告诉他 爸爸妈妈不会也不能养你一辈子 自己的路自己走 不要想靠别人活。学习是一辈子的基石 只有学好知识 将来才有出路。静下心来好好学，相信你一定会学好的！
不上网
怎样才能让自己静下心来学习，不去想别的…~
学习新知识需要我们长时间集中精力，只有这样它们才能迅速地被转化为我们的长期记忆。这就是“专心”——能够排除外部干扰集中精神工作的能力。
对许多学生来说，这是成为一名优秀学生的最大障碍。一旦有外部干扰，他们就很难聚精会神地工作或学习了。
对年轻一代来说让他们分心的东西太多。互联网、电视和其他各种影视媒体都让他们无法全身心地投入学习，确实是这样吗?
是的，千真万确!
对于这一切我们无能为力?不，当然不!
方法/步骤
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难以专心意味着你受到了很多干扰。这种干扰一般有三种来源：一、外部环境;二、内心;三、目标不明确。
1.外部干扰
你所处的外部环境中的各种因素：噪音、光线、空气质量和视觉环境等，都会对你产生影响。以下是常见的外部干扰：
·椅子不舒服
·桌子太高或太矮
·街道上的噪音
·音乐
·光线不佳(太暗或太亮)
·温度不适(太热或太冷)
·一些会提醒你做其他事情的东西(例如，一封信，一本杂志)
·电视
·在你周围谈话的人
·朋友
你是否正被这些问题所困扰?
2.内在干扰
这种干扰源于你的内心，因此后果更为严重。即使在一个宁静、舒适、光线合宜的地方学习，你也会受到干扰,比如：
·缺少睡眠
·饮食不良
·缺乏锻炼
·疾病
·身体伤残
更经常的内在干扰是因为精神压力，或缘于情感原因：
·朋友之间的矛盾
·家庭成员之间的摩擦
·对金钱的担心
·对其他未完成任务的忧虑
3.没有目标
有时很难集中精力，是因为对这个问题没有明确的答案。你会边做事边想我为什么非要做这件事而不干其他事，例如上网、看电视、和朋友聊天、看杂志、甚至干脆就是发呆，如果这样你当然无法集中精力。
偶然的情况下，这可能表示你没有找到合适的事情做。但一般来说，这只是因为你没有给自己正在做的事情设定明确的目标。如果你不能明确手头工作和你的短期、中期或者长期目标之间的关系，那么你很快就会对自己说,然后扔了手头的工作开始玩游戏。
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怎样才能让你专心?
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要排除所有的干扰几乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。尽可能排除那些你能够排除的干扰，对那些不由你控制的因素尽可能忽视它们的存在(至少在学习的时候)。
摆脱电脑、电视和电子游戏。这听起来似乎完全没有必要，但对某些人来说，这一点太重要了。对许多学生来说电视和电子游戏已经不仅仅是娱乐了，他们沉溺其中而无法自拔.浪费了时间，荒废了学业，甚至无论做什么都无法集中精力。远离网络、电视和电子游戏.别让它们分散你的注意力。
准备，开始学习之前，给自己创造一个好的周围环境和心理环境，是最快也是最有效的集中精力的方法。
·照顾自己，确保自己具备好好学习所需的体力和精力。
·保持充足的睡眠：睡眠经常是繁重学习任务的牺牲品。不过牺牲睡眠常常得不偿失，如果睡眠不足，那么你的学习效率就会大打折扣。
·合理搭配饮食：尽量多吃水果和蔬菜。不要摄入太多食用脂肪和糖——特别是在你学习之前。
·多做一些活动：身体状况良好时。大脑的运作也更有效率。即使你并不特别擅长体育活动，也要每天抽一定时间去散散步。
·生活规律：合理地安排每天的生活和学习，作息规律，这样你会觉得学习和生活都轻松自如。
·制定具体的目标。制定目标的重要性不言而喻，第八章将进行详细讨论。制定具体的目标是必需的。因为只有当你能给“我为什么做”这个问题一个明确的答案后，才能保证学习的时候精神集中。所以，培养制定个人学习目标的技能也很重要。
每当你坐下来学习的时候，没有比制定详细的、合理的、具体的目标更能促使你集中精力的了。你无需多想，只需直奔目标。
·制表。充分发挥表格简捷明了的特点。如果你单凭记忆，要记住所有要完成的任务，难免会有疏漏，而且给你造成很大的精神压力，使你对正在做的事情做不到100%。其实很简单，你把这些列个清单，记在笔记本上就行了。
在这个复杂的社会上，很多人都面临着这种压力，这种压力完全是自己强加给自己的。他们竭力想记住所有事情的细枝末节，你完全可以把诸如你祖父祭日，或者你同学的生日此类的琐事写下来，需要的时候看一看，给自己一个提醒，而不需要时时记在脑中。
把令你忧心的事情、给你带来很大压力的事情列一个清单。诸如个人问题或者在金钱上捉襟见肘等。
把它们列出来，放在一边留待以后解决。这样会让你的心里感到安慰，让你暂时忘却这些难题，集中精力在眼前的学习上。在学习的这段时间里你即便忧心忡忡也暂时解决不了这些难题，何不干脆放在一边，全身心投入眼前的学习呢?
