩和结果，要注重的是学习的过程和体验。无论是中考还是高考，都和奥运比赛一样，心态最重要。心态好发挥正常甚至超常，成绩可能会更好。首先要相信自己，不要只看到自己的缺点和短处，更要看到自己的优点和长处，要扬长避短。在剩下的这些天里，要把自己不太擅长的科目的薄弱环节看能否尽量更明白清楚些，把擅长科目争取进一步保持原有水平，甚至有进一步突破，每天休息好，学习时全身心投入，活动时尽情放松，考试时如果紧张，闭上眼睛，深呼一口气，相信自己，无论结局如何，我将尽心尽力。只要我不紧张，我将考得最好，只要我一紧张，我连平时水平都将发挥不出。所以我要放松心情，稳步答题。我一定能交上一份完美的答卷，无论是这次中考，还是将来的高考，甚至人生的考试。
来自一位正指挥两个班的学生参加中考的老师，并且还是一位自己的儿子正马上要参加高考的家长如是说。（我的儿子心态就很好，所以他最近的成绩总是稳中有升）。希望你也是。我关注着你，期待着你的喜报的到来。联系qq:2225133207,2872706707.多联系。
你太紧张了孩纸。
我在初三的时候一直是班里的前三，后来中考之前因为发生了些事情影响了心情，那两三个月里的都只能勉强保持前十，甚至跌出了年级的前五十。我当时也很紧张，觉得压力很大，还试过偷偷躲起来哭，但是中考成绩出来，我是班里第二名，级里应该有前二十吧。
再者，我中考之前分数加上体育才勉强上600，中考成绩出来690+。
你们老师也应该跟你们说过，中考会比平时成绩高出一些，从一二十到七八十，甚至高上百来分都是有可能的（这也是根据我的亲身经历）。这种事情都讲究厚积薄发，以你之前的成绩，和你现在的状况，很明显你是有能力的，淡定从容点，冷静下来，相信你自己。
看，你之前能在班里保持前十，证明你的基础是扎实的，可是你现在脑袋发蒙，因为紧张而影响考试，这是多么的得不偿失。
而且就算退一万步讲，就算真的中考失利，最糟的情况也不过是读职中，又不会死人，何必真的这么在乎紧张？
如果实在觉得压力大，那么就放下手里的一切，去做自己喜欢的事，看一本自己喜欢的书，听一听自己喜欢的音乐，看一部自己喜欢的电影，让自己放松下来然后再去奋斗。
只有十几天了，你能做的只有相信自己，然后坚持努力。
要对自己有信心，不能气馁，越像你这样就会觉得自己没有这个能力，所以，从现在开始，认真复习吧，在剩下的时间里，为自己加油鼓劲，最最重要的是还要对自己有信心，加油哦！！
别太紧张，要相信自己的实力，其次，做好最坏的打算。
临近中考但成绩却一直下滑怎么办~
你这跌的也太厉害了吧！先找自己的原因，才能一直进步，我在初三一直进步。
我和你分享一下我的经验吧！
首先，要找自己的原因，自己是不是对学习有所松懈了呢？每天的空余时间有没有做正事诶，还是就像初一初二这样，一有空就去操场去耍！
2 上课是不是没有用心了，或则是上课老师讲哈子，你自己在做题，这种方式只适用于那些补过课的，上课还是要跟着老师的思路走！
3最重要的是周末在家不能松懈，周末在家有3天时间，每一天该做什么自己要有计划，最好周五晚上就把所有的作业做完，周六复习，背背单词，古诗；周日嘛，上午主要是读书，巩固背诵的知识，下午一般就是要放松自己了，要体考，下午可以跳哈绳；
4初三手机电脑千万不要碰，真的像炫迈一样，真的停不下来了；
5在学校学习，不懂得题，决不妥协，要马上解决，问老师问同学；
6抓住每一刻时间，初三下册中午的午休时间我都没睡过觉，都是在办公室做作业
7不要放弃自己，考差了，向老师谈哈心，你是某科的课代表最好，这样和老师的距离更近
8我是一个平行班的学生，但是初三我刷新了学校的记录的，成为了平行班的第一个签约的保送生，也是第一个平行班考上联招的学生，我很庆幸我初三努力了，现在我和我们学校尖子班的同学平起平坐了，都是重点高中的尖子班学生！
9你要加油！初三不拼，你没机会说你高中拼！
调整心态。
先分析你为什么退步，是什么原因。你自己有没有懈怠。
然后，就不要管了，按部就班的学习就是了。
#19684232888#
临近中考,心情焦虑怎么办? - ******
#从婕# 面对中考,考生在复习过程中会有各种各样的想法,也面临着各种各样的心理难题,这毕竟是同学们从小到大遇到的一次重要的考试,如何调节好心理,在考场上充分发挥自身的水平,就显得尤为重要…… 问题一、“随着中考的临近,压力越...
