拒绝熬夜
熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是30岁以上的女性朋友更应该要注意这一点。
保持良好的心情
笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照，一个人存好心，做好人，有文化、有品位时；欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩。
所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂，在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。
每日一杯蜂蜜或柠檬水
蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品，可以说，女人的保养是离不开蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰。因此，建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水，对于养生保健非常有帮助。
充足的午睡
充足的午睡可以预防衰老、延长寿命。研究表明，午睡可以令人体获得非常好的精神补养，并且帮助身体得到更好的休息。但需要注意的是，午休尽量不要伏案休息，因为这样会使大脑充血，不利于休养。
人的身体就像机器一样是需要保养的。
1、睡前保养对于三十岁女人是关键，这会是你全天最佳的保养时间。面部精华可以涂厚点，尤其是美白、祛斑、抗皱效果的面霜，加上适当的按摩，促进吸收。第二天醒来，肌肤美美的。
2、如果你认为你的下巴与脖子肌肤开始出现松弛、没有弹性，那么含有胶原蛋白一类的产品有助于帮助下巴紧实增加肌肤的紧实度。
3、具有抗氧化功效的护肤品对于30岁逐渐衰老的肌肤是首选，抗氧化因子帮助肌肤做有氧呼吸。而选择一些对于干纹细纹有着治疗淡化作用的紧肤产品也是这个年纪必备的护肤单品。
4、在饮食上要注重维生素的补充、含维生素A、维生素C的食物对皮肤有着非常好的功效。如卷心菜、小黄瓜、花生都有助于肌肤的黑色素产生，起到抑制肌肤老化的作用。
5、选择学习瑜伽，可以帮助你全身心由内而外的新陈代谢，KEEP FIT的同时排出身体毒素，脸部肌肤才会有光泽。
多吃蔬菜水果，可以每天喝一支花清宜养颜饮，
可以使肌肤白皙透明，而且可以保持肌肤水分，
喝起来酸酸的，浓郁的莓果味儿，非常喜欢这个味道
多吃水果蔬菜，保持正常的生活，不要熬夜，不要经常对着电视电脑
还有就是选择适合自己的化妆品，如果有条件就定期去比较好的美容院
三十岁的女生该如何保养皮肤？~
1、加强面部按摩
女人到了30岁以后，体内的胶原蛋白和蛋白质会比较容易流失，肌肤开始老化松弛失去弹性。女人要注重自己肌肤的保养才能容颜永驻。
加强面部的按摩能够起到促进血液循环和淡化细纹的效果，每天下班回来洗澡后，涂抹上少许抗皱霜在脸上，然后稍微搓热手掌，用中指向从眉心开始往外向下按压，并且在皱纹比较多的地方尽量多重复几次这个动作能够起到很好的除皱效果
2、睡前一杯牛奶
牛奶含有丰富的氨基酸等多种人体所需要的物质，特别是对于肌肤美白来说，更是很好的食物。30岁的女人们在每天晚上临时前喝上一杯温热的牛奶，不仅有安抚睡眠的效果，还能够起到对肌肤美白保湿的功效。
3、每天一个番茄美白淡斑，补充维C
30岁的女人胶原蛋白物质会渐渐的流失和减少，那么肌肤就会变得干燥，并且容易造成黑色素的沉淀问题。番茄中可是含有大量的维生素C成分，十足的美白养颜的食物。并且能够起到防止黑色素沉淀，淡化脸部皮肤上的斑点。
4、用淘米水洗脸净白肌肤
洗过大米的淘米水，很多人都会直接倒掉。淘米水可是最经济又实惠的美白补水的护肤品。每天坚持使用淘米水洗脸，让脸部肌肤的黑色素无懈可击，肌肤可是光滑和白皙，特别是在春季，更是能让肌肤水润有光泽。
扩展资料：
1、混用不同类型的美白产品
不同品牌、不同系列的美白产品成分不一，若是混用不当，成分间无法相互兼容或是相辅相成，则容易致使美白无效，或是导致肌肤不适。
2、连续敷两张面膜
我们常将面膜分为两大类，一类是做减法的面膜，例如去角质、深层清洁等，一类是做加法的面膜，例如补水、美白、滋养等。
可以先使用减法面膜，再使用加法面膜。不要同时使用两款加法面膜，皮肤自身有一个吸收饱和度，叠加使用会造成浪费，同时加重皮肤负担。想要效果更好，不如提前拿抗老精华打底，再用保湿面膜。
3、一次使用多种精华素
在叠加使用精华产品的时候，最应该注意的就是使用顺序，否则其效果就会互相抵消。记住，保湿和控油的精华要在最后用，保湿和控油的精华通常含有一些用来锁住水分的胶质成膜剂以及大分子成分，如果先使用，这些大分子和膜状成分会对其他精华的渗透吸收形成阻碍。
4、拼命补水
“过度保湿”是最被滥用的皮肤保养！盲目补水保湿只会给肌肤造成比真正的缺水更严重的后果。 过度保湿之后，皮肤的含水度过于饱和导致毛孔变得没有张力而粗大，出现黑头粉刺，皮肤弹力下降变得松弛，老化角质细胞不易脱落，角质层变厚，皮肤没有光泽。
5、过度清洁
肌肤清洁不到位绝对会影响皮肤对营养成分的吸收， 但如果因此而用过分强力的清洁产品，对皮肤造成的伤害同样是破坏性的。去角质是非常容易过度的，尤其当看到肌肤在去完角质后变得又光又嫩让人爱不释手的时候。
除非是毛孔粗大的油性皮肤，否则在去完角质后不适合使用高浓度的水杨酸类的产品，它会毫不留情地破坏肌肤的天然保护屏障，造成刺激或灼伤。
参考资料来源：人民网-30岁女人保养肌肤策略 分享保养皮肤7个小妙招
参考资料来源：人民网-皮肤保养当心5大误区 如何避免保养过度
别这样，一想到自己快三十岁了，想想就可怕。30岁的女性可以选择弱酸性、温和且去脂力不要太高的洗面乳，让肌肤清洁完能留下保湿度。但是每周至少进行一次去角质；到了30岁的皮肤，是需要用美白精华给自己的皮肤进行保养的。美白精华的成分不同，美白效果也相同。
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三十岁的女性该如何护肤我今年刚好三十,长期在户外工作皮肤偏干,而 ******
#禹肾# 一般干燥缺油的皮肤比较粗糙,皱纹也容易产生.化妆品应选油分较多的面霜和乳液,夏天外出时搽些防晒剂,以避免阳光中的紫外线对皮肤造成的损伤.对于这类皮肤,...