制订一个训练计划。所有这些策略都很完美，它们将会帮助你尽量排除干扰，专心学习。但是这些只能帮你排除干扰，对提高你注意力的集中程度却没有多大作用。如果你这方面有缺陷，需要进一步提高自己注意力的集中程度，那么你还需要一些另外的技巧。这也是完全可以实现的。我们在下面就会讲到相关的内容
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一个集中注意力的锻炼技巧
这个技巧就和那些想成为马拉松长跑运动员的训练原理是类似的。你需要逐渐延长学习时集中精力的时间。
指望精神集中的时间能立刻从一分钟增加到半个小时是不现实的。你需要慢慢培养你的“忍耐力”。用不了多久你就会收到令人震惊的结果。坚持按照这个方法去做。你注意力的集中程度会三倍、四倍地提高，注意力集中的时间也可以延长到两个星期，甚至更久。
步骤1：预先为两项新的学习任务做好准备，最好能达到三项。
步骤2：像平常一样开始学习。
步骤3：当你意识到自己在“溜号”，或者为个人的事情分心的话，马上停止学习
步骤4：倘若你对某些事情感到忧虑，无法集中精神学习，不要犹豫，把这些事情列个表，然后放到一边。
步骤5：进行另一项学习任务之前，你应该……
步骤6：完成预定的任务后，再多完成一个单位的学习任务。倘若是数学，再多解一道题;倘若是历史，再多读一页书;倘若是英语，再多背一个单词。在完成这额外的任务时，集中你每一分的注意力。
步骤7：做完额外的那项任务后，马上停下来，合上那些书本。拿开它们，开始进行下一项任务。
步骤8：重复步骤2。
这个简单过程的目的，无非就是让你超越自己平常的那些学习习惯，但也不要偏离得太远。倘若你在成功地完成额外的任务后停下来。你会有不小的成就感，每次你都这么做，习惯成自然，这对你的注意力集中程度和持续时间都有潜移默化的影响：
那么会有哪些影响呢：
首先，如果你“溜号”了，你会发现重新集中精力也很容易。精神出现游离现象很自然，你必须学会减少这种现象发生的几率，尽快集中你的注意力。
其次，以积极的姿态结束一个学习任务。即使你觉得意犹末尽，觉得还可以再集中精力地学习会儿，这个时候中止也是合适的。这样的结束会让你很有成就感，继续学习的时候更能集中精神。倘若你总是置自己于失败的边缘，消极地结束，那样带给你的沮丧感会影响下一次的学习。每个学习阶段有一个积极的结束,等你下次打开书本时，会有一个好的起点,一种良性循环，会提高你的注意力集中度。
最后，“多做一点”也开始发挥积极的作用。这样学起来非常有效率，而且所学的东西很容易回忆起来。这种集中精力高效的学习带给你的美妙感觉,让你难以忘怀，你希望时常能重复体验这种感觉。不妨尝试一个月,这种技巧的神奇效果会令你喜不自胜。
倘若没有什么效果怎么办?
如果你无法长期集中精力，又想保持较高的学习效率，怎么办? 某些日子里，不管你多么煞费苦心地想集中精力，可一切都是徒劳，这时你又应该怎样更好地利用时间呢?
