这个崇尚颜值的世界里，皮肤差，脸上长痘痘、有痘印、毛孔粗大、长斑都会影响我们的颜值。我们都想干净的脸蛋，好的皮肤，因为，只要脸一干净了，皮肤好了，人才会好看。今天，小鱿鱼和大家分享可以养出好皮肤的6个保养小秘诀，这些小秘诀可以让你皮肤越来越好。让我们一起来看看吧！
秘诀一：精简护肤
我们护肤的时候，不要一次性叠加太多的护肤品产品。很多小可爱喜欢叠涂精华液。精华液本身属于高性能、高营养，叠涂很有可能成分会相互排斥。其实，我们护肤核心做好，清洁、保湿、防晒这三步，把皮肤先养好再去美白、抗皱，效果才会更明显。
秘诀二：注意防晒
光老化对皮肤的损害是不可逆的，我们一定要做好防晒工作，防晒就是防老、防黑。特别是在夏季，我们出门一定要全副武装，太阳伞、防晒衬衫、遮阳帽和防晒霜都用起来。5至10年后，坚持防晒和不坚持防晒的人的皮肤状况就会显现出来。
秘诀三：少吃糖
抗糖不等于完全拒绝糖，正常的蔬菜水果摄入的糖分足够我们身体所需。额外的，例如：奶茶、巧克力、糖果等多余的糖分就不要摄入太多。过多摄入糖分，它不仅会引起肥胖、它还会加速皮肤老化，尤其是，平时皮肤容易长痘的小可爱，想要养好皮肤，更要少吃糖。
秘诀五：不要熬夜
熬夜不仅损害身体各器官的正常运作，而且对皮肤也有很大的伤害。内分泌紊乱的首要表现是面部，例如：毛孔粗大、长斑、长痘等等。因此，不要熬夜，规律作息，内分泌正常了，皮肤才能越来越好。
秘诀五：少生气
生活的压力、工作的影响，女生会比男生更容易生气，生气不仅对身体不好，对皮肤也不好。因此，我们要调整好心态，在想生气发火的时候，尽量控制，转移注意力。记住，经常生气发火，受伤的都是我们自己。
秘诀六：不要久坐，适当运动
很多小可爱因为工作需要，长时间待在电脑面前，一整天一动不动地坐着。久坐不动容易让脂肪在我腰部、腹部和臀部堆积累，而且不利于血液循环。需要久坐的小可爱，可以隔一段时间起来活动一下，每天下班之后适当的运动一下，可以让我们越来越瘦，身材越来越苗条，皮肤也可以越来越好。
么让皮肤越来越好？这个问题我们可以从外补和内调两个方面来说。外补无外乎就是护肤品，内调就是饮食、运动和内在美的培养。以下我会把一些很硬核的东西写在这里，纯干货，大家可以花点时间看完~
先说一下皮肤保养的误区：
误区1：洗脸坚决不用毛巾！
很多人认为毛巾有细菌，其实，这真的是毛巾有史以来被黑的最惨的说法……毛巾只要用了及时晾干，用来洗脸既干净又方便！
误区2：每天都要敷面膜？每次都要半小时？
你要是天天敷面膜，你的脸还真就很容易各种敏感、红血丝、起皮之类的！不相信你可以试试。
专业的皮肤科医生给到的建议是：把面膜当做一个急救用品，当你皮肤糙到不行的时候，就可以用一下，频率在一周一到两次，不能再多了！！一次面膜不能超过15分钟！！
误区3：护肤步骤爽肤水+肌底液+精华+眼霜+乳液+面霜？
护肤里面唯一要遵循的步骤只有3步：清洁+保湿+防晒。
误区4：眼霜必须要用，必须要买贵的.
