霸凌对受害者的生理健康与心理健康都会产生负面影响，这一点几乎是毋庸置疑的。
试问那一个人在经受了长期的言语暴力、肢体暴力之后，还能够坦然无恙呢？
根据数据显示，被霸凌的学生比起同龄没有遭受霸凌的学生，更可能产生头痛、胃痛等等躯体化症状，免疫能力也更为薄弱。
而霸凌受害者们所受影响的不安全感，会像滚雪球一般积重难返，使得受害者在学校内很难集中注意力。
并且部分受害者会因为霸凌者所带来的安全威胁，选择旷课甚至辍学，影响学业成就。
2、对于实施霸凌的人，同样有负面影响
校园霸凌行为同样不能让实施者幸免。
他们在成年之后更容易出现行为不端等问题。
例如酒精、药品滥用等等。
也相较同龄未实施过霸凌行为的人，更容易出现犯罪行为，或者是成家之后对配偶和子女产生暴力倾向。
3、霸凌也会影响到霸凌的目击者
比起没有被卷入霸凌的学生，霸凌的目击者也更容易在日后产生这样那样的心理问题，比如患上抑郁症和焦虑症症状。
同时，也会更有可能吸烟、酗酒成瘾。
所以，校园霸凌会影响到卷入其中的所有人，是不能忽视的紧张的严重校园问题。
对受害者遗留下来的心理创伤该如何修复呢？
1、面对自己的过去，善待自己。
受了那么多校园霸凌的磨难苦痛，不要再强求自己、委屈自己。
勇敢地面对自己的过去，振作起来，敞开心扉与新的友人相聚相遇。
2、要学会和过去的自己握手言和
很多人都在和过去的自己过不去……
经历过校园暴力的人，会对人产生怀疑感，对于被伤害的过去，如同自己不能面对的伤疤。
别人的错误不该由自己承担。
我们需要拥抱曾经那个脆弱的自己，需要理解过去那个无助的自己。
然后勇敢的和自己和解。
3、学会自我观察，也就是内观
过去的情绪会反复的出现。
如此，可以尝试情绪记录，一旦回想起来快乐或者不快乐的经历，就用记录本记录一次，记录一段时间以后，学会观察自己会出现愉悦情绪和痛苦情绪的频率。
先观察自己、了解自己，才能够管理自己。
当自己负面回忆在脑海闪现的时候，选择一种科学的发泄方式，比如跑步运动，或者旅行，或者写文字等等，这样能够减轻不良情绪的压抑感。
4、寻找专业心理咨询师的帮助
受害者没有原罪，校园霸凌实施者的错误，不能转移到受害者的身上。
既然没有错，就不要讳疾忌医。
如果感觉到自己受到校园霸凌的影响颇重，不要欺骗自己“我没事”。
去找专业的心理咨询师做心理咨询，解决自己当年没有解决的困惑，调节自己的心态。
1、首先应该安抚孩子的情绪，家长要先去安抚孩子。孩子受到了校园欺凌，他的身心都会受到巨大的伤害，特别是心里方面，他会觉得很没面子，家长千万不可以指责孩子没用，被人欺负，打不过别人等话。因为他还是孩子。所以父母要多陪陪孩子，或者找专门的心理咨询师进行疏导。2、当家长发现孩子遭受了以后，要迅速向孩子问清楚事情的缘由，查清楚来龙去脉。并且在学校的安排下要找到施暴者与之进行交流，也要向施暴者施加压力，告诫施暴者以后不要再欺负自己的孩子。3、与施暴者家长交流找到校园暴力的主要施暴者的家长，双方家长可以电话联系，建议最好进行面对面的交流，好好沟通一下，把问题都说出来，并且指出让其加强对自己孩子的教育管理。4、情节严重可以报警处理，对于校园暴力我们国家也有好多相对应的法律要求，我们的家长可以利用法律的手段来保护自己的孩子，并且让暴力的孩子受到相应的处罚。5、对家长的建议是，最好对孩子注意多一点，有时候孩子的自尊心很强，所以好多时候不愿意主动说，这就需要家长去及时发现问题，多和孩子沟通是很好发现问题的办法。
人生不如意十之八九，每个人都会有负面情绪的时候。可以哭，但是答应我不要软弱。