·不要过分自责。如果你确实努力了，确实想方设法地试图集中精力，但没有什么效果，那么停下来，给自己放个假吧。
想要让自己静下心来学习不被外界打扰，首先就是要让自己的心情有一定的放松，同时认识到学习的重要性。如果在生活中有一些比较重要的事情的话，可以先将这一部分事情处理完成。这样自己心情就没有任何的负担，才会静下心来去学习。
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怎么才可以让自己的心静下来,好好学? ******
#岳狭# 锻炼自己集中精神的能力,比如练习上课要仔细听多久不会开小差等等,打破自己的纪录. 要学会把很多事暂时先放下,比如学习的时候就不要想人际关系,喜欢的人,等等一些杂念拉, 等满意地完成一件预定的任务再去想也没关系,要分清...
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怎样才能静下心来好好学习? ******
#岳狭# 不要着急,总归有太多要学的,关键是要给自己定目标.比如,一个晚上四个小时学习时间,安排好,一小时语文,一小时数学,一小时学英语什么的.记住,越是有很多要学的,越不能着急,就从自己会的东西开始学,真正弄懂了,就会发现...
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要怎样、才能静下心来好好学习? ******
#岳狭# 个人认为要 静下心好好读书 1.你首先要有个好的环境 有杂七杂八的人在那里讲话 叫唤的 你肯定不能看书 2.需要有个好的睡眠 一个人睡眠不好 做什么事都容易浮躁 3 慢慢调节下自己 白天上课好好听 也不怎么累 晚上回家做做作业 把学的巩固下 . 心平气和点 不要去反抗老师 不要埋怨学习的苦恼.我也是过来人 以前和你一样 现在读大学了 也算熬出头了 . 谢谢给个最佳吧
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怎么才能静下心来好好学习! ******
#岳狭# 你可以给自己一个小目标,比如说,你以看完一本哈里波特为目标,但只能在学习了一段时间后才能看,而且只能看有限制的一段时间.我曾经就用过这样的方式,我觉得当自己有了这样一个小小的目标后,做很多事都能静下心来,有目标的学,有效率的学. 另外,音乐一直是解决很多事情的万灵药.你可以在静不下心的时候听一些特别的歌曲,比如一些清音乐,我比较喜欢恩雅的歌,很净心,有一定的作用. 当然,用什么方法最好还是自己尝试一番,不要怕,学习的过程总是漫长而又险阻的,加油吧!!
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怎么才可以静下心来学习 ******
#岳狭# 学习不可以完全靠心情的!自己要学会好好调节心态!你的心态是很重要的!想要学习,就不能将什么事情都占据你的思想,要不哪还有精力再学习?我说的不一定符合你的要求,只是我自己的想法!要想把学习学好,除了要掌握到好的学习方...
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怎样才能静下心来好好学习 ******
#岳狭# 让学习的乐趣抓住你自己,平时当你学校好在学校是多么骄傲和自豪,在外面别人多么高看一眼,学习的时候想下这些,自己会感觉自己被陶醉进去,感觉学到东西才有好处
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怎么才能静下心来好好学习 ******
#岳狭# 要想静下心好好学习,应该把你心中所有的牵绊放下,你才能全身心地投入学习
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怎么才能静下心来好好学习? ******
#岳狭# 你可以给自己一个小目标,比如说,你以看完一本哈里波特为目标,但只能在学习了一段时间后才能看,而且只能看有限制的一段时间.我曾经就用过这样的方式,我觉得当自己有了这样一个小小的目标后,做很多事都能静下心来,有目标的学,有效率的学. 另外,音乐一直是解决很多事情的万灵药.你可以在静不下心的时候听一些特别的歌曲,比如一些清音乐,我比较喜欢恩雅的歌,很净心,有一定的作用. 当然,用什么方法最好还是自己尝试一番,不要怕,学习的过程总是漫长而又险阻的,加油吧!!
#13345668286#
怎样才能静下心来好好的学习呢? ******
#岳狭# 一:不要胡思乱想,二:不要被别人骚扰,三:忘记那些所谓的烦事,四:学会一个人生活,五:保持学习心态,六:永远的目标是学习,专心…
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怎样可以静下心好好学习? ******
#岳狭#首先你必须找个安静的地方,毕竟在静心学习方面我们只是一个绝对绝对的初学者,但你最好在学习之前认真想想是什么原因让你静不下心来. 然后立一个目标,例如一些诱惑,如上网.你可以这样,在心中警戒自己,只有学好多少后才可以上网.这样,你有了目标,就会学习,虽然有些压抑性,但是效果不错,且能进入状态. 放下在心里的事