真相就是，眼霜真的是个可有可无的东西！
如果你有预算，并且眼周比较干，可以考虑用眼霜。但是一般情况下，你的护肤品都可以带到眼周，保证眼周皮肤的湿润。
好了，说完了误区，说一下保养吧！
你一定要相信“相由心生”，修心才是我们毕生的功课~
多读书，多学习，多感受艺术的熏陶，多控制我们心意的波动，让心灵变得平静和纯净，那么我们的皮肤、气色、身体健康状况都会得到改善~
多运动，对皮肤非常有好处
多运动促进血液循环，加快新陈代谢，我们气色更红润也让皮肤的各种代谢变快！运动可以促进多巴胺分泌，能让我们更快乐~
饮食方面：关键就是营养均衡，少油、少盐、少糖，清淡一些。
每天都要吃够碳水、蛋白质、油脂、维生素，我们可以适当提高蛋白在我们日常饮食结构中的比例。另外，尽量低糖哦！
充分的睡眠：人家都说美丽的女人一定是睡出来的，这话真的是一点错都没有，晚上一定不要熬夜，可能在25岁之前还不会很明显，但是25岁之后，你的泪沟，黑眼圈，肥胖，多半都跟你的熬夜，晚睡都很大的关系 。睡眠和饮食规律永远第一位，别相信什么贵妇霜之类的P话。天天熬夜，再好的化妆品也只是治标不治本。
总结一下，要想皮肤变好，多吃蔬菜水果，适当运动，多喝水，少熬夜，少喝酒，最好按时睡觉，当然要好的心情了，女神们感觉是不是很简单，就是自律，希望女神一直坚持到底，一直美下去！
清洁很重要，要用温水洗脸有助于保养皮肤，还要坚持保湿尤其是在秋冬季节，肌肤容易缺水。出门的时候不要忘记防晒，紫外线毕竟还是很强的，防晒可以避免日晒对皮肤的伤害。
多喝水，多运动，这样可以促进新陈代谢增强免疫力，根据自己的皮肤状况，选择适合自己的护肤品皮肤自然会越来越好。
少吃刺激性食物，最重要的是少吃含糖食物，多喝热水，也要使用一些补水化妆品，减少紫外线的照射，经常运动保持身心的愉悦。
皮肤要怎么保养才能越来越好呢？~
如何保养自己的皮肤呢
如何保养自己的皮肤呢
#17742875572#
如何保养好皮肤? ******
#梅凝# 楼主: 您好 如何保养好皮肤? 1.要睡觉的时分,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿上去,一个月您的脸就会白嫩.(美容护肤小窍门) 如何保养皮肤的20种好方法2.睡前用最廉价的化装棉加上化装水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,...
#17742875572#
怎么样才能更好的保养皮肤? - ******
#梅凝# 皮肤的好坏与生活习惯有很大关系. 要皮肤好有下列几点:1.充足睡眠 少熬夜 晩上十点后是身体排毒时间 早睡减少毒素累积.2.多喝水 每天最少8大杯 帮助身体带走毒素 .3.多吃蔬菜水果 吸收纤维素及维生素C 可使皮肤美白.4.使用纯天然/高品质的...
#17742875572#
怎样才能很好的保养皮肤 - ******
#梅凝# 我认为保湿,美白很重要! 皮肤保养首先保证皮肤水分充足,才能是皮肤做到光泽有弹性,美白措施很好,自然少长斑点和逗逗! 保养皮肤要坚持做到内外兼顾,内调外敷相结合,坚持主动全过程关注,才能做到最佳效果,其次心理保健也很...
#17742875572#
好的皮肤是怎么保养的? - ******
#梅凝# 一、正确洁肤:洗脸的水温要适中,夏天也最好用温水. 二、上午喝水、下午喝茶:每日最少要喝1200毫升的水,相当于三瓶矿泉水. 三、补充必需脂肪酸:皮肤干燥脱皮,每天食用黄豆、葵花籽、芝麻、核桃、杏仁等等食品中的任意三种,,每种不少于10 克,就可以有效补充必需脂肪酸. 四、补充胶原蛋白 五、200%的补湿
#17742875572#
好皮肤怎么保养? ******
#梅凝# 1. 将香蕉捣碎,加入牛奶,涂在脸上.20分钟后洗净,可以使你的皮肤细腻光滑. 2. 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹. 3. 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛. 4. 麦片,乳酪和西红...
#17742875572#
怎样才能保养出好的皮肤? - ******
#梅凝# 多吃猪蹄,多喝蜂蜜~!太多的办法让自己养出好皮肤,主要是不要懒~!
#17742875572#
怎么才能保养出好皮肤呢? - ******
#梅凝# 最好的办法是睡觉充足跟规律…喝牛奶,多吃疏菜…忌腥辣烟酒…《医药世家》
#17742875572#
怎么才能保养出好皮肤 ******
#梅凝#一般简单的说皮肤其实也是有新陈代谢的,一般是28天.所以建议您不要去美容院话冤枉钱.只要每天注意清洁,睡觉前一定要洗脸(用适合您自己皮肤的洗面奶)注意一下防晒(防晒可是司机都要的奥~~不要以为冬季的紫外线弱奥~ 其实四...
#17742875572#
怎么样才能很好的保养皮肤呀! - ******
#梅凝# 不同年龄段的肌肤状态各有其特点,根据不同的肌肤状态进行保养,才会到达更理想的生效后的状况. 20岁左面和右面时,整洁是最好的保养.油性皮肤,容易有年少痘等疑问和疑问和问题发生,应该彻底去除面部污垢、油脂,治疗暗疮,增...
#17742875572#
怎么保养好皮肤? ******
#梅凝# 防晒,清洁,补水!