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30岁以后怎么护理皮肤我今年30岁了,以前皮肤挺好的,从今年开始 ******
#禹肾# 首先清洁很重要,清洁一定要到位,洗脸先用温水洗,洗好后再用冷水拍下,这样可以清洁干净又可以收宿毛孔; 接着再是做面膜,可以去除老死角质,爽肤水一定要用,可以收缩毛孔和进一步清洁的作用 你现在最要做的工作是防晒和补水,还要美白! 平时多吃含VC多的水果,像西红柿,橘子,黄瓜之类的 我是美容老师,可以联系我,我的
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快三十岁的皮肤应该如何保养? ******
#禹肾# 30岁的你能为青春做的N件事: 1.补钙 专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少.这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500 毫克. 2.补充纤维素 这个时期女性经常会有便秘、肥胖...
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30岁以后的女人如何日常保养,越活越年轻漂亮?30岁以后发现皮肤 ******
#禹肾# 奔三的女人,应该学会好好宠爱自己. * 要保养好身材,必须坚持适当的锻炼.饭后散步,做瑜珈,跳健身操等 * 要保养好皮肤,每天多喝水,吃水果,保证睡眠,偶尔煲煲汤,贴贴面膜.选择自己适合的护肤品,注意防晒. * 去除口气的方法.定期清肠,饭后漱口,定期去舌苔,记得随身携带口香糖. * 早上刷牙后第一杯喝蜂蜜水.晚上喝酸奶有助于睡眠. * 补钙的简单方法是每天喝奶制品250ML以上,晒晒太阳,吃一枚鸡蛋.
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30岁女人皮肤保养要注意什?30岁女人皮肤保养要注意什么 ******
#禹肾# 30岁以后的肌体由于胶原蛋白数量的减少,肌肤的弹性降低,皮肤松弛的痕迹很明显,可以坚持使用一些具有紧肤功能的护理品,另外每周一次的面部微粒磨砂和使用含有果酸的护肤品,都能有效清楚面部的死皮和老化角质层,令肌肤恢复光泽
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步入三十岁了,女人该如何保养啊? ******
#禹肾# 女人步入三十,皮肤保养就要注重抗衰老了,护肤品就显得很重要了,Olay的大红瓶(Olay新生塑颜金纯面霜)就很不错,妈妈也一直在用,用完后感觉肌肤细滑紧致了,细纹也淡了许多,记得要长期使用,才会显得皮肤更加年轻.
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三十岁的女人如何保养脸部皮肤? ******
#禹肾# 分享一下我自己的保养方法吧~ 饮食方面:少吃辛、辣、烧、炸类食物,酸性强的可以吃点.最重要的是多喝水,多吃蔬菜水果,适当吃点鱼、肉、鸡蛋类的食物.很多人...
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三十岁女人如何保养 - ******
#禹肾# 1、睡好美容觉:女人是不能熬夜的.晚上11点到1点的时候是肌肤修复的最好时间段,因此晚上11点之前必须入睡.晚上睡觉的时候,身体各个部位开始排毒,而这些必须在熟睡的情况才能进行,不然会长斑的哦.因此,女人一定要睡好美容...
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30多岁的女人该怎么护理皮肤? ******
#禹肾# 首先是月经好,无炎症,休息好,健康是前提如果想简单的做一下护理,我建议你用一下洋参调和软膜膏,又省事,又高效,而且纯中药产品无任何添加剂,长期使用不会有不良反应.
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30岁以后应该怎样护肤呢 - ******
#禹肾# 30岁以后护肤,我们也要根据自己的皮肤来做护理.干性皮肤我们首先要补水,不管什么皮肤问题,都要先补水,皱纹在30岁以后也会慢慢的有了,所以抗衰老产品也是要有的.防晒,隔离.都要用.尤其是好的眼霜.我是做美容院的.希望可以给你好的建议.