首先，校园欺凌，这个词我初中以前是没有听过的，我一直以为校园是最纯粹干净的地方，但是现实不是这样。我同情你的遭遇，被欺凌肯定很难受，我也知道你努力过，但是最后没有成功。所以我们只能跟自己说，不要成为她们那样的人，我以后的孩子也不能成为那样的人。如果身体受到了伤害，我建议还是报警让警察处理比较好。要消除校园暴力需要很长时间很多代的努力，我们该做的就是保护好自己，强大自己的思想，不要怕，不要软弱，尽管她们再有钱，法律总会有一席之地的。
其次有负面情绪的时候，我最喜欢的就是听歌和朋友吐槽，尝试去结交新朋友，做自己喜欢的事，遇到不喜欢的人就不要理睬，没有人按着我的头去迎合每一个人。加油，做好自己，做最好的自己！
1、如果和这个人相处让你不舒服就远离。遇到非要找你麻烦的，也要勇敢面对想办法解决。像学校里的那些事，完全可以摄影录音，把她们欺负你的证据留下，交给老师申请换宿舍，实在不行就走读。遇到校园霸凌，自己能力有限解决不了的话，可以向外界寻求帮助，例如父母或者是年龄比你大的姐姐之类的
2尽量把更多的注意力放在自己身上，不用去迎合别人，如果周围有一帮看上去亲近的朋友，遇到事情后每一个会帮你。那你用的着和她们演戏，让自己看起来不寂寞吗。
3、做一些可以让自己静下来的事，保持情绪稳定。解决问题尽量避免情绪化。遇到事情不要畏缩。
4、步入社会遇到说闲话的，选择性耳聋。不和她们打交道。欺负到你跟前就欺负回去，与的毫不讲理的，我们也只能见人说人话，见鬼说鬼话。
校园欺凌已经是我们现在必不可少需要面对的一个话题了，而我们现实的生活经历也是困难，种种压力倍增，其实相对于这些，我觉得最重要的是有一个端正我们自己的态度，怎么样去面对这一些对于我们来说是非常重要的一点，包括我们平时的话也是要注意这些情节，包括自己内心的一些情绪改变，情绪波动都是可以通过调整自己转移自己的注意力来达到一个效果，适当的去改变我们内心比较紧张或者充满压力的这种氛围。
第一，遭受校园暴力的孩子，心理会受到严重的创伤，这些创伤一旦处理不好，就会留下一生的阴影。除了在孩子遭受校园暴力后所做的补救措施，更重要的是日常要教导孩子如何远离校园暴力。
第二，我们要引导孩子在学校建立良好的人际关系。这不仅能提升孩子的幸福感，还能帮助孩子规避来自他人的伤害。
第三，要让孩子具备自保的能力。在小的时候就要有意识锻炼孩子的体魄，另外，也可以让孩子学一些自保的能力，如跆拳道、搏击等。这样在面对暴力伤害时，能有足够的力量反抗。
最后，我们要创造轻松的家庭氛围，建立良好的亲子关系，让孩子有事会对父母说。
经历过校园欺凌的内心依然无法忍受总有悲愤情绪怎么调节~
这位朋友，你好！
你今年多大了？
从你的描述看，小时候的经历让你的内心发生了比较大的变化。也许你小时候被同学欺负，这么多年过去了，你还是耿耿于怀，你想报复当初欺负你的人。
我是心理咨询师，感觉你的内心似乎积压了太多的负能量的信息，你希望找人倾诉，但是或许你倾诉的方式不是很合理，周围的人似乎没有同情你，这样让你的内心更加悲愤，你的情绪更加低落，你真的是自己折磨了自己很多年。也许当初欺负你的人今天的生活比较过得好一些，如果是这样你的内心可能更加不平衡。你认为自己今天所有的不幸都是那人给你带来的。你把别人的照片发到网上，而且还有辱骂性的语言，如果对方追究起来，你是需要承担法律责任的。
如果我建议你调整自己，不知道你是否愿意接受？如果你愿意接受心理咨询师的建议。你可以跟心理咨询师交流你的情况，我会尽力帮助你，希望你早日走出困惑，祝你幸福快乐！
放过以前的自己，过去的就让他过去，最重要的是让你自己强大起来。
不管之前经历过什么，现在的你首先需要做的就是自信，其实让自己自信做起来很难，需要用心的去感受，给自己一个过度的时间，做事从小目标开始，一点点完成，这就是成功和改变，自信了慢慢地对生活有信心了，就可以改变自己，忘掉过去，可能一开始会很难，所以需要自己不断调整自己，直到成功，加油，
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