#19684232888#
临近中考,我该怎么办? ******
#从婕# 不要太紧张,现在时间不多,要自己放松,多看看书上的基础知识,看点简单的知识点,这样更能让自己变的平静! 越是放松,越能发挥好,要对自己有信心
#19684232888#
各位学姐学长,同仁们!我快中考了,但我总会在一些细节上出错.据最近几次考试看,我在细节上能扣二三十 - ******
#从婕# 对于看错题,建议关键词圈画.像选择题的话,在正确选项上画个圈,在检查时挡掉答案再做一遍这遍再填选项,交卷之前再把答案看一遍,序号有没有错,题目有没有漏.大题的话做的时候多读几遍,把条件都划出来.有些题会像平时做过的...
#19684232888#
我上初三了,面对即将来临的中考,虽然知道这次考试很重要,但总不能很认真,每次考试只能考570多分.我该怎么办啊?? ******
#从婕# 我也是初三了,前几次考的也都不好,不过这几次考得还可以.其实吧,初三了只要课上认真学了,以前的基础好,应该不是很累.压力大很正常,玩玩嘛,也是可以的,有助于减压,但不要很放松了,自己要学会约束自己,祝你下次考好吧!
#19684232888#
中考将近,我该如何平复心态? - ******
#从婕# 中考前心态出现变化是正常的,这种变化通常表现为焦虑、恐惧、压力感.我们把这称为考试综合焦虑症或考试综合恐惧症.你要学会调节自身的心理压力.首先,你应当认识到,随着中考的临近,同学们抓紧时间复习,积极备考是正常的,...
#19684232888#
临近中考了 我的心总是很烦躁,很有压力,然后自己又感觉力不从心, - ******
#从婕# 总有一些同学在临近中考的时候产生多种不适,比如焦虑、烦躁、失眠、头痛等.各人的对事物的看法不同,心理素质不同,因此紧张的程度也不同,如果过分紧张,或者压力过大的化,就会严重影响最后关键时段的学习,下面介绍一些缓解压...
#19684232888#
中考临近,我应该怎样做?里面有我的学习情况 - ******
#从婕# 1.考试期间不要紧张.正常发挥是最重要的 2 对于大型的考试来说 我认为在考试前必要的复习是很重要的 你应该尽力用心复习 对于复习由一下几点供你借鉴 ; 把书多读几遍 把做错过的题目多做几遍 还有重要的知识点要努力复习 掌握 还有啦.你的成绩我觉得很好 不必要太发愁把 免得把自己的心情弄坏了 以平和的心态面对考试 是最重要的!!
#19684232888#
《临近中考的日子》作文 - ******
#从婕# 初三的学生就是命苦,一切,仿佛都是为了考试. 还有一百天就考试了,我有种“壮士一去兮不复返”的感觉,周围充斥着压力. 老师说:“重点高中的大门只为勤奋的学生开放,能去的毕竟是少数,这最后一百天也是最关键的.同学们啊,...
